常识
2021-01-17
连焦虑都开始“内卷”了？
整理/ 修易
到家前20分钟就开始找钥匙，聚会还没开始就担心自己会被冷落，作业还没布置就开始发愁，考试成绩还没公布就已经士气低落……难道，连焦虑也开始“内卷”了？
●人人都在“提前焦虑”
“提前焦虑综合症”是指一些人对还未发生的事过度焦虑而出现的一系列症状。在微博上，“提前焦虑综合症”这一话题榜热度值达到3643万，话题页讨论量达到1.6万，曾一度冲上微博热搜榜。《新周刊》曾在线上发布了一项关于“周日晚上你是否感到焦虑”的调查，结果显示，近80%的网友会因为周一的到来提前焦虑。
我们看到：“提前焦虑”已经成为大多数人共同面临的心理问题。
●“提前焦虑”，费时费力
“提前焦虑综合症”是“拖延症”的反面，科学家们为了研究这一症状，专门设计了一项“水桶实验”。在这项实验中，研究对象需要穿过长长的一段走廊，走廊两边各有一个重量相同、一近一远的小桶。研究对象则需任选一个桶，一直拎到终点。大多数患有“提前焦虑综合症”的研究对象会选择第一个桶，并把它一直拎到终点，即使这样做距离更长也更费力。而他们则认为，先拿桶会先减轻思想负担，至于体力负担，并没有那么重要。
我们看到：为了缓解“提前焦虑综合症”带来的心理压力，很多人花了大量不必要的时间与精力。
●75%的女性在特殊时期会出现“经前焦虑”
“经前焦虑症”可以看做是“提前焦虑综合症”的一大分支，75%以上的女性表示自己曾有过“经前焦虑”，这一症状曾被列入2013年出版的《精神障碍诊断与分析手册（第五版）》。而澳大利亚麦考瑞大学的化学教授麦克·吉林斯则对此表示反对，他认为，女性在经前出现疲劳、易怒、失眠、焦虑、抑郁等心理问题，是一种正常现象，不是一种心理疾病。他的观点，得到了大多数女性的支持。
我们看到：大多数女性会面临“经前焦虑”，但这也没什么了不起。
●女明星也会“提前焦虑”
拍完《七月与安生》后，马思纯一直担心自己的演艺道路会受到角色的限制，这导致她患上重度焦虑症。姚晨曾在《星空演讲》中说，30岁之后，自己总是焦虑接下来没有戏拍。主持人陈鲁豫一直以来便被称为“纸片人”，但她依然担心自己太胖，几十年来不吃主食。
我们看到：明星比普通人更容易“提前焦虑”。
如何预防“提前焦虑”
1 迅速开始，慢慢完成
在截止日期前制定好计划，把任务分割成易于达成的小板块，在每天完成的部分内不断精益求精。
2 适度怀疑，善做备用
适度的拖延更有助于在学习与工作中提高创造性。要学会在已有的基础上做出更好的创新，保持怀疑的态度并多多尝试。
3 不惧失败，发散思维
在创新的过程中，失败是不可避免的。失败的时候，多想想失败的原因，总结失败的经验，将思维发散出去。
总结：“提前焦虑”不仅是对自己的不自信，更是对未来的不确定，尝试制定具体的阶段式计划，满足一下自己的成就感吧！
这届年轻人已经秃了
近年来，“头秃”逐渐成为年轻人日常交流的主要话题之一。《2020脱发治疗白皮书》指出，随着生活压力不断加大，压力性脱发屡见不鲜，“80后”“90后”已经成为脱发主力军。
●每6人中就有1人饱受脱发困扰
根据国家卫健委发布的数据显示，中国有超過2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，且趋势愈发年轻化，脱发群体也从平均32岁提前到了平均29.78岁。
我们看到：脱发大军中，你不是一个人。
●8.36%的“00后”成为假发界“黑马”
《2020年淘宝双十一图鉴》显示，“90后”以42.41%的购买比例成为假发界“大佬”。“00后”则以8.36%的比例成为假发界“黑马”，这一比例成功打败了“60后”。
我们看到：戴假发的不一定是老爷爷，很有可能是年轻人。
●植发，不再是中年人的特权
在2016年至2019年期间，我国植发行业市场规模由57亿元跃升至163亿元，植发已成为“90后”主要选择的医美项目之一。在目前的植发群体中，20～30岁的年轻人占比57.4%。
我们看到：当你的朋友第一次走进美容医院，TA很有可能是去植发了。
●假发片成为娱乐圈年轻一辈不可或缺的法宝
创造营2021选手韩佩泉，曾在直播中不慎将假发片甩进咖啡杯中，这一爆笑瞬间也让他迅速出圈。演员蒋梦婕曾在综艺节目《我家那闺女》中卸掉自己的假发片。湖南卫视主持人沈梦辰在微博晒出自己斑秃的照片，后承认自己这段时间上节目全靠假发片。现在，明星戴假发片已经成为一个常见现象了。
我们看到：别以为明星们都有一头茂密的头发，其实他们很可能正饱受脱发的困扰。
如何自测脱发
1 伸开五指插入头发根部，手掌紧贴于头皮，并拢五指夹住头发。
2 稍稍用力往外拉头发。
3 重复6～8次，如果每次手上只有两三根，甚至没有头发，则是正常掉发;如果超过五六根，你的脱发问题已经有点严重了哦。
总结：“令人头秃”不再是一句口头上的玩笑话，更是许多年轻人的真实写照。从现在起，别给自己太大压力，少熬夜多放松，还自己一头茂密的头发。
