百岁老友养生“四有”

黄长贵

生于1919年的程鹄第是我的老文友。他说：“人，活着就是成功，不要计较太多。养生之道归纳起来就是想得通、兴趣多、勤劳作、爱奉献。”我感觉他一生坎坷，错过了很多发展机会，他却笑笑说：“人生一世，草生一春。顺应自然，好好活着才是最好的发展。”

想得通，有点“糊涂”好。郑板桥说“难得糊涂”。程鹄第认为，经历多、阅历广、学力深，风风雨雨走过，曲曲折折路过，没有什么事不可以放过。尤其是进入耄耋之年后，心理状态好，才能延缓衰老。遇事要沉着冷静，就像走路一样，要一步一步走，尽管缓慢，却很稳妥;心里不要风风火火，而要慢慢悠悠，急火烧不熟食物。养生之旅，最靠谱的做法就是不想烦心事，不当烦恼人。不是原则问题，不计较、不追究、不过问。平时，与晚辈一起生活，更要有度。遇事先冷静，再思考，后发言。百岁老友一家和和美美，最关键的就是他能够“冷静思考，想得通，装糊涂”。

兴趣多，有点“快乐”好。兴趣是生活的调味料。程鹄第最喜欢书，全身心投入自己的藏书兴趣中。走进他的房间，四壁皆书，真正的书香满屋。他把藏书分门别类，认认真真做好看管工作，投身其中，每天过得有滋有味。他认为，“藏书”正是自己的养生良药。同时，程鹄第还喜欢带小孩。他常说：“人老了，精力有限，很多人担心自己带不好孩子。其实，带孩子最重要的是用心。育人不怕有代沟，就怕不交流。陪伴孩子成长，是一笔宝贵的精神财富。”程鹄第充分利用自身文化素养，把文化传承当作看管孩子第一要务，经常陪孩子一起读书，给孩子讲书中的道理。

勤劳作，有点“活力”好。家里有人来了，看见程鹄第正在擦拭桌椅。本来就很干净的房间，被他打理得“窗明几净”。客人问：“大文豪还做小事情啊？”他说：“做人不能闲着。做点力所能及的家务，越做越觉得老有所乐。”程鹄第认为，人到老年，要想办法解决“无所事事”的颓废感。整理家具，打扫房间，把东西摆放得整整齐齐，把房间打扫得干干净净，让人感觉清清爽爽。老人要照顾好自己，第一条就是要营造干干净净、健健康康的氛围。做点力所能及的小事，既可以让家庭环境得到改善，又可以让身体得到有效锻炼。有菜园的老人，还可以种些花草、蔬菜，真的是“其累微微、其乐融融”。程鹄第用泡沫塑料箱种出了五颜六色的蔬菜，营建了美丽的微型生态环境。

爱奉献，有点“追求”好。“活着就是为了奉献”，这是程鹄第的“金句”。他说：“老年人面对现实生活要不断调整心态。而且，热情服务社会的精神，不能丢。”在垃圾分类的新征程中，小区居民见得最多的老年人就是他。程鹄第年轻时，看见新加坡城市卫生非常好，心生艳羡;年老后，看见自己生活的城市上海也越来越好，心里亮堂堂的，幸福感、自豪感油然而生。為追梦新时代，程鹄第成了一名普通的志愿者，热情引导居民出行，主动协助民警解决家庭纠纷，诚恳帮助上班族解决投放垃圾困惑，等等。他把做好志愿者工作当作晚年追求，努力提高服务质量。他说，这不单是奉献，还是一种人生情怀，让自己的生活有一种别样的诗意。