醒不来的噩梦

语言是有力量的，如果这种力量被恶意使用，就會变成一种暴力，即用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言方式，致使他人在精神和心理上遭受侵犯和损害，隶属精神伤害范畴。“舌上有龙泉，杀人不见血。”语言暴力的厉害之处，在于它可以了无痕迹地从内在摧毁一个人，让身处其中的人很容易滋生对自身的怀疑和厌憎：“是不是我确实存在某种缺陷？不然怎会招致这样的恶意？”

千万不要掉进圈套。尽管噩梦的体验逼真，但它不代表事实和真相。你需要相信自己：我有独立的人格和思考，我有自己的判断，我可以自我负责，别人说了不算。

对于正在遭受语言暴力的你，如果还没那么害怕，鼓励你怼回去：“你这样阴阳怪气地恶意揣测，让人非常不舒服！请你道歉！”坚决地亮明态度，一般能有效遏制伤害的进一步加深。如果你已经非常害怕，害怕到不敢出口反击，那就在心里设置一道屏障，在行为上保持对那些恶言恶语的无动于衷，在内心将自己从对方的语言挑衅游戏中“摘”出来：“你以为你说什么就是什么？你哪位呀？！”

另外，学会建立自己的小确幸清单，定期储蓄自己的快乐和自信，也是一种很好的应对方法。当然，也可以寻求身边朋友或师长的帮助，他们既会陪伴你，帮助你渡过难关，同时，他们也不会轻易评价你，是你最好的支持者。自我认同和支持性关系可以驱除一切语言暴力“邪祟”。

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