足球脚内侧传球练习策略

何茂华

【摘  要】：足球比赛过程中，多种因素导致与练习差异较大。传球是足球最基本的技术，良好的传球技术是提高球队整体进攻配合，赢取比赛主动的重要方式。为有效提升实战能力，本文以传球技战术为切入点，采用组合战术练习，分区域教学，提升实战对抗等方法，切实提高足球实战水平，为足球训练中传球技能运用提供参考。

【关键词】足球训练 传球技巧 技术能力

一、问题提出

（一）身体素质受限，传球比运球成效更快

足球是项综合练习，进行时要求快速或节奏变化进行传运球，并将球控制在身体范围内，需要速度、耐力、灵敏、协调等素质来保证控制节奏。传球是基本功之一，相同练习时间提高最多，如针对性强则效果更加明显。

（二）技术不全面，跑动相对简单灵活

实际比赛中，防守队员的站位和移动，与障碍的设置有较大区别，初级水平较多的运球更易产生失误。比赛时停球或扣拨球变向后衔接加速运球或快速传球更简单，配合空位跑动会更加实用。

（三）练习内容针对性，导致练习与比赛差别较大

学生参加练习多数是体验乐趣，在有限的时间，借鉴先进的练习的方法，可以提升传球练习内容次数，在练习中逐渐提升技能掌握水平。

（四）常见传球

按传球距离划分常用的为15m以内短距离传球，常见的传球脚法脚内侧传球，具有触球面积大，更易控制。脚内侧传出球的运行轨迹可以是直线，也可是弧线。可传地面球，也可传空中球。

二、精选组合练习不断变化升级

在足球练习中，一个好的组合练习可以作为基本传接跑位练习，其适当改变会贴近传球的实战要求，能提升传接球能力和对攻守战术的深刻理解。下面以菱形传球练习（顺时针ABCD站位）为例进行简单讲解：

（一）菱形站位

A传给B，B传给对角D，D传给C，C传给对角A。

基本练习：间距6-8米，用脚内侧进行传接球练习，传球到接球队员传球脚位置。鼓励提前调整身体位置以便接球，并当球接近时向出球方向移动。进阶练习：

1.增加距离。

2.全部要求一脚出球。

3.第一次传球后改变传球脚

（二）菱形—-基本练习

A传球给B，接着跑向菱形的中心。B回敲给A，接着跑到A的位置。A向C直接传球，然后取代B的位置。

进阶练习：

1.使用双脚传球。

2.增加详装跑位假动作。

（三）菱形---变化练习

传接球队员不断变换位置。A1传球给B1，接着跑向菱形的中心。B1回敲给A1，接着跑到C1的位置。A1向C1直接传球，然后取代B1的位置。

进阶练习：

1.使用双脚传球。

2.增加詳装跑位假动作。

3.接回传球后运2次球在传球。

（四）菱形---增加防守

在开始传切之后。对下一个传球队员进行逼抢，被防守者增加二过一传球。A1传球给B1，接着跑向菱形的中心。B1回敲给A1，接着跑到C1的位置。A1向C1直接传球，对C1进行逼抢，然后取代B1的位置。

进阶练习：

1.传球队员使用二过一假动作并带球过掉防守队员。

2.B1回敲给A1后，跑向C1路中接A1传球，传给C1，A1对C1进行逼抢。

三、合理利用场地增加实战能力

（一）分区练习提升运用能力

通常将一个场地分为2至3个区域，对进入区域的时机个人数进行限定，鼓励纵深向前传球，演练快速转移打法;通过跑动创造三角形传球线路，为队友提供支持。

以2+2V2为例。在中间场地进行2V2训练，2名队友各站在两侧的场地里，一次转移后，另一名队员迅速跑到另一个场地支援队友，防守队员积极追赶。传球失误的队员转换为防守队员。

（二）区域组合进行衔接串联

根据练习内容实际出现位置，将练习场地进行单独划分，并在附近设置第二组人员，当练习场地完成制定练习内容时，与第二组队员进行传球跑动，并完成如射门等制定任务。

以2+1V2+1训练为例。在边线与中线交界处设置10米*10米区域，两端各站立1名防守队员，当两名进攻队员开始触球即刻阻止进攻，进攻队员通过传运配合等通过场地，尝试与中路的队员进行配合进攻。

（三）限定区域熟练战术套路

常见于演练边路进攻战术，将场地分为内部区域和边路区域，在边路区域不可进行防守，鼓励多将球转移到边路，利用二过一传球，套边后插上跑动等，形成局部优势。接边路传中球射门得分计3分，正常射门计1分。

（四）小场比赛增加实战经验

通常利用场地的1/2或1/4大小，将人数控制在3-6人，由于赛场地受限，队员接触球的频率增加，远远大于 8人制足球比赛。传球多以地面球为主，有利于传控球的成功率，它伴随着人数、场地的变化传控球技术相应发生变化，应限制个人的突破与盘带。小型足球比赛中射门次数要远远高于 11 人制，有利于体验足球乐趣。

四、总结

实践是检验真理的唯一标准，足球技术训练应该紧密联系比赛，比赛中成功的技战术符合现代足球发展方向。 “扬短避长”是八人制比赛中的传球特点之一，在训练中应尝试重视无球队员的穿插跑位接应，利用多种等不同形式的传跑配合，进行连续的地面传球球，从整体上保持对对手的压迫，提高自己的进攻效率。

【参考文献】：

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[2]董  利.高校足球训练中组合训练的应用[J].当代体育科技.2021.8

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