止咳润肺治便秘，梨子真的有用吗？

流言

一到秋冬，就有很多人念叨梨子的好处：“梨子能润肺”“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”……“润肺”指的是什么，梨子到底有没有用？

真相

按照网上的说法，肺比较娇嫩，容易受到外界环境的影响。肺通过鼻与外界相通，如果不小心养护，有可能导致口干、便秘、咳嗽等症状。

■ 梨子可以治疗口干？

可以，不过关键是多喝水。

为什么我们的嘴巴总是湿湿的？因为唾液腺每时每刻都在工作。它们一头连着血液，另一头连着口腔，将血液中的水分过滤出来、转化为唾液，分泌到我们的嘴巴里、维持口腔的湿润。

口干可能是唾液腺出了問题，不过这种情况非常罕见，更可能的是水分摄入不足。按照《中国居民膳食指南》的建议，每天应该喝1.5L～1.7L水。低于这个数字，人体会想办法“节省开支”，比如，减少唾液的分泌。100g雪花梨含有88.8g水分，对口干有一定的帮助。不过，更关键的是要多喝水，多喝粥、汤、牛奶，少喝含糖（越喝越口干）和咖啡因的饮料（咖啡因有利尿作用，会增加水分丢失）。

■ 梨子可以治疗便秘？

有一定帮助，不过更好的做法是改变生活方式。

所谓便秘，就是排便困难——每周排便少于三次，粪便非常干燥，排便的时候要十分用力才行，而且经常有排便不尽之感。便秘的原因大致有几类：肠道疾病;生活习惯不好，比如水果、蔬菜吃得太少;或者精神方面的因素，压力太大之类。因此，遇到便秘，最好去医院检查一下，看看到底是哪方面的毛病。如果是生活方式引起的，那么，有三个可以改变的地方：第一，多运动，运动可以促进粪便在肠道内的运输;第二，多喝水，水分可以软化粪便、减少排便的难度;第三，多摄入膳食纤维。

梨子中有三种可以缓解便秘的成分：水、膳食纤维和果糖。水的事儿刚刚说过了，梨子只能是备用的补水方案;膳食纤维差不多，100g鸭梨含有1g膳食纤维，跟其他水果相比算是丰富，但完全指望它满足人体所需便不大合适了;果糖特殊一点，有些人不能消化果糖，吃了含有果糖的食物会拉肚子。所以对于绝大多数人来说，这并不是一个值得推荐的方案。

■ 梨子可以治疗咳嗽？

遇到咳嗽，最好尽快去医院看看。

咳嗽是人体的一种防御机制。具体来说，如果耳朵、鼻子、咽喉、气管、支气管、胸膜等部位受到刺激，会把刺激上报给延髓;延髓里的咳嗽中枢指挥咽肌、膈肌等肌肉，让我们深吸一口气、关闭声门，接着剧烈地往外呼气，看看能不能祛除不良刺激。

换句话说，咳嗽的原因非常多、表现也各不相同。咳嗽伴发热，意味着感染;咳嗽伴胸痛，要考虑到肿瘤的可能;每年秋冬都咳嗽，也许是慢性支气管炎;咳嗽伴有呼吸困难，可能是慢性阻塞性肺疾病。

对于这些疾病，都应该早检查、早治疗，梨子着实帮不上什么忙。有人可能会问：“我有次咳嗽，拿梨子、蜂蜜煮了点水，喝下去就好了，为什么呢？”不是因为梨子，而是因为蜂蜜。近年来的研究显示，蜂蜜具有一定的止咳效果。

所以，我们一定不要被某些内容带歪，转而去相信什么神奇食物——要想健康，需要饮食、起居、运动等各方面都做好;即使是吃水果，也要尽量丰富一些哦。