科学健身,每个人都可以变成“彭于晏”
2021-02-24
出镜 :罗哥大龄健身达人。健身强体 在他身上得到最好的体现。
58岁的罗哥每天都会在健身房内健身一个小时,在健身房毫不费力地进行肌肉拉伸训练的他看起来就像一个小伙子。很难想象八年前的罗哥曾陷在病痛的泥淖里,一度认命,是健身让他的身体和精神面貌都焕然一新,现在他觉得:不管什么年纪,运动可以让人保持活力。
从医院病房到健身房
罗哥五十岁时曾极度慌张。那时候他还是罗总,每天忙得脚不沾地,张口谈的都是百万级的生意。忙碌之余他迟钝地感知到身体不适——莫名暴瘦,三个月内体重从170斤掉到130斤,疲乏倦怠,做医生的发小让他做个全面体检,体检结果上空腹血糖数值高达29.3 mmol/L(正常人空腹血糖是3.0-7.0 mmol/L),发小直接打来电话:住院吧!
挚友因为高血压酒后离世,工作伙伴因为肺癌去北京治病再也没回来,自己又查出病况,罗哥一下子心灰意冷,明明五十岁才刚到享乐的年纪,却不得不开始面对身体机能的衰败。
“我从未掉过一滴泪,”罗哥笑言,“那时,我也是打算体面地离开。”因为空腹血糖数值异常高,他一方面遵医嘱住了院,另一方面却在规划着悄无声息地告别——去一个喜欢的小岛,看看大海,等待死亡降临。罗哥没告诉任何人他生病的事情,前妻、儿子和女儿对此一无所知。他有着知识分子的清高,也在坚持最后的领导派头,但他整个人都浸在悲观的氛围里,无法挣脱。
转机出现在住院期间外出溜达散心的时候。罗哥被发传单的小兼职强塞了某健身房的七天体验卡,本着发泄的心理,他立马去了不远的健身房,各种器械摸了个遍,狂出汗了一个小时。下午护士在给他注射胰岛素前照例量了血糖,告知他今天状态不错。第二天他宣泄式健身归来,护士质疑他是不是已注射过药物。罗哥开始意识到运动起了作用,但他不敢贸然确认,遂打电话给医生发小,得到肯定的答复——运动确实能活跃人体的心血管系统。七天体验结束,罗哥正式办了健身房的年卡。
健身改变的不仅仅是健康状态
罗哥在事业上颇有建树,生活富足,曾一度以为到达了人生的最高境界,然而一场病痛改变了他的价值观。“那阵儿刚投了几十万给一个年轻人的小公司,合伙人打电话问我接下来的规划,我告诉他随意弄,我不管了。”罗哥说挣再多的钱也买不回健康,在那个档口,他瞬间放下对物质的执念。出院后,罗哥花了半年时间卸掉私企的副总职位,整理完工作的琐碎,他成了健身房的常客。
罗哥最初在健身房只是无目的地运动,什么项目都做。随着身体的改变,他逐渐把健身的目的转移到了健美方面。“最开始我身边的人很不理解,说‘罗大哥,你练身材有什么用呢?会挣更多钱吗?买菜会打折吗?我觉得不是这样的,这是我的一种生活方式,我太太也很喜欢。”说到这儿,罗哥不禁笑得眉眼弯弯,两年前他重组了家庭,在一堆大腹便便的中老年人中,罗哥的健康帅气一下子就抓住了太太的目光。
同学聚会,罗哥是同学中的“明星”,他说:“拼资产,身价过亿的老同学比比皆是,但是我却是状态最年轻的。很多老朋友看到我的改变,也加入了健身大军。”罗哥鼓舞了不少中老年人加入到健身的行列中。
“我是误打误撞找到健身强体这条路,可能有很多人撞不上。” 罗哥说每个热爱健身的人都有一个故事,但是他希望能有更多的人不带故事来健身,让健身成为一种习惯、一种生活必需品。
老年人同样可以做“年轻人的运动”
作为一位“年轻”的老人,罗哥十分关注中老年群体的生活。很多人对退休后的中老年群体的认识,都是身体不那么健康了,每天提着鸟笼去公园晃荡,最多打打太极,扭一扭广场舞。罗哥也曾这么认为,觉得老年人就该慢速健身,毕竟身体机能衰退,剧烈运动也不合適。但是他现在觉得只要用对方法,科学健身,老年人也可以做一些“年轻人的运动”。
春天的时候,罗哥跟一帮老友相约爬井冈山,老友们其实都是有点抵触的,那么高的山,登顶再下来,肌肉酸痛,不休息个几天回不过神。罗哥带着他们做爬山前的热身活动——伸展筋骨、下压腿,爬山途中教他们用腿部发力、调整呼吸节奏,爬完山后的第二天大家都神清气爽,该干嘛干嘛。
“我们过去有一个陈旧的观念,在年轻的时候拼命地挣钱,身体坏了也没关系,反正老了退休了也没事做。实际上退休以后我们还有很长的时间,现在的人寿命都很长,我们要重新规划一下我们的人生,健康生活,这样不仅是对自己负责,对家人、对社会也都有益。”
去年初,去了六年的健身房因为疫情无力支撑,罗哥注资成为大股东。罗哥希望能通过自己的现身说法,让人们意识到:年轻时应该找到工作和健康的平衡点,合理安排工作和生活,以健康的状态步入老年,迎接老年新生活。
2021年,罗哥已经58岁,还在继续健身。他说:“不管是运动还是其他事情,永远不分开始时间的早晚,不管你是20岁还是80岁都可以。所以在这个基础上,我会一直坚持健身,直到我坚持不动了为止。”