拳击训练与比赛中的运动损伤及预防措施研究

（内蒙古自治区重竟技运动管理中心 内蒙古 呼和浩特 010051）

引言

拳击运动是一项对抗性强的运动项目，无论是在训练中，还是正式比赛的场景中，都会出现突发状况而引发运动损伤的问题。从某种角度来说，拳击运动引发的运动损伤是无法完全规避的，只能通过对个体思想的正确引导、综合素质的提升，尽可能的降低运动损伤发生的概率，并避免运动员身体产生过大、过于严重的损伤。在此远景下，相关人员需对拳击训练与比赛中的运动损伤原因建立正确的认识，以根本性的问题为导向，逐渐形成具有可行性与可操作性的的预防措施。同时，管理层与教练应加强沟通与协助，根据拳击运动员身体素质、心理素质、职业发展规划等，为他们制定有层次性、针对性的训练方案，并科学安排比赛活动。以此为思路，拳击训练、比赛规格、运动损伤的处理等不同维度，全面、全方位的思考与研究拳击训练与比赛中的运动损伤及预防问题。

1、拳击训练与比赛中的运动损伤的主要原因

1.1、拳击运动员自身对损伤预防缺乏积极的认识

大部分拳击运动员都对自身的职业具有极高的兴趣与热情，他们会忘我的参与到比赛与训练活动中。基于对自身职业的尊重与热情，他们无形当中会产生较为偏激的思想。即认为过度的看重与担忧自身的身体损伤，将无法成为最优秀的拳击运动员，更不能在高规格的比赛中脱颖而出。因拳击运动员自身缺乏积极、正确的损伤预防意识，导致他们不能有效的规避风险。同时，拳击运动员若对运动损伤缺乏积极的认识，将无法自主的学习预防的措施，且对训练与比赛环境中隐藏的安全隐患不能做出及时的预测与判断。而这些都会加剧拳击训练与比赛中的运动损伤问题。相关人员必须明确拳击运动员自身的缺乏安全意识，是引发运动损伤的主要原因，需制定合理的措施对其进行处理与解决。

1.2、拳击运动员全身心投入到训练与比赛中造成无意识自我保护

从某种角度来说，拳击运动员本身的思想状态、运动技能、心理素质等，都会成为影响运动损伤的关键要素。当拳击运动员为了赢得比赛而全身心投入其中时，势必会降低对周围的信息与环境变化的感知力。从而，使得拳击运动员在比赛中出现无意识自我保护的意识，导致他们不能及时躲避对方的攻击，或是不明物体的磕绊以此造成关节挫伤、被击昏击倒等问题。尤其是拳击运动员与实力远超出自己的对手进行搏击的过程中，更易造成运动损伤，甚至被对方直击鼻骨、面部与前额等，从容造成身体的器官的损伤。

1.3、拳击训练内容与时间安排不够科学引发运动员损伤

面向拳击远动员开展训练活动的过程中，若省略必要的热身运动，将会造成四肢关节的损伤。且安排运动员参加对抗性强、超负荷的运动，将会导致运动员在心理与身体上都会受到不同程度的损伤。尤其是拳击运动员在强体力训练的过程中，若出现局部细微的损伤后为能进行及时的处理，将会在日积月累后形成陈旧伤。从这个层面可看出，拳击训练内容、训练时间、训练强度等，都会成为引发运动损伤的原因。相关人员若想创建安全、健康的训练环境，必须全方位考虑拳击训练的各种细节与要点。这样，才能在一定程度上预防运动损伤，使拳击运动员安全、科学的训练，并以健康的身体与心态参加比赛。

1.4、管理与训练未实现深层次的对接与融合

拳击运动训练内容的安排、训练方法的设计等，都是由教练完成，而关于比赛的相关事宜，主要由行政管理人员对接。当教练与管理人员在训练与比赛上不能进行良好的沟通，将无法在训练与比赛的诸多环节上进行有效的对接。以此，导致教练及运动员无法更加周到的制定预防措施与方案，无形当中提高运动损伤发生的概率。

2、拳击训练与比赛中的运动损伤解决措施

2.1、加强拳击运动员的安全教育与思想引领

针对拳击训练与比赛中运动损伤问题的处理，教练与管理人员需做好观念的引导与思想教育。相关人员应做到观念先行，帮助拳击运动员树立端正、积极的安全意识，令他们形成自我保护的思想与观念。由正确的观念导向产生良好的训练与比赛行为，令他们有意识的观察周围的环境、分析信息，并作出相较准确的判断，自我规避损伤的风险。只有拳击运动员自己建立良好的安全意识，并生成相应的自我保护措施，才有可能降低运动损伤的程度与发生概率。因此，管理层必须根据教练的反馈，制定科学的安全教育模式，对拳击运动员的安全意识进行科学引领。即具体展开理论训练内容时，可将安全教育与思想教育内容科学的融入其中。帮助拳击运动员对易于引发运动损伤的原因进行全面了解，并针对具体的损伤位置，教会他们正确的进行简单的医学急救。同时，培训的过程中，应引导拳击运动员建立积极的思想，辩证、多维度的思考比赛的输赢。不应为了过度追求输赢，而在赛场上出现违规行为。需通过科学、系统化的思想政治教育，帮助拳击运动员提高思想认识，并建立正确的人生观、价值观、职业观等，不以输赢作为训练与比赛的唯一目的。同时，管理人员需根据常见的运动损伤，制定不同性质的案例。如，利用反面案例，使运动员认识到损伤将给他们的职业发展带来的负面影响。如，因对赛场中的判罚规则不服，而出现殴打对手与裁判的现象，培训人员需帮助运动员了解这一行为的后果与危害性，令其不断规范自身的行为。同时，基于正面案例，将掌骨折、面部擦伤、耳廓挫伤、关节骨折等损伤的引发原因、处理措施、预防方法等科学、系统的进行告知。以此，确保拳击运动员有意识、有方法的规避损伤风险，令他们安全的训练与比赛。

2.2、尽量不组织不参加与运动员本身实力差距较大的训练与比赛

拳击运动训练与比赛具有一定的特色性，有更多的机会与对方的身体接触。一旦拳击运动员在训练或比赛中出现情绪失常的情况，就会引发不同程度的运动损伤。如，拳击运动员因自身实力无法匹敌对手，他们会为了增大迎面而不顾自身安危的拼搏。导致拳击运动员失去安全意识，无法观察周围可能存在的安全隐患，且对对手的策略变化失去警觉，以此造成运动损伤的问题。因此，管理人员应尽量不组织、不参加与运动员本身实力悬殊的训练与比赛，应选择势均力敌的情境开展运动行为。否则，拳击运动员过多参与不符合自身定位的赛事，将会加大运动损伤的风险，且不利于他们建立正确的意识形态。甚至，拳击运动员多次输给实力悬殊的对手后，不仅会使他们的身体造成损伤，还会在一定程度上打击其自信心。管理人员、教练员必须科学设置拳击训练负荷、慎重选择比赛规模与规格。由此，需对拳击运动员的训练时间、身体素质、心理素质、旧伤恢复情况等，进行全面、科学的衡量，以此为他们制定符合标准与条件的训练模式。更重要的是，教练必须引导运动员科学的配带头盔，有效的保护前额与耳廓等大脑重要部位，最大程度的降低损伤程度，以免产生不良的后果。且管理人员需以运动员的长远发展角度出发，不应因追求短期利益，而对他们安排密集的训练，并参加不正规的比赛。应以远动员的实际情况着手，科学组织训练活动，并在符合规制与标准的赛场上比赛。

2.3、构建完善且科学的拳击运动训练体系与训练方案

针对拳击训练与比赛中运动损伤的研究，相关人员必须认识到日常的训练，对运动员职业发展产生的深远影响。无论是常态化的训练，还是正式的比赛，都是对运动员身体素质与身体素质考验与强化。而只有通过前期的科学训练与系统指导，才能增强拳击运动员的临场反应能力、综合应战能力。因此，必须构建科学、完善的拳击运动训练体系，教会运动员正确的打拳方法，且引导他们全面了解比赛规则与相关法律法规。从根本上改善与解决拳击运动员违规行为，令他们在保护好自己的前提下，全身心的投入到拳击训练中。同时，教练应制定科学的训练方案，将运动损伤的预防与应对措施作为重要的训练内容融入其中。在对拳击运动员的体能、出拳力度与速度等进行全方位训练的同时，应教会他们规避风险的方法与技能。且在整个训练的过程中，管理人员需安排专业的医护人员，既要对运动员的身体损伤进行及时的处理，还需督促教练根据医学观察科学的安全训练的强度、训练内容的难易程度。且根据运动员身体情况、心理状况等，制定具有层次性、多样性的的训练方案。确保所有人都能科学、安全的参加训练，并分别获得不同程度的提升，循序渐进的提升与强化拳击运动员的综合素质。以此，使运动员具备更强的实力参加不同规格的比赛项目，基于自身的专业与理性判断高质量的完成比赛任务。

2.4、构建多维度的拳击训练与比赛指导方案

在拳击训练与比赛中引发的运动损伤，具有一定的不确定性与复杂性。一方面源于拳击运动项目本身的特点，使得运动员在比赛或训练中易发生运动损伤。另一方面，主要因管理上存在相应的问题与不足。尤其是管理者与教练缺乏深度沟通，导致出现各自为政的问题发生。而若从根本上预防拳击运动损伤，相关人员需制定科学、全面的拳击训练与比赛指导费方案。这对此项工作内容对接人员，应将具体的比赛产地、比赛时间、规则、规模等，详细的传达给教练与运动员。且以教练为主导，制定科学的训练计划，并对比赛信息等进行全面的采集、整理与分析。以此，制定具有可操作性的演习方案，使拳击运动员在正式比赛时不会因进入陌生环境收到不良影响。同时，管理者需在训练与比赛等工作上，给予教练及运动员最大的支持与帮助，尽量为他们提供完善的训练环境，确保其应战能力在短期内获得有效提升。且动态的监测运动员的身体状况与心理状况，一旦发现问题，必须进行及时的处理。管理人员应高效的服务于拳击运动的整体训练与比赛，使他们专注于训练与比赛本身，不被外界复杂因素所扰。管理人员应及时引进最先进的训练理念与经验，助力教练更加科学的安排训练内容。将管理与训练、比赛进行科学的对接，极大降低运动损伤发生的概率。

3、结语

总之，相关人员需全面分析引发拳击运动员运动损伤的主要原因，并制定行之有效的应对之策。管理人员应正视教练对运动员的综合信息的反馈，及时的调整与优化管理模式与管理流程。即将拳击训练与比赛中的运动损伤及预防措施的研究，正视纳入管理体系中。以管理维度与角度出发，分析拳击运动损伤问题，并在管理层面进行创新与改革。通过不断优化训练与比赛环境，最大程度的降低运动损伤风险。且正确、科学的运作比赛活动，使拳击运动员在符合规制的情境中进行比赛，令他们以积极的态度、专业的行为赢得比赛。