心气不足的人怎么过冬？

罗大伦

我有位朋友，前几天找我，说最近这段日子感觉这个气不够用，觉得特别特别累，有时候说着说着话就没劲了，好像说话都有点费劲似的。那么这是怎么回事呢？是不是要出大问题了？我就帮他分析。

我跟大家讲，这代表了一类人。有很多朋友在入冬以后，就觉得胸口特别憋闷，特别没劲，說话都没力气，白天特别累。那么为什么会如此呢？气虚的人会如此，尤其是心气不足的人会如此。那么，我们今天就讲这心气不足的人该如何过冬。

心气不足难以抵抗寒邪

这个气是充斥全身的，我们全身的脏腑气血运行主要靠气的推动，那么如果气虚，尤其是心气不足的人在冬天的时候就会感觉到特别难过。为什么呢？是这样的，第一，因为冬天天气寒冷，在这个时候，你身体需要消耗更多的能量去抵抗外面的寒冷，所以这时候身体的耗能比夏天要多很多。这个时候心气就非常重要，因为心五行属火，如果心气不足，推动血脉运行的力量不足的话，我们浑身抵抗寒邪的能力就会下降。

所以呢，当一个人心气不足的时候，那么冬天天冷，他会感觉到，哎呦，我这个心特别没劲，特别是有种无力感。因为要抵抗寒邪，所以很多人冬天会特别疲劳。

心气不足会累及肺气不足

第二，心气不足也会累及肺气不足，所以叫心肺之气不足。心肺之气都不足的人在冬天会怎么样？是会觉得容易喘，稍微运动下、稍微走几步就会喘。夏天不是这样，为什么到冬天就这样了？是因为您的心肺之气不足，外面寒冷消耗您的正气了，您的心肺之气就更加感觉到不足了。

那么像这样的朋友呢，在冬天要学会保养。如果搞不好的话，心肺之气耗伤的话会影响您身体的整个运行的。尤其有心脏疾病的人，在这时候会出现更多问题，比如说更多的人在冬天出现心悸，为什么呢？是因为气血两亏。那么这时候稍微劳作一下这个心脏就出问题了，心悸、各种心律不齐，甚至一受寒心脏就特别疼，出现胸痹的情况。

节省与进补相结合

那么怎么补心气呢？有两方面。第一方面是节省，什么叫节省呢？就是冬天的时候尽量就不要欲望太多了。冬天要把欲望减轻，烦劳的事也要减轻。这时，万物要收藏、闭藏，这时候要学会阳气潜藏，不要过多的消耗。

有的人，年底工作要冲刺，晚上下班了，朋友又约要喝酒，喝到晚上12点回家，您睡眠时间减少了，还吃得过饱了，睡不好了，阳气就得不到潜藏，这对你的养生是不好的。所以冬天的时候记住要做减法。这是第一，非常重要，不要消耗自己的正气。

第二，这时候可以进补。为什么古代都讲冬天进补？这是非常重要的，冬天是积累能量的好时候，这时候古代人会吃点膏方，来年春天会觉得身体特别好，所以很多老人坚持吃膏方。所以我建议各位，有条件的在冬天可以适当地进补，只要你不是痰湿体质，没有什么特别旺的肝火，就可以找中医帮助您进补。

用对人参不会上火

那么，对于这种心气不足的人，我建议什么呢？我建议大家可以服用点人参。这人参是我们东北特产，但是东北懂得吃人参的人真不多。那么中国哪个地方吃人参呢？是广东那边，广东人懂得进补，所以广东那边是人参销量最多的省份。

为什么大家不敢吃人参？都说人参吃了会上火，我觉得这是不懂中医道理了。我们中医讲体质对吧，那么什么人吃人参会上火呢？有肝火的人吃了会上火，您体内痰湿、痰热特别重，您再吃人参就不行了，就是火上浇油。但是气虚的人吃人参反而救命。所以呢，针对不同的体质来用中药，我觉得这是中医的精髓。像乾隆皇帝每天吃人参，他从四十几岁吃到89岁去世，这在古代人里是高寿，全世界的帝王里面他排第二，中国帝王里面排第一。

那么有肝火的人，您先疏肝把肝火给泄掉，这时候再看您是不是气虚，如果是气虚的那还要补。当然，气足的人就不需要补了。但是现代社会，有几个人真正气那么足呢？我所见到的舌边有齿痕的人比比皆是，说明气虚啊。而每天疲惫不堪，说话没底气的站都站不直的人，那在都市里面太多了。那么对于这种人呢，我建议大家可以适当服用人参，尤其在冬季，特别合适。

人参含服效果不错

那么怎么服这人参呢？不是拿来一根根泡酒，不是的。人参药店有卖的，可以切成片。这片呢，每天就那么一两片放到舌头下面含着，它会逐渐怎么样？人参的味道会出来，药性会出来，融化在唾液里面，你咽下去就可以了。那么到最后它已经软了，您把它慢慢嚼碎，吞掉。一天不用多服，一两片就够了。我身边有很多这样的朋友，我看着特别疲惫，就推荐他们用人参片，让他们含着，我觉得他们最近确实看起来精力比较旺盛了，这是人参的好处。

还有，大家记住，含人参尽量在上午，不要晚上睡觉前含，晚上睡前补气有可能影响睡眠。上午含就特别好，阳气正在生发的时候，您又往里补气，这样对您身体会特别有好处的。那么大家问我什么参比较好呢？白参？生晒参？还是红参呢？我觉得都可以的，这个生晒参补气的作用很强，红参稍微带点气血双补的意思。我觉得一般情况下，大家就服用这个生晒参就可以了。

那么具体服用什么参呢？我觉得大家不用非得去找那个昂贵的野山参，我们一般老百姓就吃普通的人参就可以。这种人参我们叫园参，就是人工种植的人参，但是药性也是足的。

此外，心气不足的人也可以吃点补中益气丸，如果是明显气虚下陷的也可以吃点张锡纯的升陷汤。总之冬天到了，大家要注意调理，千万不要让自己的身体在亏损的状态下往前走，好不好？