高中女孩分科的困惑

张秋君

摘  要：2018年起广东省高中生将实行“3+1+2”进行选科，指导高中生做好生涯规划是现实的迫切需要，文章从生涯探索、生涯决策、生涯行动三方面，对高中生生涯咨询案例进行分析，帮助其认识和了解自我，成为有目标又能适应社会变化的人。

关键词：高中生;生涯咨询

一、具体案例

刘敏（化名），高一学生面临分科，物理和历史成绩排名均中等。综合成绩优异，个性开朗，担任班干部，班主任评价是机敏过人善社交。父母和班主任都建议她选历史， 她认为物理才是有能力的证明，觉得被家长和老师否定，因此感到焦虑和烦躁，主动到学校学生发展指导中心寻求帮助。

二、咨询过程

1.制定咨询方案

来访者正值青春期，自我意识高度发展，自我评价体系趋于成熟，但是认知还不够成熟，情绪波动比较大，焦虑感重。

针对来访者的情况，学校指导中心确定了咨询目标，将规划思路定位于两步走：

第一是具体目标与近期目标：首先解决其情绪问题，制定生涯发展“知己—知彼—决策—行动”四个步骤，帮助刘敏找到更好的分科方向。通过帮助其梳理自己的情绪，兴趣，能力，价值观等基础上确定初步的决策，帮助她正确认识分科来缓解焦虑改善自己的情绪，恢复正常的学习状态。

第二是远期目标和最终目标是调动刘敏解决问题、提高有效应对负性情绪的能力，提高心理健康水平，進一步发挥其发展潜能。

2.咨询过程

问题分析：其智力水平正常，性格偏外向，个性稳定，主要问题表现为对分科的不了解，目标不明确，心理焦虑导致情绪低落，紧张不安。

原因分析：

无明显生物学原因。

社会性因素：父母在生活上关心备至，各方面都比较优秀且强势，该生个性也比较要强。与班主任交往当中是讨好型应对模式，表面应付但压抑自己的真实想法。

心理因素：自己有倾向选历史，但是存在不合理信念，觉得自己不选物理就是没能力的表现。被焦虑紧张的情绪所困扰，不能自行缓解，并缺乏有效解决问题的行为模式。

（1）了解情况初步建立咨访关系

了解刘敏的背景资料，倾听其诉说，给予无条件积极关注和充分的共情，建立良好的初步的咨访关系。收集其一般临床资料、了解其成长史，探寻其心理冲突以及改变意愿。与其共同探讨咨询的目标和时间安排，以及需要帮双方共同遵守的规则。

（2）改变认知，改善情绪

青少年认知虽不成熟，但也是最容易改变认知的阶段。首先要意识到能力不等于单一学科的学习能力，然后引入加德纳多元智能理论，并做相关的“多元智能雷达图”探索活动，且强调量化的数据并不能决定其拥有或缺少某项智能，目的是引导刘敏回到生命史和生活经验里去，发现自己较有潜力的智能，也对能力的概念有一个更全面的了解，进一步自我肯定悦纳自我。

2.生涯探索

（1）知己（自我探索）

打铁必须自身硬，接下来从兴趣，性格，能力，价值观4个方面积极探索生涯规划对人的内在要求，提供切实可行的计划方案，切实培养打造成就生涯梦想的核心要素。其中，兴趣是激发培养生涯主题成长的原动力，性格区别了个性风格能力，能力则为成就生涯提供了最根本的行动，保证价值观则保证了生涯方向的正确性，这4个要素合力打造了内心强大的生涯主体。

1）第一，职业兴趣探索。为了帮助刘敏深入探索自己的职业兴趣，采用“霍兰德职业倾向量表v4.0”对其进行测试，结果显示，她的综合职业兴趣代码为AIS。说明刘敏在艺术性、研究性和社会性具有较高的强度值。

2）第二，性格探索。采用“MBTI职业性格测试”，结果显示，刘敏的性格类型代码为INFJ，即内向直觉情感判断型。这表明刘敏喜欢独立思考，做事专注有计划，喜欢关心他人。

3）第三，能力探索。根据加德纳多元智能理论，采用“我的多元智能饼”探索活动，结果显示：言语智能和内省智能均发展较好。另外通过访谈得知，a从小学到高中，一直担任班干部，喜欢看心理方面的书籍，老师和同学们都喜欢她。b多次参加英文演讲比赛并获奖。

4）第四，价值观探索。通过“澄清价值观”测试，结果显示，她比较在乎的是工作相对稳定，以及在工作中形成良好的人际关系。通过以上分析，初步确定她可选择职业的范围依次是：心理或人力资源、外语翻译。

（2）知彼（专业和职业探索）

刘敏倾向重点了解心理学和翻译专业。

其中，她原来认为心理学专业是属于文科，现在了解到属于理科，在大学里一般要学习高等数学和统计测量课程，还要做科学严谨的实验。毕业后还可以在大学做科研，也可进学校当心理辅导老师，进企业做培训师以及从事人力资源工作，进医院当心理医生等。

她还想成为一名像施燕华女士出色的外交翻译官，之前她了解的只是薪资待遇优厚，现在她明白从业要求除了最基本的语言过关外，还必须具备善于观察思考，有较好的分析推理能力等，更必须具备政治敏感性，在外交工作中要注意尊重对方、谨慎词语的选择、了解对方背景和双方文化上的不同等。

（3）生涯决策

使用“生涯决策平衡单”，列出影响决策的参考因素，例如学科成绩、个人兴趣爱好、朋友同学影响、学科优势以及家人支持等考虑因素，然后赋予各参考因素权重评分，计算比较后，刘敏当机立断选择历史，然后另外两科选择生物和政治。

（4）生涯行动

明确未来的大学专业是心理学和翻译后，结合日常成绩选择深圳大学和华南师范大学作为高考目标。与其共同制定了短期计划、中期计划和长期计划，重点是立足当下，做好时间管理。

三、效果与反思

咨询基本达到了预期目标，刘敏的焦虑情绪有效缓解，对未来的选科比较清晰，自主学习意识和自我管理能力都得到提升。

目前高中并没有成型的生涯规划课程，作为心理辅导教师，在生涯方面也是边学习边摸索，只能根据自己学生的实际情况，在学生需要时候提供力所能及的帮助和指导。

参考文献：

[1]高中生涯发展指导[M].广东教育出版社，2019.

[2]刘宣文 张明敏高中生生涯规划与辅导——我的精彩自己决定[M].浙江人民出版社，2017年10.

[3]侯志瑾.高中生涯发展指导[M].北京师范大学出版社，2018.

（作者单位：广东省惠州市华罗庚中学，广东   惠州   516000）