皮划艇：纵艇水上，乘风破浪

大家好，我叫高子逸，是杭州外国语学校的一名高二学生，曾在“第二届中国·吴江东太湖国际皮划艇大赛暨苏州市青少年阳光联赛”中获得皮划艇女子单人100米比赛初中组亚军。大约6年前，我还是一名五年级的学生，在朋友的推荐下体验了一节皮划艇课程。坐到船里开始划的时候，我仿佛进入了一个新世界，从湖面上看岸边的体验对我而言新奇极了，我一下子就对这项运动产生了兴趣，于是开始跟着专业的教练练习。偷偷告诉你们，我们的总教练是世界冠军许亚萍老师呢！从五年级练习到初二，我成了青少年组里年纪最大的学员。虽然初三之后，我因为学业压力暂别了皮划艇，但这项能和自然亲密接触、让我全身心得到放松的运动还是令我难以放弃，所以从高二开始，我重新回到了熟悉的水域，再次乘風破浪！听说明年的亚运会上也有皮划艇竞赛项目，大家快来了解一下这项有趣的运动吧！

艇的分类

Q：皮划艇运动有哪些分类？学生一般从什么类型的艇开始学？

李永涛（ACA海洋舟三级教练、桨板二级教练）：皮划艇是一个统称，分皮艇和划艇两个项目，两者的区别主要在于桨。皮艇的桨由两边桨叶组成，左右交替划行;划艇的桨则由单边桨叶组成，奥运冠军孟关良划的单边桨叶的艇就属于划艇的范畴。一般推荐学生从划皮艇开始学，因为划划艇需要用跪姿，重心比较高，单边的桨叶更难控制平衡。我们专门给学生定制了比市面上规格小一点的海洋舟，比较适合青少年练习。

水域&天气

Q：皮划艇的练习对水域、天气有要求吗？

李永涛：首先需要找到自然安全、接近静水的水域，比如我们选择的杭州西溪湿地的这片水域就经过了多年的测试，向市政府申请通过后，我们才开始在那里训练。现在有不少户外运动爱好者会自己在网上买皮划艇，然后随便找一条河道就划，这是很不安全的行为，大家一定要在规范的水域练习。至于天气，皮划艇是个户外项目，在风力、雨量不大的情况下都是可以划的，但是遇到大雨或者打雷的天气，一定要马上撤离水域。这项运动在季节上没有太大的限制，冬天也很适合练习，坐在船里划桨时，心率会提高，血液循环会加快，身体会发热，因此不会感觉特别冷。国家队和省队的很多运动员都会通过冬训来提高适应环境的能力。

桨叶

Q：在练习皮艇的时候，应该怎么正确使用桨？

李永涛：皮艇桨有正反面之分，一般我们会用像勺子一样的凹面去划水，因为这一面更容易抓水。两只手握船桨的距离要把握好，大致与两肘之间的距离相等，然后用四十五度的倾斜角左、右、左、右地划，这样能有效减少风的阻力。在前进的过程中，要把整个桨面都浸到水中，尽可能让桨面产生更大的力。

个人装备

Q：进行皮划艇运动前，需要有哪些装备？

李永涛：如果是在夏天运动，首先要做好防晒，可以戴有圆形帽檐的遮阳帽，还可以穿防晒服。一般情况下，不论学员会不会游泳，我们都要求他们穿上救生衣再上船，并且一定要购买专业、合身的救生衣。还要穿包脚的鞋子，不要穿拖鞋、凉鞋等，毕竟我们不清楚水底是否有锋利的东西，安全起见，一定要把自己的脚都包裹起来。

乐趣

Q：对你而言，皮划艇这项运动的乐趣在哪里？

高子逸：我喜欢大自然，这项运动可以让我和水、大自然有亲密的接触。很多人可能觉得女生玩户外运动会很吃力，但其实只要坚持练习，男生女生之间并没有太大的差别。我刚开始练习划皮划艇的时候，经常和大家一起玩皮艇球，就是一边划皮划艇一边传球，大家在水上尽情地笑，尽情地玩，特别有意思。我喜欢这种团队作战的感觉。

来自教练的科普

皮划艇（静水）比赛规则

皮划艇（静水）比赛要求在尽可能短的时间内通过一段标示清楚而无障碍的航道。比赛开始时，要将各艇在各自航道上以船头对齐起航线，当取齐员认为船头已排齐时，发令员即发出“预备”“划”的口令或信号。挡板下落，各艇出发。出发后，各舟艇应在自己的航道划行，舟艇的任何一部分越出自己的航道或未在自己的航道上通过终点线，都属于犯规，主裁判可以当场给予警告或取消比赛资格。

亚运小知识

皮划艇与亚运的渊源

皮划艇项目于1924年作为表演项目进入奥运会。男子皮划艇静水项目从1936年柏林第11届奥运会开始成为正式比赛项目，女子皮划艇静水项目从1948年伦敦第14届奥运会开始成为正式比赛项目。皮划艇静水和激流回旋项目在1990年北京第11届亚运会上成为正式比赛项目。2022年杭州第19届亚运会皮划艇项目包括静水、激流回旋和龙舟3个分项。

杭州亚运会皮划艇场馆

杭州市富阳区水上运动中心为亚运会赛艇、皮划艇（含静水、激流回旋）项目比赛场地及训练场地，位于富阳区北支江南岸，设有观众席位602个。

整理：冯勇勇 摄影：翁建平

合作支持：2022年第19届亚运会组委会

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