试论优秀举重运动员的选材基本特点

摘 要：随着我国体育运动事业的飞速发展，在世界体育史上，我国举重运动员在世界各大比赛中取得巨大成就，有着举重梦之队之美誉而家喻户晓，中国力量、势不可挡中国举重队为祖国争得荣誉让中国人挺起了腰杆，摆脱了多年扣在我们头上的东亚病夫的帽子，国人为此骄傲与自豪。而举重项目持续发展相对于举重运动员的选材具有重要的影响作用科学成功的选材就是成功一半。目前我国的很多专业举重运动员并没有发挥最大的运动潜能而因伤提前退役，造成主要原因是由于在开始的选材时没有进行科学的甄选，以至于淘汰率很高，造成运动员资源大量浪费。这些也是造成影响运动员的职业生涯长短的重要因素，综合来看针对举重运动员的科学选材具有重要的作用和意义，本文主要是对运动员选材的标准进行了分析与实践与同僚探讨一下。

关键词：舉重项目;运动员;专业科学选材

当今社会随着高新技术快速的发展 ，各项体育运动技术的水平在逐步的提高。对于训练中的训练方法与措施断的出现新手段与高新技术，这样就使各国之间的运动成绩的差距越来越小，因此对于举重运动水平的提高 ，需要针对运动员的先天条件出发进行选才 ，选择先天条件较好的运动员 ，再进行精心的培养与综合的系统的基础训练 ，这是培养出举重人才的关键因素所在 。

一 、 基本要求：

（一） 必须要考虑年龄、身高和体重之间的关系 通过对国际举重运动发展的具体发展情况来看 ，对于举重运动员的培养需要从小学开始 ，广西、湖南地区大多数都是从小学选材因此广西、湖南队员出成绩快。所以在对举重运动员的选拔 主要是从1O岁左右的青少年开始 。由于年龄的逐渐增加 与体重的不断变化 ，人体的力量也会逐渐的增加 ，因此决定力量的主要因素就是肌肉伸展的能力，它也是决定运动员未来发展的主要因素 。身体中脂肪过高的学生不适合做专业运动员，在结合举重运动员的特殊性要求重心越低 ，运动员重心越稳定，因此在进行具体的选拔工作中，需要选拔同等年龄阶段的力量较大的、爆发力强 身体匀称的、身高偏低的作为重点的培养目标 。

（二）形体要求对于选材的而过程还要注重体型的匀称 ，身体的四肢长短比例合适的。一定要注意预选运动员父母 的体型与精神状态，由于父母对孩子的遗传 因素很大。通过对父母的而观察可以推测出孩子未来的发展方向。 因为一个少年的体形虽然现阶段的发展中看似不适合举重，但不能轻易的下定论，要对父母进行观察了解后再结合孩子的实际情况进行分析 。如果他的父母体形比合适 ，可以先留下观察，以后 经过素质专项训练达标后就适合举重系统训练了。总的来说 ，对于举重运动员选拔时 ，体形可以从外形的观察看出但具体细节还是需要认真的而观察 ，不能够随意的进行判断因此而耽误孩子以后的运动发展 。

科学选材主要有以下几个方面供大家参考 ：

第一、手要大，由于杠铃杆的粗度很大，手大的人可以轻松的将杠铃抓起 ，手瘦小的就很难把握的住杠铃 。

第二 、肩要宽 ，胸要厚，弹跳好，这样的孩子以后长大耐受力强，骨架很大比较适合这项运动 。

第三 、 臀部要翘起，因为臀部力量大的人腿力一般都比较大。腿粗的主要优势就是底盘稳 ，在进行抓举的时候 就容易保持重心稳定的姿势。

（三）  运动员身高虽然在举重运动的要求中对身高没有强制的要求，但是由于该运动项目的特殊性 ，身高会对其成绩产生重要的影响。举重这项运动是根据运动员的体重进行分级比赛的，因此身高对举重运动员的影响还是很大的。体重轻级别的需要选择身材比较矮小的、体重不大的学生，对于大级别的应该选择个头较高的人员。因此，身高在举重运动 员的选拔中是一个需要重点考虑的项目。

（四） 肌肉类型对于肌肉的类型根据收缩的速度主要分为白肌纤维 、红肌纤维和介于这两者之间的中间型肌纤维三种。大部分的举重运动员要求的肌肉类型就是以白肌纤维为主的运动型 ，通过体育科研的研究分析 ，肌肉收缩的速度只要取决于肌纤维的收缩速度。这一类的运动 员肌肉属于瘦长型，速度与弹性都比较好 ，而且有很大的爆发力潜力。尽 管他们的力量在进行训练的初期不是最好的 ，但经过标准化的训练后可以得到很大程度的提高。所以针对肌肉类型的选择与数据对比测试至关重要重。

二、素质要求 ：

（一） 选材一般的身体素质的要求就是60米加速跑、原地摸高与立定跳远为主要的爆发力运动训练项目。这几项运动对运动员的腿部爆发力进行很好的练习，不然就会很难举起较重的重量 ，因此这几个运动项目都是举重选材时的重要测试项目。在进行 选材 时还要注 意 测试场地 的正规 与专业 ，尽可能减少备选者受到伤 害的可能，另外也是避免由于场地的原因造成的测试结果的不准确 。

（二）专项素质：对于运动员需要具备的专项素质主要是指 ：上肢的力量 ; 腰背的力量 以及腿部的力量 。在进行举重运动的练习时需要将双手重量举过头顶完成支撑 ，需要很强的上肢力量和支撑点。另外下肢的力量也要足够的强大，因为它需要支撑起整个身体以及几百公斤的重物压力 。在进行专项素质的测试 ，需要备选者这先进行 一定的准备活 动 ，避免肌肉的拉伤 。具体的方法是 ：用举哑铃的方法测试上肢的力量 ，用腹肌轮或鞍马测试腰背的力量 ，用后蹲杠铃进行练腿部的力量测试 。

（三）心理素质：举重运动是一项比较乏味的体育项目，尤其是对于专业举重运动而言 ，每天都需要对同一个动作 进行反复的练习。必要时一个动作会重复练习几年时间，这就需要举重运动具有一定的耐性与恒心 ，可以学会苦中作乐。若举重选手经过多年的训练仍然没有力量的增长 ，就会使运动员丧失信心 ，也就没有勇气继续坚持练下去 ，将会半途而废而浪费资源。这就需要备选的运动员具有持之以恒的精神。本文对运动员的专注力练习就是将其 封闭在一个密封的环境中生活七天 ，或者上台演讲方式让他们做同一件事情 ，通过观察运动员上场的具体表现 ，判断他们是否适合举重项目 。

（四） 遗传因素; 随着现代科技的越来越发达 ，基因学的选材为举重运动员的选拔提供了重要的参考依据。遗传是先天的是基因的传递 ，也是下一代承接上一代的主要特征 ，作为子女可以遗传父母的优良基因。因此对于运动员的选拔主要是要看运动员的先天遗传与运动天赋 ，所以要重视遗传因素的影响 ，在对运动员进行选拔的时候要考虑到 父母的基本特征 ，在结合运动员的基本情况进行详细的分析 。

（五）结语 ：在我国竞技体育运动领域高速发展今天，时间短、见效快 ，举重运动又是我国比较擅长的优势运动项目之一 ，如何继续加强我国举重运动事业的辉煌成为了举重界，重要的研究课题。运动水平靠的是前期的科学选材与后天的刻苦训练及赛后运动康复，父母的遗传影响也对运员产生重要的基因影响。特别是在举重项目中 ，因为运动员的身高、体重、体型对训练的结 果具有很重要的影响作用。科学选择合适举重的运动员进行精心培养，可以提高成功的概率。对于先天条件好的运动员与先天条件一般的运动员进行一样强度的训练课程 ，肯定是先天条件好悟性高的具备更大的成功几率，因此科学选材这就是对举重项目和运动员本人的高度负责。强化了我国的举重运动事业、健康可持续快速发展 。

参考文献 ：

[1]杨世勇.谈举重运动员的选材Ⅱ。

[2]熊维志.优秀男子举重运动腰背、膝 关节等速肌力与专项成绩的相关性研究Ⅱ。成都体 育学院学报，2014，山东体育学院学报，

[3]蔡庆.浅谈少儿举重运动员的科学选材方法】.少年体育训 练 .

[4]少年体育训练， 2010，（03）.

作者简介：

武继龙，生于1971年，男，汉，山东菏泽人，本科，一级教练员，举重专项力量在各个项目中的应用（研究方向）。