分析针对足球运动员结合技能和战术训练开展的体能训练

（宜宾市筠连县第二中学校 四川 宜宾 644000）

足球比赛是在时间和空间上激烈竞争的过程，目的是通过个人技巧和队友之间的合作来得分或限制对手的进球。本质上，这是一场技巧、战术和耐力的竞赛。近年来，足球比赛变得越来越激烈，进攻和防守的转换越来越快，并且根据现代足球的发展趋势要求球员的体力。不断提高体育锻炼的科学水平，最大程度地发挥运动员的潜力，是国内外体育锻炼的共同目标。当前，中国足球行业一直被球员的耐力所困扰，足球运动员的训练水平仍然很低。许多国内教练和教练仍然对足球运动训练有丰富的了解，而对足球运动训练缺乏了解。因此，科学解决足球运动员的体育锻炼问题，正确处理体育锻炼与技术战术训练之间的关系显得尤为重要。

1、了解身体适应性和体育锻炼的概念

近年来，我国的各种体育训练已逐渐开始强调“体力”训练。但是，为了对运动员的身体健康有一个概念上的理解，运动训练界和理论界的理解程度不同。身体适应性的概念和定义所解释的事物内在特性扩展的准确性一直是专家，学者和训练理论界所关注的问题，而身体适应性概念的含糊性也引起了多种学术观点。一些专家和学者也在定义“身体健康”概念的含义和扩展。代表意见如下：

上海辞书出版社1984年的《体育词典》版认为，身体健康是人体各种器官系统在体育活动中起作用的能力。健身在2000年在体育学院出版的通用教科书《运动训练学》中进行了描述。人们认为，运动员身体的基本运动能力是运动员运动能力的重要部分，并且运动员的身体发育水平取决于身体形状，身体机能和运动质量。

2、足球运动员的身体特征

足球运动员的健身结构反映了足球运动员健身系统的内部关系。人体各种器官，组织和细胞的形态结构是其功能的物质基础。某些结构具有特定的功能，功能状态可以对形态结构产生相应的影响，二者是相互依存的，并且相互制约。运动的质量是指足球运动员在比赛和训练期间的各种身体能力。它通常包括力量、速度、耐力和柔韧性。实际上，诸如强度、速度、耐力和柔韧性之类的运动特征是足球运动员的形态结构，功能和新陈代谢的综合表现，以及足球运动员的整体运动功能。同时，运动素质的发展对运动员的形式，结构和功能有一定影响。在这三个组成部分中，锻炼的质量和体形是身体力量的外部结构，而生理功能是内部结构。在体育训练中，我们需要着眼于特殊事件，并采取各种方法来提高运动员的各项体育素质，改善其生理机能，改变其身体形态，这是体育锻炼的重要内容。

3、控球员的身体特征

（1）足球运动员的跑步距离和特点。

在足球比赛中，球员必须在球场上发挥很多作用。由于比赛时间长，运动员的长时间奔跑时间长，因此对此进行了很多专家研究，这些球员中有42名中国A球员的统计数据属于这些球员中，处于前、后防守位置不同的球员，他们的平均总行进距离分别为6073m、653lm和5829m。步行、慢跑和跑步的前进距离分别为1890m、2247m和1736m，向前的步行、跑步和慢跑距离分别为1024m、3553m和1954m。后方：步行、慢跑和跑步的距离分别为1746m、2321m和1262m。

为了更好地了解运动员的跑步特性，专家们对这些运动员每次跑步的距离进行了统计。统计结果显示，每场比赛一名运动员平均走83次，慢跑平均119.4次。运行68.7次。在以上运动中，10m至30m之间的运动最多，慢跑86次，快跑54次，分别占慢跑和快跑的 70%和 76%。

（2）足球运动员跑步的能量供给特征。

在人体运动的三个能量供应系统中，有氧代谢系统在超过3分钟的运动中提供能量，厌氧乳酸代谢系统被广泛用于数10秒至3分钟的剧烈运动。考虑到上述足球运动员的运动情况，一方面，一场比赛的跑步时间超过30分钟，同时跑步距离较长，前场和中场都超过6000m，后卫也接近6000m；其次，足球运动员的跑步在快速跑步，慢跑和步行之间交替进行，而短距离（10-30m）的快速跑步是运动员完成技能和战术的必要工具，并且是训练中需要发展的主要环节。因此，足球运动员的能量供应系统应主要是有氧代谢系统和厌氧非乳酸代谢系统，前者是发展各种能量供应系统的基础，而后者则需要完成许多冲刺。

4、足球运动员进行体育锻炼的重要性及其与综合技能的关系

4.1、足球运动员进行体育锻炼的重要性。

锻炼技巧是运动员创造出色运动表现的最基本手段，而锻炼技巧的有效性与运动表现直接相关。但是，足球动作技巧的改进和创新只能在比赛规则的范围内进行，因此动作技巧不能无限变化，只能详细表达。在大多数情况下，考虑到裁判操作的简便性和明确性以及项目特点的发展，对比赛规则进行修改。每个项目始终以强调人的能力为基础。可以看出，在过去的百年中，运动员、教练和科学研究人员对各种运动项目的运动技术进行了较高程度的研究。基本完成了由各种动作技术组成的战术体系。基本上，各种教科书和论文的出版，在各种媒体上的及时报道以及在互联网上传播信息基本上是保密的。因此，身体健康已经成为赢得体育比赛并取得优异运动成绩的重要因素。

（1）训练条件逐渐接近，体力差异明显。

足球在世界范围内得到了广泛的发展和回应，并且与世界各国的政治需求和经济发展密切相关。奥林匹克运动一直在宣传体育与政治无关，但它本身就是一种政治表达，确实使世界各地的运动员参加了比赛。为了使国家橄榄球队在奥运会上获得金牌，即使在经济欠发达的国家，所有国家也都尽可能地动员自己的国家力量来支持运动员的训练和比赛。尤其是由于过去30年来，来自各个国家的足球运动员的职业水平都非常高，因此参加比赛的运动员的水平也非常相似，竞争也日趋激烈。因此，所有国家都将为高级运动员建造尽可能现代的训练场馆，提供用于官方比赛的设备和器材，进行深入的科学研究，收集最新的相关信息，以及它甚至适应了气候条件和条件。因此，使来自不同国家的高端足球运动员的训练条件非常相似，所以，他们依靠体力的差异来区分表现；

（2）体育比赛的实践证明，运动员的耐力是胜利的关键要素之一。

如果看足球比赛，会发现赢得比赛已不再与过去具有可比性，仅依靠技术和战术优势。具有出色技能和战术的运动员或运动队通常不能由于身体健康问题而赢得最终胜利。当水平非常接近时，尤其缺少此功能。如今，教练和运动员比以往更加深刻地认识到这种现象，并将健身视为比赛的主要组成部分，并将其作为训练的重点之一。

4.2、足球运动员的体育锻炼与技术战术之间的关系

在足球运动中，技术和体育训练是紧密联系和加强的，但它们也是矛盾的。这两个领域的教育应该科学地分配，不应忽视。体育锻炼应针对球员足球技能的发展，而技术训练则应以体育锻炼为基础。足球技巧和健身训练的有效性必须通过实际比赛进行验证，足球运动员所要求的健身训练应以足球技巧训练和比赛为中心。换句话说，足球耐力的发展方向在于足球本身，而足球本身就是“足球耐力”的发展。足球的特点决定了训练在两个主要方面的重要性和可分离性：技能和健身。开展体育锻炼，以使发达的健身成为真正的足球耐力，同时提高技术训练的质量。在强调体育锻炼的同时，应该纳入尽可能多的技能，以使的足球技能更具活力和实用性。

（1）体育锻炼是足球运动员获胜的有力保证。

中国足球与高水平的海外球队之间在技战术组合上没有根本区别，但主要区别在于体力和能力。这是影响中国足球无法达到世界水平的重要因素。足球比赛的基本特征是对运动的快速反应。运动员必须对比赛中不可预测的情况做出准确的判断或计算，采取迅速的动作来改变动作和节奏，甚至改变动作技巧的组合。足球技巧很多，合并活动的形式，强度和持续时间也不同。但是，必须通过足够的耐力来保证所有技能和战术的正常表现。身体健康是球类运动的基础，尤其是直接面对身体的足球。没有高度发展的健身水平，就不可能通过在激烈的比赛中发挥出色的运动技能来实现有效的战术协调。

（2）足球运动员的技能和战术是提高体育锻炼水平和发挥作用的关键。

在足球运动比赛中，随着其性能的不断提高，它们受到彼此限制的各种因素的影响。其中，体育锻炼与技能和战术密切相关。良好的体育锻炼是获得和提高运动技能和战术的基础。只有通过掌握运动技能和战术，才能更有效地利用体育锻炼的水平，以便在比赛中充分证明所获得的体育锻炼的水平。同时，熟练的足球运动技能和战术可以节省球员在比赛和训练中的能量消耗，因此他们倾向于协调动作，节省精力并形成正确的力量定型观念。它可以确保身体在运动过程中不会消耗过多的能量，在比赛中保持活跃的能量，并且不必创造出色的运动表现。

（3）技能、战术和体育锻炼必须有机结合。

在一般训练中，运动员必须有机地结合这三者，并增强其技巧，战术和体育锻炼。只有这样，训练过程才能逐渐接近比赛状态，提高训练质量和实际战斗能力。从运动训练的角度来看，技能，战术和体育锻炼是运动训练的主要内容。足球比赛需要很高的耐力和技能，技能和战术的使用是在小组比赛中进行的，进攻和防守球员的位置不断变化。没有良好的集体合作和个人耐力，运动员将无法利用现有技能，无法科学合理地运用战术。因此，在训练中，运动员的身体，技术和战术训练必须有机地结合起来。

5、结束语

总之，在现代足球中，技能是基础，战术是手段，而耐力则保证了技能和战术的完成。需要良好的耐力才能发挥并在游戏中展示自己的技能和战术水平。良好的耐力可以弥补许多技术和战术上的缺陷；其次，在足球运动中，技术和体育训练是紧密联系和加强的，但是也存在矛盾的方面。这两个领域的教育应该科学地分配，不应忽视。体育锻炼应针对球员足球技能的发展，而技术训练则应以体育锻炼为基础；最后，它使两者的训练率合理化，有效地将体育锻炼与技术和战术训练相结合。高级运动员应通过体育锻炼来提高自己的技术和战术技能。以技术战术为主要手段提高体育锻炼水平。