促进中学生运动技能形成的有效策略探析

张军东

（河南省三门峡市特殊教育学校，河南三门峡 472000）

所谓运动技能也可以称之为动作技能，能够表现出人体在运动过程中能力高低，帮助中学生形成运动技能，对于学生心智、身体、素质等多方面都可以起到促进效果，这也是现代素质教育中标准之一。但实际在运动技能形成时，却会因为个人感觉、身体素质以及兴趣爱好等因素受到限制，这样不仅学生身体素质得不到有效培育，也与现在初中体育教学目标不符。因此，该文主要将促进中学生运动技能形成作为重点展开探析。

1 运动技能形成阶段划分

在中学生运动技能形成时主要有3 种阶段，分别是泛化、分化以及动力定型。

1.1 泛化阶段

所谓泛化阶段是指中学生可以大概了解运动动作，在此阶段学生大脑会产生兴奋和抑制两种状态，并处于不断扩散情况，这种情况会导致人体条件反射暂时不稳，在做运动动作时会表现出紧张、不协调等，也会做出很多不标准、多余等动作，所以此阶段被称为泛化。

1.2 分化阶段

所谓分化阶段是指中学生步入到动作标准度提高与改进阶段，在此阶段学生大脑所产生的兴奋和抑制两种状态会开始集中，抑制状态与效果会逐渐增长，这样在练习运动动作时就会自行纠正不标准动作，促使学生更加完整、连贯的完成整套动作。但如果在此阶段学生接触到全新动作，就会对大脑产生一种刺激，练习动作时也会开始变成泛化阶段不断出现错误动作。

1.3 动力定型阶段

所谓动力定型阶段是指中学生能够自行巩固并练习运动动作，在此阶段学生大脑中兴奋状态十分集中，抑制情况也十分牢固，这样整个人都可以稳定下来，从而形成较为坚固的动力定型期。当中学生进入此阶段，就代表学生可以更加准确、熟练地完成标准动作，还能自行挑选一种省力方式完成动作，当学生在这时接触其他动作并不会对已经掌握的运动技能造成影响[1]。

2 影响中学生运动技能形成的主要因素

2.1 个人感觉

所谓个人感觉是指学生自身的听觉、视觉、触觉等感觉，这些感觉在中学生运动技能形成中极其重要，通过个人感觉能够增加运动技能构成速度，帮助学生快速掌握标准动作与技能，但如果在某一种感觉上存有缺陷，都会导致运动技能构成受到影响。

2.2 身体素质

由于中学生在身体素质上差异较大，这种差异情况对运动技能构成会产生一定影响，因学生自身协调或力量较差时，在掌握某种运动动作就会十分困难，如投掷类运动。但这种身体素质差异情况十分明显，因男学生和女学生身体素质不同，女生在力量方面就是比男生差，所以可以通过教学模式与方法解决这种影响[2]。

2.3 兴趣爱好

现代学生都十分早熟，基本中学阶段就已经构成独立思维，已经可以开始选择自身兴趣与爱好，如果运动技能与中学生兴趣爱好相符，可能会使其在学习中更加主动、积极，练习动作标准时也会更加认真。但如果运动技能与中学生兴趣爱好不符，那么其在后续学习与练习中就不会主动，甚至会产生偷懒情况，这就十分不利于中学生运动技能构成。

2.4 训练方式

在促进中学生运动技能形成时，基本都是在中学体育教学中进行，而中学生对所有知识的了解、学习以及训练，都是通过教师才能获取。一旦教师在教学时无法合理设计训练方式，或者是采取错误方式进行教学与训练，就会让学生对运动技能产生错误理解与学习，在后续练习动作时也会因诸多错误而导致动作不标准[3]。

2.5 运动特点

在体育运动之中所有动作都具备一定特点，在不同运动之中动作难度也会有所不同，例如，在投掷运动中需要学生胳膊具备一定力量，在跑步运动中需要学生腿部具备一定力量，但实际上中学生可能接受不了这种强度的体育运动，这就需要教师提前根据中学生接受力进行测试，再按照体育运动特点开展运动节能形成教学。

2.6 所用设备

运动技能构成和设备之间关联较为紧密，因为通过良好设备才能够促使运动动作更加标准，这些设备在体育运动之中能够起到辅助效果，学生在练习动作时就需要这些设备进行辅助，不然即便学生自身悟性再高，也无法在缺少设备情况下做出标准动作，或是提高自身对运动技能的掌握能力。

3 促进中学生运动技能形成的有效策略

3.1 科学利用本体感觉

通常人类在做所有动作时需要通过收缩肌肉与伸展关节得以实现，但在肌肉与关节进行运动时，主要是人体感觉如触觉、听觉等，当人体感觉通过神经系统为大脑传输运动信息，激发大脑神经产生兴奋状态，再由大脑对运动信息进行分析，这样就能权衡运动动作是否准确、四肢是否协调，也能对肌肉与关节所做的运动进行调整，最终对不标准动作起到纠正效果，从而促使人体做出标准运动动作。这个过程是运动技能形成的主要基础，因此，在促进中学生运动技能形成时，一定要遵守本体感觉规律，而且教师在帮助中学生形成运动技能时，需要科学利用本体感觉，这样就能帮助中学生更加快速的形成运动技能。

3.2 发挥信号互补作用

在现代体育教学中具备两种信号，其一为运动信号，这种信号是促进运动技能构成的有效方法，能够为中学生起到模仿效果，帮助学生将所有体育动作变得更加清晰，其二为语言信号，通过语言可以促使学生更加明确自身任务，使其深入了解体育运动概念，加深体育运动要点印象。这两种信号在体育教学之中可以起到互补作用，因此，当体育教师示范运动动作时，不仅动作示范需要十分标准，让学生通过视觉直接观察动作详情，还需要通过语言进行讲解，通过语言来表达运动动作有哪些细节，所有动作在连接时有哪些重点与事项，这样学生就会对运动动作产生一定概念，在自己做动作时就能避免动作不标准。例如：当体育教师帮助学生掌握蹬踞式起跑动作时，可以亲自做出标准动作，再配合语言：当在跑道上就位后，蹲下两只脚蹬紧后脚膝盖跪地，两只手呈垂直状态手掌撑地，颈部呈放松状态不动听裁判口令，当听到预备时，将臀部抬起整体重心前移，当听到鸣枪时，手掌在离开地面时进行推动，双脚用力蹬下起跑器，双腿与手臂快速摆动起跑。在整个示范过程中中学生通过视觉与听觉就能掌握一定基础，到学生做相应动作时就会根据这些印象做出动作，从而形成标准的运动技能[4]。

3.3 运用方法激起兴趣

众所周知，兴趣属于所有学习阶段的必要因素，在构成运动技能时也不例外。这就需要在体育教学中掌握学生自身兴趣与爱好，并观察中学生对于哪类内容更加感兴趣，这样教师便可运用适当方法激起学生兴趣，为中学生运动技能构成提供最佳条件。而且在中学体育教学之中，体育教师属于学生积极性影响因素中的主要因素，所以教师在促进中学生运动技能构成时，需要酌情调整教学内容，保证教学内容具备一定可行性与合理性，这样才可以激起学生对体育运动的兴趣与注意力，从而实现中学生运动技能构成的主要任务。例如：当中学体育讲到支撑跳跃运动时，可以先收集一些奥运会比赛视频，将中学生引入奥运会体操比赛现场的环境气氛中，在适当时间讲解我国有哪些体操运动人员，这些人在体操比赛中取得什么成就，通过语言引导让学生对体操感兴趣。当视频看完后体育教师便可通过多媒体将支撑跳跃内容播放出来，让学生观察支撑跳跃运动的标准动作示范，这时教师便可与学生一起分析支撑跳跃运动有哪些注意事项，当学生已经对支撑跳跃产生兴趣，也了解基本动作与注意事项后，便可组织学生开展支撑跳跃，但整个过程体育教师需要实时监督，以免学生因动作不标准而受伤。

3.4 通过影响促进形成

在体育运动类型之中有很多动作都非常相似，这样在构成运动技能时就会产生积极与消极两种影响，因此，在开展体育教学时，就需要调整运动技能搭配情况，将所有体育运动的讲解顺序进行科学安排，这样学生才可以得到最准确、最全面的运动技能培养。例如：当体育教师引导学生构成羽毛球运动技能之前，曾组织学生开展乒乓球运动技能培养，大部分学生都已经彻底掌握乒乓球运动技能，这时体育教师就需要通过乒乓球和羽毛球之间的积极影响，促进中学生运动技能构成[5]。

3.5 深入扩展教学教材

在诸多教育学科之中，其实体育学科所用教材涵盖大量丰富内容，如果体育教师可以在教学中通过深入扩展教学教材，便可对中学生运动思维与运动技能起到促进效果，从而切实增加中学生对体育知识与运动技能的积极性。例如：在中学体育开展投掷教学时，为了促进中学生形成运动技能与投掷成绩，仅告知学生如何做出标准投掷动作，并照搬教材内容来规范学生动作都不能起到促进作用，这时就需要体育教师进一步挖掘教材内容，让中学生了解并掌握影响投掷成绩的主要因素，如出手速度、角度以及高度，并明确这些因素之间实际关联与作用，以及投掷用力时不可离开投掷区域，在训练时还需要引导学生若想投出好成绩需要一定的爆发力，并在铁饼离手之前提升速度，这样学生也会发现体育教师所讲内容与教材不同，更容易让学生对投掷产生兴趣。又如：当体育教学讲到快速跑步时，教材内容为构建步伐长度与频率的相关概念，但如果这样整个教学会显得十分无趣，中学生也会因此抗拒参与其中，这时体育教师便可组织学生按照各不相同的速度与间距进行练习，这样学生在实际练习中就会自行调整速度与间距，通过自身感觉来掌握快速跑步基本知识，这种方式远比直接照着教材开展教学效果更好，可以引导学生运用自身思维、逻辑以及想象力掌握知识，从而在促进中学生运动技能快速形成同时，推动中学体育教学效率大幅提升。

3.6 适当提出相关问题

中学生自身在思维方面具备一定创新特性，很多学生经常会利用想象力思考问题，而且在体育活动之中学生实践时，解决问题与思考问题之间关联紧密，问题需要通过思维来发现，在解决问题时也无法缺少思维，由此可知，思维能力能够在问题之中得到加强，问题也属于思维能力提高的主要推动力，因此，在促进中学生运动技能形成时，体育教师可以适当提出问题来引导学生进行解决，但问题一定要与教学内容相关，问题难度也需要从简开始逐渐增加难度。例如：当体育教师组织学生开展脚背颠足球运动时，可以先按照教材内容引导学生做出标准动作，帮助学生掌握如何正确颠球，当所有学生都可以自行颠球后，体育教师便可以对学生提出问题，如怎样才能准确掌握颠球节奏、如何纠正颠球过程中抬脚高度太高与出脚速度过快、怎样克服自身过于紧张导致关节僵硬做出不标准动作等，当问题提出以后体育教师需要为学生提供一定时间，让所有学生在颠球运动中自行探索答案，并提出哪位学生找到答案后便可立即报告教师，于是大部分学生为了最先找到答案都立即开始练习。最后学生们经过进一步思考与分析，明确出颠球动作在节奏方面的重点因素，这时体育教师可以要求其做出示范，通过示范来解决问题，这样其他学生就可以直接观察这几名学生所讲内容，再通过多次练习来规范自身动作，最后可以彻底掌握颠球动作要点，从而促进中学生运动技能快速形成[6]。

4 结语

综上所述，在当下越发注重个人素质与身体条件的时代下，中学生运动技能培育就显得极其重要，通过运动技能形成可以让中学生身体素质提升，还可以针对学生思维、性格等多方面起到培育作用，促使学生未来发展更加顺利。因此，在培育中学生运动技能形成时，可以采取科学利用本体感觉、发挥信号互补作用以及运用方法激发兴趣等策略促进提升，从而为中学生身体条件打好基础。