高职生心理健康水平的现状及提升路径研究

◎ 王恒杰

一、高职生心理健康水平的现状

1.对人际交往感到困惑

在现代信息技术高速发展的今天,绝大部分的高职学生是通过网络途径进行人际交往的,互联网技术的普及可以让高职学生及时释放学习和生活中的压力,宣泄消极情绪,舒缓心理压力。但是通过网络手段进行人际交往也存在一定的隐患。在现实生活中,大部分高职学生对网络的依赖程度较高,他们可以在虚拟世界中自如地交友聊天,毫无违和感,长此以往,容易导致他们对人际交往内涵的理解过于片面化,甚至会导致他们对现实中的人际沟通往来感到失望,以至于他们在现实世界的交往交流中碰到障碍后,第一时间会选择消极逃避,而不是积极面对,积极寻找解决问题的方法。这部分学生一旦离开网络,就很容易变得孤僻、封闭,难以和身边的朋友、同学相处。

2.心理压力大

高职学生尤其是大一新生,在短时间内还难以适应新的学习环境和学习模式。高职院校的学习方式与中学时期的学习方式完全不同,中学时期尤其是高三阶段的学习是学校、家庭合力施加在学生身上的强制性学习,学习强度高、周期长,学生压力大但学习生活较为充实;而高职院校的学习时间比较自由,而且缺乏外在的强制力,学生学习压力减轻但容易感到空虚。高职学生所学的专业知识内容比较广阔,多且庞杂,除了基础知识以外,还需要掌握各种专业实操技能和考各种各样的等级证书。在面对这些新的变化时,部分高职学生容易产生心理压力,尤其是那些在学习上缺乏自制力的学生,课上不认真听讲,考试前也不去复习,就很容易在各种学业考试中挂科,最后完不成学校毕业规定的学分要求,导致无法按时毕业,同时也会对其心理健康发展产生不利的影响。

二、高职生心理健康水平的提升路径

1.营造和谐的校园氛围

大量调查研究数据表明,高职院校中和谐的师生、同学关系以及良好的学习环境、校园氛围对于缓解学生的心理压力都是极其有效的,因此,高职院校应该要积极营造良好的学风和校风。高职院校的独特性在于学生技能方面的训练与提升,学校可以合理利用自身的教育优势,来开展形式丰富的职业技能大赛与校园艺术节等有益于学生全面发展的技能、文化活动,让学生参与到学校组织的社会调研活动中去,加强学生科研能力与实操能力培养。此外,高职院校还可以利用网络资源为学生搭建平台,让学生及时地了解社会动态,同时也给学生提供一些展示个性的机遇,使学生在各类实践活动中逐渐完善自己,从而增强高职院校学生的心理弹性,培养其解决问题的能力以及塑造其坚韧不屈的性格,提升他们的心理承受能力和抗压能力。

2.建构网络心理健康教育平台

当今时代正处于网络信息技术飞速发展的前沿时代,各类网站、自媒体、电子设备充斥着人们的日常生产生活,网络已然成为人们人际交流沟通与知识获取的重要渠道,尤其是在高校大学生的日常人际交往、购物中体现更为明显。如果高职院校依然仅靠传统意义上的心理健康课堂教育,是完全不能够满足高职学生的心理健康教育需要的,这就要求高职院校要加快网络心理健康教育平台的建设进程。网络心理健康教育,打破了传统教育方式上时间和空间的限制,而且教育方式比较贴近高职学生的日常生活、学习,容易被接受,且能够发挥学生的主体性作用,有助于解决高职学生的学习、生活及情感上的压力。建构网络化心理健康教育的过程,是高职院校教师与学生共同整理和加工教育信息资源的一个过程,师生之间通过平等地对话与交流,促使两者在认知层面和精神层面的感悟和提高。

3.加强学生自我调节教育

自我调节是指高职院校的学生通过自我教育来推动心理的健康积极发展。高职学生只有正确面对自身的心理障碍和心理困惑,积极主动对自身的负面情绪进行干预、调控,才是提升其心理健康水平的关键途径。对于那些在不同程度上存在心理困惑或心理障碍的高职院校学生,学校相关教师和领导要给予相应关注和重视,使用科学、循序渐进的方法引导他们进行自我调节,提升他们的心理承受能力,从而逐渐能够对抗周围环境所产生的压力,达到心理上与行为上的相互协调、平衡。要有效解决高职学生的心理问题,只能充分发挥他们自身的主体调节作用才能达到目的,自我调节的方法大致有以下几种:首先是倾诉法,也就是选择合适的倾诉对象,把心中的苦闷与不快全部吐露出来,倾诉也是情绪释放与宣泄的可行性最高的重要途径。就当下来看,互联网的普及和发展为高职学生提供了压力释放的便利途径,而且网络具有一定的隐匿性和虚拟性,对当事人的隐私具有相对的保护作用,因此,大部分的高职学生也比较倾向于这种低成本、低公开性的释压方式。但应当引起重视的是,高职学生在网络上发泄情绪时一定要把握适度原则,遵循相关法律法规,理性选择倾诉的对象,不然的话不但不能合理释放压力,还会给当事人造成一定程度上的困扰。再就是注意力转移法。高职院校的学生在遭遇不良情绪或较大压力时,借助一些娱乐活动暂时转移注意力,例如可以去看一场爆笑的电影,听一场音乐会,或者去唱唱歌,让情绪得到一个缓冲,降低负面情绪的影响力与伤害度。

4.组建心理教育团队

高职院校要提升学生的心理教育质量,就必须要组建专业性强的心理教育队伍,保证这支队伍的综合素养和专业能力能够在最大限度上满足学生心理健康教育的需要,从学生的实际情况出发,充分分析学生的性格、心理、年龄因素,并结合学生的实际情况来制定相应的教学安排,有目的、有计划地实施教学课程,并借助相关的教学手段,拉近师生之间的心理距离,让学生能够把真正的心理问题袒露出来,帮助教找到症结所在,有效落实对学生的心理教育与引导,消除学生的心理障碍让学生的不良情绪及心理压力能够找到有效的输出方式,从而帮助其走出困境,提升他们的心理健康水平。

三、结语

高职院校的学生文化水平相对来说总体上处于中偏下的位置,学习及科研的主观性不强,不善于思考和合理规划自己的职业生涯,大部分学生缺乏明确的学习目标,因此找不到学习的动力和努力的方向,从而容易产生虚空感。所以高职院校要在尊重学生心理发展规律的前提条件下适时地对相关人员开展心理健康教育,提升他们的抗压能力和心理素质。