运动戒毒与地域传统文化相结合的实践

李向阳　董冠强

戒毒人员体能康复训练是指在遵循戒毒人员身体机能康复与体质改善相关原理和规律的基础上，选择符合戒毒人员身心特点的康复训练项目，组织开展体能康复训练教学、自主锻炼、团体训练、运动竞赛和训练成果展示等活动。戒毒场所的体能康復训练作为一种戒毒治疗手段，能够帮助戒毒人员进行身体功能障碍的恢复，培养戒毒人员健康的生活方式，更好地促进戒毒矫治的深入开展。

戒毒人员由于长期吸食毒品，一方面导致心脏病、高血压、糖尿病等疾病，另一方面导致不同程度的心理障碍、精神萎靡、意志消沉等病态体现。而缺乏良好的身体条件和健康的思想状态，给教育矫治和康复训练工作带来了极大难度。

目前国家体育总局试行推广的健身功法有太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦等，具有简单易学、运动量小、不需要其他投入、习练效果好等特点，特别适合强制隔离戒毒所中老年和体弱戒毒人员练习。

山西省太原市强制隔离戒毒所结合全国统一的司法行政戒毒工作基本模式和戒毒人员康复训练工作实际，以“一所一特色，一队一品牌”为依托，决定把山西省级非物质文化遗产之一的“傅山拳”健身功法作为一种运动戒毒新模式在全所戒毒人员中推广，取得了较好的效果。

傅山拳引进戒毒场所的意义

傅山拳法为明末清初武术家、医学家和思想家傅山先生所创，作为山西省级非物质文化遗产，它承载着历久弥新的中华民族精神，是鲜活的文化化石。

将傅山拳法引进戒毒场，首先对戒毒人员身心健康大有裨益。傅山拳讲究的是阴阳平衡，内外兼修，它是一套养生拳，道家拳，同时也是一套哲学拳。通过练拳达到后天补先天，长养浩然正气，正气存在，外邪不可干预的作用。

其次，傅山拳法引进戒毒场所有利于传统文化的传承与发展。党的十八大以来，习近平总书记明确提出，一个民族的复兴，首先是民族文化的复兴和民族精神的崛起。这也正是需要引进傅山拳法的重要原因，可以使傅山思想文化慢慢渗透到戒毒人员的思想当中，培养戒毒人员坚定的意志和优良的思想品质。

最后，傅山拳法引进戒毒场所有利于全面提升文化素养。2017年1月25日中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》中也提到随着我国经济社会变革、对外开放日益扩大、互联网技术和新媒体快速发展，各种思想文化交流交融交锋频繁，迫切需要深化对中华优秀传统文化重要性的认识，增强文化自信。傅山拳法走进戒毒场所，对于戒毒人员提升文化素养、弘扬爱国精神具有重要意义。

傅山拳进戒毒场所的方案制定

（一）确定教学目标

通过教学和练习，掌握傅山拳动作要领，提高身体的协调性、柔韧性、灵敏度，使戒毒人员的体质机能逐步恢复，不断改善其生理功能。同时，通过了解、学习、继承、弘扬傅山拳法，有效增强戒毒人员的意志品格培养。

（二）确定练拳要领

傅山拳法分为十六式的傅山拳法一路、三十二式的傅山拳法二路和六十四式的傅山拳法三路，根据戒毒人员身体情况和康复训练计划，确定学习十六式傅山拳法一路。

傅山拳法结构严谨、动作刚柔相济、快慢相间。重视精、气、神的修炼，把吐纳导引、运气养精、运动提神的武术动作做了合理的编排，即呼吸与动作的和谐配合。

（三）具体实践方案

1.开展“传承修身健体，戒治养性塑形”傅山拳专题讲座

为培养强戒人员对傅山拳的兴趣，建立浓厚的学习氛围，太原市强制隔离戒毒所七大队邀请山西省武术研究会徐兴民老师进行了“传承修身健体，戒治养性塑形”的专题讲座和傅山拳辅导，在戒毒人员和管教民警中产生了良好的效果。

2.制定练拳“三步走”策略

一步学：多媒体教学、视频自学。在教育科的指导下，大队经过层层筛选，挑选了20名身体素质、戒治表现良好的戒毒人员（20岁至30岁区间），利用每日晨练与教学日时间进行学习，掌握拳法基本动作，并对20人的身体机能变化进行记录。

二步教：外请老师指导。大队将傅山拳方阵新增40名身体素质、戒治表现较差的戒毒人员（45岁至60岁区间）。由于该类戒毒人员反应相对迟缓，采取“一对”的模式，即由之前的一名年轻戒毒人员教两名年龄大的戒毒人员，并邀请了山西省武术研究会徐兴民老师亲临指导。根据戒毒人员的身体素质、戒治表现分别记录对比。

三步传：拳法引导健身。随着傅山拳在大队的宣讲学习，推广大队中80名身体素质和戒治表现一般的戒毒人员（30岁至45岁区间）学习傅山拳，从一对一到组对组，再到班对班，从而达到人人都练傅山拳，到人人都会傅山拳的学习效果。

3.组建傅山拳兴趣组

以兴趣组活动的形式组织戒毒人员傅山拳爱好者一起进行系统学习，规律练习，坚持研习。傅山拳兴趣组在十六式傅山拳法的基础上根据学习情况将复杂动作分解，由16式分解为24式，使得傅山拳便于推广，简单易学，容易入手。并且在休息之余多与擒敌拳、太极拳等拳术进行交流学习，积极展示自己所学，促进戒毒人员身体素质的提升。

4.编写拳法图册，挑选伴奏音乐

组织戒毒人员根据改编的24式傅山拳法，将动作分解定型拍照，并搭配通俗易懂的动作要点，编写了《傅山拳法图册》，该图册包含傅山拳的起源、价值作用、动作招式和要点等，便于戒毒人员的学习和推广。

从开始的拳法分解习练，到《牧羊曲》的音乐搭配，曲调与傅山拳的招式动作节奏吻合，使戒毒人员在表演中身心愉悦，达到陶冶情操的目的。

5.组织训练成果展演

大队傅山拳兴趣组利用文艺汇演、特色工作展示及相关展演平台，先后在“中秋帮教会”（2017年）、“母子情定五月天”（2018年）、“6.26国际禁毒日”（2019年）、“12.4宪法开放日”（2019年）等活动中表演了傅山拳法，得到了戒毒人员、家属的一致好评。

6.建立康复训练跟踪档案

按照《国民体质测定标准手册》的评分要求，建立参训戒毒人员的康复训练跟踪档案，通过对比体重、安静脉搏、肺活量、台阶测试、握力测试，俯卧撑，纵跳、选择反应时、闭目单足立等测定指标发现，戒毒人员体质有了较大的提高。同时傅山拳在恢复戒毒人员身心健康、培养意志品质方面也有良好的功效。

（四）训练效果及评价

自戒毒人员学习傅山拳以来，身体素质得到明显改善，不仅增强了身体抵抗力，还磨练了意志、净化了心灵、调整了心态、提高了戒治意愿，实现了戒毒人员自我约束意识的提高和精气神的改善，对戒除毒瘾有着积极的意义。

在现代社会中，中国传统养生气功以独特的方式、丰富的文化内涵，充实着人们的生活。山西省太原市强制隔离戒毒所积极引进傅山拳的学习，使戒毒人员在潜移默化的学习中，自我引导，自我规范，从而达到彻底戒断毒品、保持身心健康的目的，促使戒毒人员早日实现自我重塑、走向新生。