根据脚型选鞋更健康

崔玉艳

欧洲人很早就发现了人们脚型间微小的差别，根据他们的统计，脚型大致可分为3种：埃及脚、希腊脚和罗马脚。为保持健康，要根据个人情况选择适合自己的鞋。

埃及脚的大脚趾比其他4根脚趾长，重量大多落在大脚趾上，中国人有60%是这种脚型，适合斜口鞋或鞋头较宽的款式。

希腊脚的第2脚趾较其他脚趾长，容易与鞋头撞击、摩擦，引起趾间关节炎与疼痛，适合穿圆头鞋，或不挤压脚趾的尖头、杏头鞋（鞋头圆中带方）等。

罗马脚的5根脚趾长度差不多，相对来说平衡感更好，适合穿方头、圆头鞋。

穿鞋习惯在很大程度上会影响脚型。常选没有弹性的鞋子，不但穿上跑不快、跳不高，最重要的是影响足部健康。正常人的关节是有韧带维持的，如果鞋子太硬且没有弹性，行走、弹跳的力量全部集中在足弓和足部肌肉，會导致足底韧带劳损、松弛，足弓保护不好，易塌陷。老穿高跟鞋，会让所有力量往前脚掌转移，前脚趾负担加重，肌腱受到牵拉，会引起大脚趾附近趾骨过伸畸形，甚至足部组织发生变性。

另外，高跟鞋多尖头，穿久了会导致拇外翻，即俗称的“大脚骨”。鞋跟高度3厘米比较适合，对放松腘绳肌有帮助。

总之，足部骨骼是全身的地基，足底也承受着全身最大的压力，一旦有歪斜、塌陷、站不平等问题，皆可能影响全身，所以，选一双适合自己脚型的鞋子十分重要。