吴阶平：“忙”到老，享高寿

宗赫

吴阶平被称为“中国医学界第一位的人物”。吴阶平2011年去世，享年94岁。其实，吴阶平年轻时，身体并不好，曾动过大小手术6次，住院治病先后达12次，身上的手术刀疤加起来足有两尺长。那么，是什么原因让吴阶平得享高寿呢？

忙碌带来充实的生活

吴阶平特别推崇“忙”。他认为，生命在于运动，动有两个方面——躯体要动，脑子要动，尤其是后者，人老了脑子更不能停下，忙本身就可以帮助人们加强脑力活动。吴阶平的社会活动不少，又要主编刊物、写书、带研究生。吴阶平认为，工作对人的健康来说，是很好的事，人就怕体力上停下来脑子也停下来，这样很快就会显出衰老迹象。

吴阶平曾多次告诫退休的老人，不要完全闲下来，要继续接触外界，联系社会，还要适当训练脑力，思考问题，这是保持健康的重要条件。当然，他也主张忙应该适当，过度疲劳不可取。上岁数的人必须量力而行。

吴阶平认为，忙碌带来充实的生活，这能保持情绪的稳定、乐观，对健康长寿至关重要。他告诉人们，不要将悲伤的事久放心上，即使处于逆境，不管是在什么情况下，都要能吃得下、睡得着，稍安勿躁。即使到了耄耋之年，他对健康长寿仍然充满自信。

看体育比赛精神振奋

吴阶平虽然忙，但生活很有规律。早晨做做广播操，外出散散步，桥牌打得不错。他兴趣广泛，什么球赛都爱看，包括篮球、足球、网球、羽毛球等。吴阶平说：“爱好广泛，生活情趣多样，这对身心健康极有益处。我特别喜欢看体育比赛的节目，体育节目竞争性强，可以使人精神振奋。要多活动、多思考，才能延缓衰老。当然要量力而行和坚持不懈才有好的效果。因此，尽管事忙，我每天也要心平气和地坚持半个小时的健身。”

吴阶平过人的精力远远超出他的实际年龄，大量的工作，繁忙的社会活动，他都能应对自如。“在工作保健上，有时事情多，工作堆积起来，难免感到烦。但烦死也解决不了问题，不如乐观对待，有劳有逸，打歼灭战，完成一样就是一个胜利。在工作中看到自己的成功，又增添了乐观的情绪。”

繁忙的工作和体育锻炼离不开健康的饮食，吴阶平认为，长期过食精粮、高脂、高盐、高糖，会引起心血管疾病。因此，他粗细粮皆吃，荤素搭配，从不挑食、过食。他还认为，“天人合一”的学说是古人在几千年的实践活动中总结出来的。他真正做到了起居有常，饮食有节，入睡、起床定时，生活有条不紊，以保持生物钟的正常运行。

坚持写日记

吴老每天早上5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律。这对于一个医者来说，是基本的常识，却很难做到。

只要身体条件允许，吴老每天必写日记，记录每天工作生活的内容，家里书柜专门有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。有一次，一位老专家为写回忆文章来电话，查证一次学术出访的日期，吴老拿出過去的日记，很快就找到确切的日期，让求证者惊叹不已。吴阶平的养生保健理念和实践经验，值得我们借鉴。

（摘自《燕赵老年报》）