白居易的养生诗

吴昆

白居易是唐代著名诗人，有着“诗王”的美誉。事实上，白居易不仅诗写得好，养生更是有自己独特的见解。

白居易75岁寿终。在那个缺医少药的时代，这是相当长寿的了，而关于长寿的原因以及独特的养生之道，他的诗歌中都有所体现。

“午斋何简洁，饼与蔬而已。”白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔，讲究自然简洁、新鲜应季。他强调做菜的口味一定要清淡，新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。当然，白居易并不是完全的素食主义者，鸡鸭鱼肉并不是不吃，而是点到为止，这样的做法也和现在的饮食养生之道非常契合。

“负暄闭目坐，和气生肌肤。”白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳，冬季也坚持。晒太阳可以促使血液流动加快，能够促使细胞增生，这样皮肤和组织的营养状况得到改善，最终达到和气生肌肤的效果。

“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。”白居易的第三个养生之道是练气。白居易中年之后便开始练习气功，打坐调神，进行呼吸的调节。中医认为练气可以静养，有助于长寿。但是练气重在坚持，偶尔练练是起不到效果的，白居易就是屏息静气不理外界打扰。

“寡欲身少病，乐天心不忧。”白居易的第四个养生之道是保持乐观。在生活中应清心寡欲，对事物保持乐观，及时行乐，懂得知足。尽管白居易仕途坎坷，总是遇到挫折，但他却是一个乐天派，心情总是保持愉悦的状态。愉快的心情对身体的调节也十分有益，可使身体保持强劲。

“目昏思寢即安眠，足软何妨便坐禅。”白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治，身体不舒服就及时休息，绝不讳疾忌医，也不强撑自虐，将小问题及时解决，避免发展成危险的问题。

白居易一生坎坷，但他心胸豁达，重视自我养生，最终得以高寿善终，令人敬佩，而他留下的养生之道一样值得我们学习和传承。