拳击运动中的安全防护分析

【摘  要】：拳击运动是人类向困难、向极限挑战的精神彰显。参与拳击运动往往需要运动员具备良好的勇气和身体素质，而这也意味着拳击运动具有较高的安全风险性。一直以来，许多惨烈的受伤事故极大的影响着拳击运动的推广，为了进一步提高拳击运动员的安全保障能力，本文将对全体运动造成的损伤类型进行分析，并提出有针对性的保护措施，希望能够有效避免拳击运动给运动员造成的伤害事故，也能够进一步促进现代拳击运动的推广。

【关键词】：拳击运动;损伤类型;安全防护;措施建议

拳击运动有着悠久的历史，是人类向自然、向艰难困苦挑战的运动形式，拳击运动是受世界瞩目的竞技类运动项目，然而，与其他运动项目相比，拳击运动将具备更高的风险性，拳击运动似乎时刻保持着与鲜血的紧密联系，虽然这也是该项运动引人入胜的原因，但也是阻止该项运动向普通大众普及的原因之一。拳击运动其本质并不是在鼓吹暴力，而是希望能够让人们在面对艰难困苦时保持勇气，所以拳击运动也有着积极的意义。为了正确推广拳击运动，我们必须加强安全防护能力，既要确保运动员安全，也要确保拳击运动的健康发展。

一、拳击运动造成的损伤类型

实际上，拳击运动所能够带来的损伤事故并不仅仅发生在运动赛场上，更多数的是出现于训练过程中。在运动赛场上，运动员双方会为了争夺输赢机会，在相互比拼过程中会发生碰撞，造成身体损伤，严重时可能会出现脑部震荡和肢体受伤，很容易导致运动员出现昏迷并留下脑震荡后遗症。而且由于头部作为人体神经中枢的重要部位，一旦受到严重打击，就会使运动员直接面临生命危险，国际上许多著名运动员都是命丧于运动赛场上;运动员常见的损伤部位也有面部，面部上软组织较多，在发生激烈碰撞时却会导致五官受到伤害;拳击运动需要四肢配合完成攻击技能和防御技能，所以在拳击比赛或者是训练时也容易造成四肢损伤，但是一般情况下，由于灵活使用相关技巧所造成的四肢损伤不会太严重，只有在特殊情况下才会导致骨折损伤问题[1]。

二、强化制度建设，确保运动安全

由于拳击运动危险系数较大，能够对运动员身体造成直接损伤，所以在进行拳击运动比赛和训练过程中，必须加强规章制度的完善，对运动员的安全进行有效保障。美国等相关国家都发布了一系列健康与安全标准，也建立了相关法案，国内拳击行业也在不断完善拳击运动安全保障制度建设，而为了确保这些制度能够得到真正贯彻落实，也必须加强相关宣传工作的作用发挥。在运动员仍然处于初学阶段时，就应该加强安全防护意识教育，使全体运动员都能够提高训练和比赛过程中自我安全防护能力的重视[2]。

三、使用防护工具，科学配备用具

在进行拳击运动训练过程中，运动员应该根据容易受伤的部位科学佩戴相关防护用具，包括头盔、手套、护齿等。使用防护具必须要正确科学地佩戴，一方面，科学佩戴头盔能够使运动员在面对打击时可以有效隔离或缓冲击打带来的冲击力，进而实现对头部的保护;另一方面，佩戴防护手套。手套能够有效缓冲自身冲击力，防止由于反作用力造成的手部受伤;护齿的佩戴是帮助运动员在面对正面打击时，有效避免牙齿伤害问题[3]。另外，也需要加强拳击场和训练场上的防护器材配备建设，有效确保各项防护用具都能够得到有效配备。

四、科学进行训练，兼具攻防能力

在对运动员进行技能训练时，必须根据运动员实际情况安排训练计划，切不可急于求成，使运动员承受高强度、高负荷的训练，否则就会导致运动员肌肉疲劳长期处于紧张状态，进而引发肌肉损伤。科学制定训练计划，一方面，应该加强训练计划的建设合理性，确保训练能够循序渐进，根据运动员实际情况来进行运动训练安排;另一方面，在进行拳击训练之前，运动员必须做好充分的热身准备，有效调动起相关肌肉的灵活性和关节的灵活性，避免运动过程中造成损伤问题;其三，在训练过程中，运动员应该按照教练指导避免用力过猛，否则也会造成关节或韧带损伤;其四，拳击运动训练过程中不仅要对击打技巧进行训练，也需要对防御技巧进行训练，帮助运动员在面对击打战术时获得更为科学的防御技能。平时训练时，教练应该强化防御技术的传授，针对容易受伤的部位开展防护技术专项训练，帮助运动员能够有效做到攻防兼备[4]。必须开展高质量防御技术训练，全面提高對于运动员头部和手部防护能力，不仅可以有效降低在拳击训练和比赛过程中造成的损伤问题，也能够进一步强化运动员的攻击技巧，使运动员竞技能力得到更为有效地提高。运动员可以借助沙袋等辅助工具开展击打训练，在这一过程中，运动员的躲闪方式和打脚步方式也都能够得到相应训练，进而提高防护能力;最后，运动员在接受训练之后必须要进行充分的放松练习，将过度紧张的身心进行放松，使紧张的肌肉恢复到正常状态，也能够使心理状态放轻松，恢复正常机能。

五、科学稳定情绪，平稳参与比赛

在激烈比赛之中，运动员情绪会过于紧张，进而造成肌肉控制失调，使运动技巧和动作都发生变化，造成发挥失常，进而增加了安全风险，所以这也意味着在进行拳击运动训练时，必须要对运动员心理状态进行训练，使运动员能够主动控制情绪，以最佳的心理状态开展比赛，尽可能避免安全事故出现。可以采取的心理调节方式有心理暗示法和身体放松法[5]。心理暗示法是运动员可以在内心进行自我安慰，主动调节心态，尽可能保持良好状态参与比赛;身体放松法是指运动员在运动过程中，如果心理状态过于紧张，可以通过深呼吸来放松身心。

结束语：综上所述，在发扬和推广拳击运动过程中必须提高安全防护能力，落实各项有针对性的安全防护措施，既能够有效确保运动员的安全，也能够使该项运动的推广带来更多积极正面的意义，促进拳击运动健康可持续发展。

【参考文献】：

[1]苏瑞停. 河南省拳击运动员运动损伤调查分析研究[J]. 体育风尚， 2019（9）.

[2]万霞. 拳击运动损伤的预防和恢复措施研究[J]. 拳击与格斗， 2020， No.431（01）：101-101.

[3]张寅凯. 拳击运动中常见的运动损伤及预防方法[J]. 拳击与格斗， 2019， 000（004）：68.

[4]帕尔哈提·阿不都克热木， 古丽扎尔·艾山. 青少年拳击运动员常见的运动损伤和预防方法[J]. 世界最新医学信息文摘（电子版）， 2018， 18（85）：63-63.

[5]陈晨. 拳击运动中的安全防护探讨[J]. 搏击·武术科学， 2019， 004（007）：101-103，114.

【作者简介】：黄亮（1983-5-7），男，汉，山东人，医师，毕业于成都体育学院运动医学系中医学专业，现主要研究方向：运动伤病的防治与康复。

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