“妈妈，我没有朋友！”

丁敏

知乎上有这样一个问题：“为了避免和人说话、接触、社交，你们都做过哪些努力？”引来了一大拨网友热评。

网友A：遇到了推卸责任又不愿意承认问题的领导，我选择离职。

网友B：朋友约聚会，我真的不想出门，就说痔疮犯了，走不了路，不能久坐。

网友C：朋友不喜欢和滴滴师傅聊天，就在备注上写自己是聋哑人。

其实，不只在中国，社交恐惧症是一个全球性的问题。

为避免和他人（包括丈夫、孩子）社交，西班牙一名女子“装瞎”28年;

为尽可能避免社交，一位45岁的日本女子在家宅了近20年才出来找工作;

……

在他们身上，你是否看到了自己的影子，对社交恐惧得要死，不得不用尽各种方法逃离？

社交恐惧症，看似是成年人的困境，实际上早在童年时期就有表现。

有读者来信说，儿子小乐刚上幼儿园，才去了没几天就哭闹着不肯再去了。仔细询问后才知道，原来，他在学校交不到朋友。有一次，大家自发玩追逐游戏，你追我赶，好不热闹。然而，热闹是别人的。没人愿意追小乐，也没人愿意被他追。其实，小乐也想和大家一起玩，可是他不敢，也不知道怎么才能参与进去。

小乐对妈妈说：“妈妈，我宁愿做一天的作业，也不希望没有朋友。”这句话瞬间戳中了我，眼泪一下子就涌到了眼眶。我真的很想帮帮这个孤独的孩子。

与他人交往和相处，是每个孩子都应该学会的最基础的能力，我相信，这也是每个家长希望教给孩子的。可是，如果家长自己都不擅长社交，又怎么能帮到孩子呢？

首先，教孩子学习基本的社交礼仪和规则。

讲礼貌的孩子总是更受人欢迎的。比如看到长辈主动打招呼，不乱翻别人的东西，不随意打断别人讲话，等等。学会这些基本礼仪，人际交往就成功了一半。

日本当代著名诗人谷川俊太郎曾创作过一本绘本《朋友》，他写道：

自己想说的话，清清楚楚说出来，还要仔细听对方的话;

有时说别人坏话不要紧，但背着人乱说就不好了;

吵架不要紧，但一群人欺负一个人，是绝对不可原谅的;

吵架了跑去跟爸爸妈妈还有老师告状，是不是不太光彩呢;

……

这些最基础的人际交往法则，尽早教给孩子，他们就能尽早养成习惯，从而内化于心，为良好的人际关系打下坚实的基础。

其次，教孩子学会正确表达。

学会好好说话，可以帮助孩子在人际交往中少很多摩擦。

想想看，如果有人总是口无遮拦，不能好好说话，你肯定能躲就躲吧，最好是一开始就不认识他。在孩子的世界里也是一样。如果有孩子看到玩具就要抢，看到别人玩就要强行加入，又有谁愿意和他做朋友呢？

所以，教孩子好好表达自己的需求非常必要。我们可以教孩子这么说：“我可以玩一会儿吗？”“能讓我和你们一起玩吗？”

最后，用正确的方法解决冲突。

当然啦，学习再多，也无法避免所有的冲突。这时候，孩子是否具备解决冲突的能力就显得尤为重要了。否则，一遇到冲突，只会哭闹、发脾气，对孩子的成长是极为不利的。

为此，婚姻与家庭幸福研习社特别推出—《儿童社交能力训练营》课程。

郭俞杉老师以情商之父丹尼尔·戈尔曼的情绪智能理论为核心，运用SEL情绪学习系统理论，结合自身养育3个宝宝的经验，联系自身体会，帮助家长学会如何和孩子通过玩耍、互帮互助等简单可行的互动方式挖掘孩子天生的社交能力。

这不是简单的社交提升课，更是一门全面的亲子课。5大节14小节，课堂生动有趣，课后作业多样，或是游戏或是记录，多方位帮助家长成功找到宝宝健康成长的专属配方哟！

最好的社交教育其实在家里，给孩子多点信心和时间，让我们和孩子共同成长，一起走出“社交困境”。