清洁鼻腔，让鼻子更舒服

●高思敏

近年来，过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎、干燥性鼻炎等发病率逐年增高，越来越影响大家的日常生活。规范、适当地进行鼻腔冲洗，可以清洁掉鼻内附着的致敏源、炎性分泌物及刺激性颗粒等，减轻鼻黏膜敏感、水肿和炎症反应，同时也能改善黏膜纤毛的摆动功能，提高鼻腔清洁度，促进黏膜屏障完整性。

不少朋友自行在家用食用盐配置盐水洗鼻，但往往鼻子反而更不舒服，这多和浓度掌控欠佳有关。一般来说，我们应该选择等渗生理盐水、高渗盐水或是生理海盐水冲洗鼻腔。正确选择合适安全的洗鼻方式、洗鼻用品，规范操作，才能起到辅助治疗的作用。

生理盐水/生理性海水鼻喷雾

这是一种高压低流量式的冲洗模式，盐水喷雾方便携带，随时可用。而且盐水以水雾状进入鼻腔，流量较小，一般不容易引起呛咳，且因其力度小，舒适度也高。但因为是喷雾剂型，冲洗的力度会偏弱一些，也很难进入到鼻窦，更多是起湿润和清洁作用，实现鼻黏膜的修复、缓解鼻部不适的目的。

适宜人群：对于鼻干、鼻腔异物感、鼻敏感、单纯鼻塞或者过敏性鼻炎的患者，是比较适合的，且老少皆宜。

具体用法：手握盐水喷雾，头微微前倾15°，右手喷左侧鼻，左手喷右侧鼻，喷头伸进去鼻腔约0.5cm，喷头朝向鼻腔外侧壁方向，喷鼻后轻轻擤出鼻腔分泌物及盐水即可（一个鼻孔一个鼻孔地擤，以不引起耳朵疼痛的力度为宜）。

使用洗鼻器进行鼻腔清洗

这是一种低压高流量式的冲洗模式，通过洗鼻壶，将洗鼻盐水经一个鼻孔送入另一个鼻孔，盐水自上而下流经鼻前庭、鼻道、鼻窦，经鼻咽部从另一个鼻孔再排出。借助大流量盐水的冲击力，能让你有效清除鼻腔鼻窦内的污物（鼻涕、致敏源、细菌等），同时也能改善鼻腔内环境，促进黏膜纤毛的运动功能，还鼻腔一个干净、清爽的健康环境。

适宜人群：适合鼻窦炎鼻腔分泌物较多、较严重的过敏性鼻炎、存在鼻咽部问题的正常大人以及配合度较高的大一点的孩子。

具体用法：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾15°，将头略向左侧倾斜，张嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗头插入右侧鼻腔，挤压洗鼻壶，使盐水灌入左侧鼻腔，重复冲洗数次后，以同样方法冲洗另一侧。

滴管类型的生理盐水

因为洗鼻壶容量大，压力高，1 岁以下的小宝宝吞咽功能还不够完善，容易出现呛水，甚至引起中耳炎的可能。对于1 岁以内需要洗鼻的小宝宝，建议用滴管类型的生理盐水清洗鼻腔。

具体用法：家长清洗双手，将宝宝侧卧，头偏向一侧，将盐水滴鼻剂挤入位于上方的鼻腔，头再偏向另一侧，重复上述动作。清洗完成后，将宝宝抱起来端坐，用纸巾擦拭掉鼻腔或者唇周的残留冲洗液或者鼻腔分泌物即可。

日常使用时要注意：洗鼻时应注意冲洗压力，压力过大可能引起鼻痛、耳痛甚至经鼻泪管冲入眼睛，引起呛咳和干呕等情况；不要自行用食用盐兑水或者直接用自来水冲洗，这样可能造成鼻黏膜损伤，食用盐还含有其他成分，也会刺激鼻黏膜。建议使用专门的洗鼻盐，严格用蒸馏水、纯净水或者煮沸过的温开水、医用生理盐水、海盐水配置洗鼻盐水，避免引发感染或造成刺激；使用洗鼻壶冲洗鼻腔，应注意清洁，每次用完应用专门的刷子进行清洁，避免污染，并保持干燥，定期更换。