体育锻炼对学生良好行为习惯培养的研究

贺明进

摘  要  巴金先生说：“孩子成功教育从培养好习惯开始。”良好的行为习惯能够减轻学生身心负担，能够减少学生注意力分散，使学生更加专注，从而极大的提高学习效率。持续的体育锻炼需要坚强的意志品质、坚持不懈永争第一的思想品质，是培养良好的行为习惯不可或缺的重要因素。因此，体育锻炼是可以培养学生良好的行为习惯的。本文先简要界定什么是良好的行为习惯，以及培养良好行为习惯的意义，然后探讨体育锻炼是如何培养良好的行为习惯的。研究体育锻炼对培养学生良好的行为习惯的作用和效果是十分有必要的，值得广大体育工作者不断进行更加深入地研究。

关键词  体育锻炼  习惯培养  学生

一、研究目的

1.总结学生良好行为习惯的基本内容，以及归纳高效能人士的七个重要习惯，为一线教育工作者提供参考。我们都知道，无论处在哪个年龄段的学生，他们的一些习惯是一旦养成将会伴随他们一生的，如有些学生在幼儿园或小学时养成的好习惯，直到他们生命的结束，一生都在影响着他们的生产和生活。因此，培养学生良好的行为习惯非常有必要。

2.总结体育锻炼培养学生良好的行为习惯的方法。通过体育锻炼，分析归纳体育锻炼如何培养学生良好行为习惯。

3.提升自身理论研究水平。在进行研究的过程中，通过查找相关资料，归纳总结以及与专家访谈等等行为，使自己的理论水平得以提高，为今后的教育工作添砖加瓦。

4.总之，本文通过查找相关文献和书籍，对学生良好行为习惯的内容大致做一个归纳，并且结合史蒂芬·柯维的高效能人士的七个习惯，总结归纳出当代大学生应具备哪些良好的行为习惯，以及体育锻炼怎样培养学生良好的行为习惯，从而为一线教育工作者提供参考。

二、研究方法

1.文献资料法。通过在中国知网上以学生良好的行为习惯为检索词，检索到相关论文和书籍，阅读分析总结相关理论，为本文的撰写提供参考。

2.观察总结法。作为一线工作者，在教育教学工作中，通过观察和听优秀教师的课等方式，总结体育锻炼是如何培养学生良好行为习惯的，在课后小结和学期总结的时候，都会记录成册，以供自己复习和研究所用。

3.访谈法。通过事先列舉好的访谈提纲，分别对一线教师和同学们进行访谈，得到第一手资料，归纳总结有用有效的材料为本研究做好铺垫。

三、结果与分析

1.良好行为习惯。叶对陶先生说过：“教育就是要形成习惯”。当然，教育形成的习惯有好坏之分，我们希望学生养成和保留一生的是良好的行为习惯。那么，什么是良好的行为习惯呢？小学时，老师要我们养成说要尊老爱幼、遵守课堂纪律、讲究卫生、读书写字姿势要端正等等好习惯。中学时，老师又要我们养成课前预习课后复习、倾听他人意见、自觉读书多读书、勇于提问等好习惯。大学时，老师教育我们要培养积极乐观、诚实守信、独立自主、坚韧执著、自律自制、按时作息等良好习惯。当我们走入社会工作了以后，领导同事又常常耳提面命地说我们要养成任劳任怨、埋头苦干、不在背后议论人是非、不怕困难、不畏艰险、永远冲在队伍的最前面、勇于拼搏等良好习惯。当我们老了，身边的朋友或者亲人又常常说我们要听子女的话、积极锻炼身体、乐观开朗、颐养天年。由此，纵观人的一生，我们有很多良好的习惯要培养，而且要从小培养。

2.史蒂芬·柯维博士的《高效能人士的七个习惯》对本研究的启示。史蒂芬·柯维是美国著名管理学大师，他的《高效能人士的七个习惯》这本书被很多人阅读和推行，而且那些推行的学校在不同程度上都取得了巨大的成功。

本研究的研究目的是体育锻炼中怎样培养学生良好的行为习惯。史蒂芬·柯维博士的这七个高效能人士习惯，是我们无论处在哪个学段的学生和广大人民群众都应该好好学习和实践的。从表1中不难看出，“积极主动”在第一个出现。史蒂芬·柯维博士也觉得积极主动是多么优秀的行为习惯啊！积极主动是成功人士获得成就的一个十分必要的条件，我们培养良好的行为习惯应该从积极主动的好习惯开始。“以始为终”，无论做什么事，要提前计划和设定目标，而且只做有意义的事情。如在跑马拉松之前，选手为了取得优异的成绩，会做好训练计划，还会根据实际情况做出相应的调整。在这些准备和实际实践的过程中，选手培养了以始为终的好习惯。我们知道如果对任务没有进行周密的计划，盲目出发，在碰壁后才追悔莫及，这样的人无论在学业还是生活中都很难取得成功。“统合统效”，告诉我们要有团队精神，同心协力、劲往一处使方能获得最终的胜利。拔河比赛可以很好诠释培养这一习惯的重要性。另外，学会倾听、终身学习、要事先做。这些种种好习惯都是我们应该学习的。学好了，将其应用到我的学习或者生活中，我们都一定会取得突破、获得成功。

3.当代大学生应具备哪些良好的行为习惯。庄子曰：“积行成习，积习成性，积性成命。”说的是行为决定习惯，习惯决定品质，品质决定命运的教育思想。就当代大学生而言，积极主动地养成良好的行为习惯，培养优秀的品质，最终获得命运的垂青，这是教育工作者最大的心愿。

如表2所示，所列举的大学生良好行为习惯只是众多习惯中的小部分。我的大学老师常常教导我们说：“大学生在大学时光里应该把学做人应该被放在第一位，其次是做学问，最后是社会适应能力的锻炼。”理学家朱熹说：“论先后，知为先，论轻重，行为重”。可见知与行是密不可分的，其对人的成长成才也是非常重要的。大学生应该努力做到知行合一，从而培养出良好的行为习惯，为自身的发展而努力奋斗。体育锻炼对培养上述良好的行为习惯的作用是不可或缺的，体育锻炼不仅锻炼人的意志品质和顽强的拼搏精神，还使人健康、乐观、积极主动，并且在锻炼的过程中还可以收获真挚的友谊，在解决困难时锻炼独立思考的能力。

4.体育锻炼如何培养学生良好的行为习惯。学生良好行为习惯的培养方式有很多种，体育锻炼是不可或缺的一种。体育锻炼首先要学习锻炼方法，然后制定鍛炼计划，最后付诸实践，在实践中培养良好的行为习惯。如学生参加一场篮球比赛，为了比赛能够胜利，在赛前教练员不仅会做好基本技术训练，还会设计出本场比赛的战术。在比赛过程中，场上队员要会尊重裁判、尊重对手，努力执行教练的技战术安排，积极主动地去争抢，队员在自己追求个人得分新高的同时还与队友相互配合、团队作战，仔细倾听教练、队长或者队友的心声，并且从失误中学习，在拼抢的过程中培养了许多他们将来会受益终身的良好的行为习惯。在赛后，从对手和队友那里收获到真挚的友谊，同时通过教练的总结和自己的反思，使自己取得进步，从而喜爱这项运动、爱上体育锻炼，养成终身体育锻炼的好习惯，同时其在体育锻炼的时候又培养了其他良好的行为习惯。有人说：“持续的体育锻炼需要坚强的意志品质和勇争第一的精神。”这种品质和精神如果应用到学习和工作中，将会取得一定的成功。培养学生良好的行为习惯是一种养成教育，而养成教育是一种细致入微的教育，需要日积月累、持之以恒、常抓不懈才能取得实际效果。“学生良好行为习惯的养成，需要长期坚持不懈、反复地培养和训练。”学生们通过参加体育锻炼，在经过一个漫长的过程、点点滴滴慢慢积累、长期坚持不懈、反复地培养和训练后，习惯会在不知不觉中养成。

四、结论与建议

1.结论。体育锻炼对培养学生良好的行为习惯的作用和效果都是十分有必要的，是其他教育方法难于匹敌的。但是，体育锻炼在培养学生良好的行为习惯的过程是非常辛苦的，需要教师和学生付出毅力和努力。

2.建议。一线教育工作者努力践行着培养学生良好行为习惯的使命，为此应在教育教学过程中认真踏实地研究教育教学方法，最后科学、高效地帮助学生养成良好的行为习惯。

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