浅谈在小学体育课堂教学中如何提高学生的体能

饶德荣

摘要：现如今，学生的体能指标普遍偏低，其主要原因是他们将健康活动的时间大量花费在网络娱乐上，缺乏正常的运动量，以致他们自身的体能过低。与此同时，在学生日益成长的过程中，他们的学习会需要消耗越来越多的体能，如果体能素质较低，不但会降低学习效率，还会影响到身体健康。所以，在小学体育课堂教学中，教师需要高度重视对学生体能的提高。对于学生来说，体能训练会让他们的身体产生疲惫感，然而有趣的体能训练却能够让他们产生浓厚的兴趣。因此，教师要将学生的兴趣与有效体能教学相结合，才能不断地提高他们的体能。

关键词：小学体育; 体能; 教学研究

分类号：G623.8

近年来，随着网络科技的快速发展，人们的生活品质不断地提升，而部分学生的生活已经被网络娱乐所占据，减少了日常的运动量。当学生的运动量逐渐下降时，成长的健康指标也会随之下降。这不但不利于他们身体的正常成长，还对他们的正常学习产生一定的影响。在学习过程中，没有一定的体能就无法支撑他们身体的正常运行，同时还会阻碍他们的思维正常发挥，这会直接影响到学生的学习效率。所以，提高自身的体能对学生来说，具有很大的重要性。换言之，体能是学生正常活动的前提。因此，学生的体能训练需要得到教师的高度重视，才能促进他们综合能力与综合素质的同步成长。

一、提高学生对体能训练的认知

很多学生都不了解体能的重要性，并且还有个误区，认为只要身体健康就可以保持体能。然而，学生并不知道体能是身体素质的表现，身体素质弱代表身体健康程度偏低，反之则偏高。如果学生对体能训练没有较好的认知，那么他们对体能训练便会产生抗拒。因为体能训练的强度会让学生产生一定程度的不适应感，从而阻碍他们正常的体能训练。

体能训练的种类繁多，益处也良多，只要合理地进行体能训练，就会获得良好的效果，这不只适合于成年人，对学生也非常受用。学生从小开始做体能训练，随着他们的成长其身体素质会越来越好，但要是搭配体能训练，他们的体能也会越来越强，这对他们的身体健康成长有着积极作用。

要提高学生的体能训练认知，教师可以从培养他们的体育核心素养出发。体育课上，学生也能够在教学中得到核心素养的成长。体育的核心是集体意识，体育的精神是为集体贡献自己的力量，学生需要从体育教学中了解到这两个方面的知识，这也是培养他们核心素养的主要途径。集体意识和集体力量是成就体育的重要方法，无论是国际运动会上，还是学校运动会上，都需要承担成就体育的职责，才能在领奖台上获得崇高的荣誉，而这份荣誉是支撑体育运动员坚持不懈进行体能训练的动力。

二、开展兴趣体能教学

在提高学生体能训练认知的同时，教师还需要开展兴趣体能教学。兴趣体能教学是针对学生的兴趣而展开的一系列体能训练，通过了解他们日常的活动爱好，将其融入到体育教学之中，以便激发他们对体能训练的参与积极性。

有一项广受欢迎的游戏活动叫“萝卜蹲”，在中小学广播体操里有一个运动环节是上下蹲，这两项运动中都有一个共同的特点就是上下起蹲动作，既可以锻炼体能，又可以娱乐身心。教师可以利用这一特点，将“萝卜蹲”活动游戏与体能训练相结合。首先，整个班级分成4—5个小组，每个小组分开排成一线，然后每个小组学生是一个“萝卜”，并给自己随意取名，接着每个小组同时从左至右或从右至左开始一个接一个起蹲，每到蹲下的“萝卜”要边说出自己的名称边做出蹲下的动作，出错的同学便立即淘汰。

除了游戏类活动之外，还有现代体操、中国功夫和中国舞蹈等，都属于体能教学活动类型，学生的体育兴趣爱好多种多样，他们可以自行选择喜爱的体育活动。教师可以组建体操队、校园功夫队或校园舞蹈队，不同的体育项目队具有不同的活动特色，同时，还能培养学生的体育精神，并发扬体育教学的核心素养，让学生亲身体验到体育教学的意义。学生在这个活动教学中，不仅可以体验到体能运动的乐趣，还可以锻炼到他们的体能。为了能够增强学生的团队意识，教师还可以组织每个小组之间进行比赛，使他们懂得团结协作的力量来取得比赛的成功。

三、进行体能项目测验

教师要加强对学生的体能训练，还需要为他们进行体能项目测验。只有在比赛的一定压力之下，学生才会真正面对体能训练的艰苦。为了满足学生的兴趣需求，教师可以提供给他们自由选择体能项目的机会，体能训练不过关的，教师便要求他们继续参与测验。测验的体能项目可以有跳绳、跑步、起蹲、倒立、跳远、跨栏等，根据正常体能训练标准来对学生进行检测，测验未达标者需继续接受体能訓练，并再次接受测验。为了逐步提高学生的体能，教师可以将体能测验的标准依次从低到高进行设置。

在进行体能测验前，教师需先让学生做一些热身运动，一方面可以加强他们的体育锻炼，另一方面可以避免在体能测验的过程中发生体能不适反应，这不仅可以培养学生的体能素养，还可以促进体育课堂教学的顺利开展。

四、评选体能学生

体育是一项终生受益的运动项目，它需要由青少年绵绵不绝地延续下去。所以，在体育课上，教师不仅要让学生在课上坚持进行体能训练，还要让他们在课下也能保持体能训练的习惯。为了让学生能够在体能训练中获得荣誉感并一直延续下去，教师可以对他们进行体能学生评选，评选的期限是一周，即每周一次评选。

评选最佳体能学生是对其他学生的鼓励和标榜，而评选最弱体能学生是对体能素质比较弱的学生给予的一种关怀和勉励，并支持他们坚持体育教学的体能锻炼，让他们能够不断提高自身的体能素质。为了让评选更加有趣，教师可以在每周一次是评选过程中，将本周的体能第一名与上周的最佳体能学生进行一次评选，这样不仅可以保证每周最佳体能学生的实力得到真正表现，还可以给他们提供多一次表现的机会。评选的方式是以体能项目测验的形式展开，让体能项目测验产生更加深厚的意义。

五、结语

在小学体育教学中，教师需要不断地加强对学生的体能训练。随着学生成长的需求，体能是他们前行的基础和前提，他们在任何时候，其身体素质都会影响着他们未来的发展。现在的学生远比过去的学生学业要紧张，他们不仅要学习专业知识，可能课外还要学习其他才艺，而仅剩的一点休闲时间也会投入到网络娱乐之中，使得他们的体能跟不上成长的速度，从而降低了他们的身体素质。

参考文献

[1]林其光.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].学周刊，2020（5）：145.

[2]吴燕华.如何提高小学体育课堂教学的有效性[J].学周刊，2015（4）：73.

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