痛风患者运动有讲究

古洁若

很多痛风患者都注重饮食调理，实际上，合理运动锻炼同样重要。不过，运动需注意以下几点：

1.发作期不运动，待发作缓解后再运动。

2.避免參加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续时间长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等。

3.运动量适中：每次30分钟，每周3～5次，循序渐进，持之以恒。

4.有些痛风患者不适合做剧烈运动，如打球、跳跃等，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。

摘自《健康之友》