健身气功与我相伴 晚年生活精彩纷呈

文 王 怀

我习练健身气功已有十多年时间，健身气功给我身体带来的很多益处，已写在五年前那篇《年逾古稀正当神清气爽》一文中了，在那篇文章中我讲道，我与健身气功的缘分起始于我周身的病痛，经过多年雷打不动、风雨无阻的习练，我成为健身气功“有病祛病，无病健身”的最大受益者。那篇文章还获了奖，对我鼓舞很大，对我继续坚持习练健身气功是莫大的激励和鞭策。如今我已85 岁高龄，自去年不再担任社区气功站站长职务，但我年高心不老，仍在坚持天天习练健身气功，乐观面对自然规律，尽情享受健身气功带给我的愉悦和幸福，晚年生活过的丰富多彩。

习练健身气功已经成为我生活中必不可少的组成部分

练功已经成了我的生活习惯，我每天早上必做的一件事就是做健身气功。虽然年事已高，但与几个老功友天天一起打上一套太极掌、两套拳、三套健身气功，以健身养性为目的，仍然是雷打不动、风雨无阻。习练健身气功对于我就如同吃饭、睡觉一样，饭不吃饿得慌，觉不睡困得慌，健身气功不练就空得慌。

之所以对健身气功有如此强的“依赖”，当然缘于健身气功对我身体的祛病健身功效。二十多年前，我带着严重的心律失常、支气管炎、静脉曲张、腿关节炎等多种疾病退休了，赋闲在家后开始寻求各种方式方法调理身体，最终是健身气功帮我找回了健康：心脏的毛病根除了，医生检查后称我的血管相当于四十岁年龄的；气管炎轻多了，只有大冬季还有点感觉，平时都忘记了曾经饱受气喘的病痛；静脉曲张显著改善了，多年睡觉时用来垫腿的垫子被彻底撤掉。健身气功练的我腿脚灵活，身手敏捷，人越活越年轻，大家都说我看上去比实际年龄至少年轻十多岁。我对健身气功的坚持十多年，一年365 天天天不落，从初学者到社会指导员、国家二级裁判，从一个人单打独斗到组建社区气功站带着二、三十人一起练，从只是为了祛病健身到深入探究功理功法，我与健身气功结下了深深的不解之缘。

习练健身气功不仅调养了我的身体，还助我健脑益智

人的衰老主要体现在“两老”上，一是身体老，二是脑子老。健身气功不仅增强了我的体质，让我身体年轻了，还助我益智，延缓了脑子的衰老。

为了习练好健身气功，我涉猎了一些生物医学等相关知识，揣摩气功功效的科学道理，用来指导自己对气功原理加深理解和领会。现在，我对人体穴位有基本了解，对做功时气血的通流有真实感受，对功力效果有切身体会。我养成了订阅《健身气功》杂志的习惯，每期必看，每篇文章必读，期刊放在床头，一有时间就拿起来读，读一遍领会不了，就两遍、三遍的读，并转送功友们一起学习阅读。阅读不仅让我深入学习了健身气功知识，还让我的思维活跃起来。我还在家装了电脑，子女教会我上网后，我经常带着问题上网查有关资料，我不会拼音，不会五笔输入，就学用手写板输入的方法。开始时我经常弄错，那时电脑版本也低，动不动就死机了，但我不气馁，电脑出了毛病就找子女帮忙解决，没弄懂的就反复学，这样经过几年，我的操作技能渐渐就提高了，后来电脑也进行了更新升级，如今，使用电脑找找功法音乐、查查有关资料，都很得心应手。

尝到了学习的甜头，更激起我学习的兴致，我越发的不服老，对学习和使用新技能不心怯。我乐于为大家服务，成了本地电子商城“百脑汇”的常客，什么录像、照相呀，什么播放器呀、u 盘呀，什么转存、刻碟呀，我都能摆弄明白，学习新功法我也不打怵，总是怀着好奇心和求知欲特别的想快点学会学好，还专门购买了移动视频DVD，用来对功法细节反复观看和细心研究，学成之后再教给功友们。常言说，脑子长时间不用就会像机器一样生锈不好使。我还学会了使用录像机，经常为气功活动摄像录像，兴致勃勃。健身气功教我克服了畏难情绪，对学习增强了信心，不间断的学习和接触新事物，让我的脑力得到了很好的运转和锻炼，脑筋比同龄人要强很多。

习练健身气功促我与日新月异的社会相融合

有习练健身气功这个大平台，使我能较好的保持与社会融合，在突飞猛进的社会发展中，没有被淘汰出局的感觉。

功友，是我的好朋友，是我较为稳定的交友圈子。与功友交流功法和习练体会，有聊不完的话题。年纪大的功友，是同时代的共鸣者，我们在一起谈的话题更广泛，回忆当年在工作岗位上的艰苦创业，怀念那段难忘的峥嵘岁月，好像时空都倒转了。畅谈改革开放前后国家发生的巨大变化，共享现在美好的退休生活，聊起来让我们更加珍惜当下。年纪轻的功友，会给我们带来很多新鲜的讯息，让我们更多的了解社会的发展进步。功友们在一起还会交流身体保健知识，交流防范经济诈骗经验，共同关心国际国内大事和国家的方针政策，谈天说地，乐此不疲。

我担任社区健身气功站站长期间，为了满足工作需要，方便与市气功协会的联络，硬着头皮学会了电脑上网用QQ。很多七、八十岁的老人使用手机可能就是用用电话的功能，起初我也是用了款功能很简单的“老人手机”，后来我换用了智能手机，学习掌握了手机微信。会手机上网了，让我能及时了解世界上每天都发生了哪些大事小情，不断增长见识，开阔视野。会使用微信了，让我保持了与功友、老同事、老朋友的联系，并能经常与远方的老家亲人视频聊天以解相思之情。习练健身气功，让我拥有了广阔畅通的信息渠道，与社会不脱节，受益良多。

健身气功给了我健康，给了我快乐和幸福，给了我丰富多彩的晚年生活，我与健身气功的不解之缘将源远流长！