目标设置对大学生排球扣球成绩及运动自信的影响

尹少丰，卓建南

（1.广东农工商职业技术学院 基础部，广东 广州 510507；2.广东工业大学 体育部，广东 广州 510090）

目标设置理论是由美国心理学家洛克提出来的：目标本身具有一定的导向性和激励作用，可以将人的内在需要转变为行为动机，激发、引导人们的行为朝着一定的方向努力，并及时进行调整与修正，从而实现目标［1］.近年来，目标设置理论作为心理学的一项研究成果，无论在教育领域还是其它领域均得到了广泛地应用.

运动自信是指个体对自己是否有能力在体育运动中完成某一行为的推测和判断，在很大程度上指个体对自我有关运动能力的感觉［2］.体育运动的情境是一种特定的成就情境，自信心高的个体，为了向既定目标挑战，在训练和比赛中敢于克服困难，意志顽强、斗志旺盛［3］.在体育教学中，教师会通过设置训练目标来增强练习兴趣，期望由此提高学生的学习效率.但在具体实施过程中，教师大都仅注重为全体学生设置一个单一目标，而很少会关注该单一目标设置的合理性与有效性.在大力提倡素质教育的今天，学校体育教学的组织形式、教学方法与手段日益丰富，怎样合理有效地运用目标设置，更有效率地提高学生的运动成绩和运动自信，是当前所面临的重要问题.笔者拟在大学生排球扣球技术教学中运用目标设置理论，探讨不同目标设置与扣球成绩以及运动自信之间的关系，以期对今后体育教学方法的改革与创新提供参考.

1 研究对象与方法

1.1 实验对象

选取某高校4 个排球选项班的学生（每班均为30 人）为实验对象.并以随机的方式分为4 组：容易目标组、挑战目标组、困难目标组和尽力做好组，其中前3 组为实验组，最后一组为对照组.为避免研究对象在实验之前就存在系统差异，影响实验的可靠性，笔者在实验之前对各组学生在身体形态、心理素质、排球技术等指标因子上进行了均衡化处理，以使分组更趋合理［4］.

1.2 心理测量法

运动自信量表由Vealey 于1986 年研制，包含运动特质自信量表（简称TSCI）和运动状态自信量表（简称SSCI）两个分量表.两个分量表各包括13 个条目，经过因素分析，均为单维度量表；其中运动特质自信心量表克隆巴赫α系数为0.93，运动状态自信心量表克隆巴赫α系数为0.95，以往的研究表明这两个量表具有良好的信效度［5］.该量表采用7 级Likter 量表计分，对全部测试题的7 个备选答案由1 至7 分别赋予分值1～7，将所得分值相加，分数越高，个体的运动自信心就越强.

1.3 实验法

1.3.1 实验设计

为探讨不同目标设置与扣球成绩以及运动自信之间的关系.拟采用“单盲”教学实验，重复测量的设计方案.实验中，实验者本人直接参与全部教学，除了强调教学目标设置不同外，教学进度、教学时数、教学场地环境、器材等，4 组的教学情况都相同.

1.3.2 目标设计

排球扣球成绩的测评，要求每名考生在4 号位或2 号位先扣5 次直线，再扣5 次斜线，共扣球10 次，根据落点区域的不同获得相应的分数，累计10 次扣球得分为最终成绩.分别设置为：（1）容易目标组10次扣球要求6 个球落在有效区，技术评定参照评定标准的60～75 分；（2）挑战目标组10 次扣球要求7 个落在有效区，且小直线区和小斜线区各有2 个球，技术评定参照扣球技术评定标准的76～85 分；（3）困难目标组10 次扣球要求8 个落在有效区，且小直线区和小斜线区各有3 个球，技术评定参照扣球技术评定标准的86～100 分；（4）尽力做好组对扣球的落点不提明确的要求，要求其尽量发挥自己的水平.

1.3.3 实验控制

对研究对象进行控制训练.整个实验为期15 周，每周1 次课，每次2 学时，共30 学时.教学实验中，每次课的教学课时间均为90 min，安排两个教学内容进行，先进行实验内容的教学，再进行非实验内容的教学，以保证教学实验不会影响本学期教学计划的完成.

在实验开始之前和实验结束之时以及第5 周、第10 周的课后，分四次组织副高以上职称教师组成的考核小组，在“双盲”情况下，按照同一考核标准对研究对象进行扣球成绩的测试.每次扣球测试结束后，要求所有研究对象立即填写运动自信测量量表.

2 研究结果

2.1 不同目标设置训练与大学生排球扣球成绩的变化

对实验前后实验组（容易目标组、挑战目标组和困难目标组）与对照组（尽力做好组）的扣球成绩进行统计.结果显示：实验前实验组和对照组的扣球成绩不存在显著性差异，在目标设置训练后，实验组和对照组的扣球成绩呈现显著性差异（见表1）.

表1 实验前后实验组与对照组扣球成绩t 检验

对实验前后不同目标组扣球成绩进行组内t 检验.结果显示：实验前后容易目标组和困难目标组的扣球成绩呈显著性差异；挑战目标组的扣球成绩呈现非常显著性差异；尽力做好组的扣球成绩与实验前与实验前相比虽然也有明显的提高，但差异不显著（见表2）.这说明不论采用哪种目标设置，对练习者排球扣球成绩的提高都是有效的，这是因为无论是哪种目标设置，学生经过多次重复练习，扣球成绩都会有较大程度的提高，符合运动技能形成基本规律.

表2 实验前后不同目标组扣球成绩t 检验

为了解大学生扣球成绩随练习次数的增加而变化的趋势是否一致，对不同目标设置组分阶段测试的成绩进行统计.结果发现不同目标设置组扣球成绩的增幅以及上升趋势是不一致的，具体表现在挑战目标组的扣球成绩随练习次数的增加而不断稳定提高，且上升幅度最大；困难目标组的扣球成绩虽然总体趋势也在提高，但是呈现出不稳定状态.这充分说明了合理的目标设置对于提高大学生的扣球成绩作用更大.

2.2 不同目标设置训练对大学生运动自信的影响

对实验组与对照组实验前后的运动自信能力进行统计.结果显示：实验前实验组和对照组的运动自信能力不存在显著性差异；在目标设置训练后，实验组和对照组呈现出显著性差异.这说明经过15 周的排球扣球教学，采用目标设置教学，对提高学生的运动自信是有效的（见表3）.另外，通过对实验组与对照组实验后运动自信不同维度的得分差异进行分析，发现在组成运动自信能力的两个维度上，练习者的特质自信能力实验前后没有产生明显的差异性改变；练习者的状态自信能力实验后得分具有非常显著性差异.这表明目标设置训练对练习者运动自信能力的改善，主要是通过促进运动状态自信的提高来实现的.

表3 实验组与对照组实验前后运动自信能力t 检验

为进一步了解4 组大学生运动自信能力总分随练习时间的增加而变化的趋势是否一致，对不同目标设置组分阶段测试的成绩进行F 检验.虽然4 组的运动自信水平相对于实验前的基础值都有提高，但是各组在最后一次实验课的运动自信水平差别却很大，其中，挑战目标组提高幅度最大，其次是容易目标组，困难目标组的提高幅度最小（见表4）.这说明，在其它实验条件基本相同的情况下，适当难度的目标设置教学对于提高学生的运动自信，较其它目标设置教学效果更为明显.可以认为：适当难度的目标设置对于提高大学生的运动自信更有效.

表4 不同难度目标设置组运动自信能力阶段测试成绩F 检验

3 分析与讨论

3.1 不同目标设置与大学生排球扣球成绩提高的关系分析

目标设置对教学活动所起作用主要有3 种：（1）目标的指向作用是通过影响人的注意来实现的，有了明确的目的，人在活动中就会将注意集中在有关的事情上，尽量排除无关刺激的干扰；（2）目标的激励作用是通过激发学生的动机，引起学生的兴趣，转化为学生积极参与教学活动的动力；（3）目标的标准作用，通过设置目标，练习者会主动采用积极的方法，以待早日达到目标；实验表明，目标设置训练能有效提高大学生的扣球成绩，不同目标设置组扣球成绩的增幅以及上升趋势是不一致的，具体表现在挑战目标组的扣球成绩随练习次数的增加而不断稳定提高，且上升幅度最大.这提示中等难度的目标设置，更有利于大学生运动技能的形成与提高.杨文礼的研究表明，目标应当是难度适中的，有一定难度的目标比容易达到的目标更能激发个体的学习动机，以更有效地促进其技能习得水平的提高［6］.这与笔者研究的结论基本一致.研究还提示无论是哪种目标设置，学生经过多次重复练习，扣球成绩都会有或大或小的提高，一方面与个体的唤醒水平相关，另一方面与个体的先天差异性相关.因此，未来的研究教师应多在研究学生上下功夫，从学生的实际出发，以便提高目标设置的有效性.

3.2 不同目标设置对大学生运动自信影响的分析

朱勤的研究表明，目标设置训练对少年运动员运动自信来源各维度指标有较好地促进作用［7］.研究发现，目标设置训练能促进大学生运动自信能力的提高，并且适当难度的目标设置对于提高大学生的运动自信最有效.这表明在合理的目标指引下，练习者通过自己的努力，取得一定成绩的同时，运动自信水平也得到了相应的提高.运动自信可以分为运动特质自信和运动状态自信.运动特质自信是指个体对其具有能力的确信程度以及在竞技运动中获取成功的信念，它具有相对稳定的特点；运动状态自信是指个体在某一时刻对其具有能力的确信程度以及在竞技运动中获取成功的信念，较容易受外界环境以及情绪的影响［8］.在本实验中，一个适宜的、难度适中的目标设置，不仅可以使个体在训练的过程中逐渐认识自我、渐进式地完成目标教学，还可以使个体在不断战胜自我、积累成功经验的同时感受成功的喜悦，提升其运动状态自信能力，这种成功的情绪体验通过多次良性循环、螺旋式上升，练习者的运动自信能力水平就自然得到了加强.同样，训练过程中难度太低或是太高的目标设置，不能使练习者充分体验运动的乐趣和成功的喜悦，再加上外界的消极评价，可能使其自我效能进一步降低，久而久之容易陷入自信心降低的恶性循环.

4 结语

目标设置训练能有效提高大学生的扣球成绩，并促进大学生运动自信能力的提高，较常规教学法效果更明显；不同目标设置组扣球成绩的增幅以及上升趋势是不一致的，具体表现在挑战目标组的扣球成绩随练习次数的增加而不断稳定提高，且上升幅度最大；中等难度的目标设置，更有利于大学生运动技能的形成与提高；适当难度的目标设置训练对提高大学生的运动自信更有效.

在体育教学中，为使目标设置教学效率更高，教师应及时向学生反馈各阶段测试的成绩，这样可以使学生将现有成绩和既定目标做动态对比，便于减少焦虑并激发动机，更有利于练习者自信心的提升乃至训练目标的实现.