谈谈在中学开展形体教育的重要性

左诺 河北省张家口市宣化第四中学

形体舞蹈，是一种很优美、很高雅的综合健身运动，利用形体舞蹈进行基础性的练习（以芭蕾舞中基础技巧动作为主要舞蹈形式的训练），进而通过形体结合中国传统的舞蹈经典、身韵、和各种中国少数民族的传统舞蹈动作，对全身进行整体性的综合健身锻炼，能够有效塑造一个人柔美的身形和高雅体态，纠正人们日常生活中错误的姿态，塑造身体精神美和气质。

目前，我国很多大学都已经开设了形体选修课，非舞蹈专业的学生，也可以进行形体的训练，深受广大学生的喜爱。但是，在中学阶段，除商业服务性的学校以及中等师范类学校、艺校中的舞蹈专业外，很少有开形体课的。即使是商业服务专业的学校，也只有服务专业的女生开有形体课，中等师范、艺校中非舞蹈专业的学生，也未开设形体课。我们所用的有关教材中，这方面课的内容也很少。在我们音乐教师、舞蹈教师以及体育教师中，也有相当一部分的老师，也没有认识到形体课在中学教育教学中的重要性。下面，我就形体训练在教育中的重要性，谈几点看法：

一、形体训练，能够普遍提高学生的身体素质

肥胖是万病之源，高血压、高血脂、冠心病等一系列疾病，都可能是肥胖引起的，肥胖是影响体型的最大的因素，据有关报道，我国肥胖人数占到总人数的十分之一。随着我国社会和经济的不断发展，大家对自己的体型要求也越来越高，目前，在我国社会上有越来越多的年轻人，开始利用一些休息的时间来进行比较专业的形体动作练习，以达到减肥和健身的目的。

尤其是青少年的形体训练，一定要引起我们教育者的高度重视。随着人们生活水平的不断提高，青少年的肥胖人群所占的比例也在不断的增长，不少原来只发生在老年群体中的一些疾病，也在青少年身上有所发现，而且发病年龄出现越来越小的趋势，如：高血压、高血脂、糖尿病等。德国就发现一例糖尿病患者，年龄只有6 岁。这一些问题的出现，不得不引起我们教育工作者的深思。肥胖和一系列病例的出现，主要是因为营养过剩，运动时间少而引起的。因此，在中学开展形体课是非常有必要的，也具备可行性。

二、有效的形体训练，能够帮助学生纠正生活中出现的诸多不良或不正确的姿态

形体训练的最终目的，是让每个孩子都能有一个健美的体型。在日常生活中，学生们往往都会忽视了形体的训练，因而他们经常会出现一些身体不端正、端肩缩脖或肩膀内扣、腿弯曲等不健康不健美的体型和姿态。通过进行形体训练，让学生有针对性地进行动作的训练，练习一段时间后，就会发现学生有明显的变化，可以纠正生活中养成的不良或不正确的姿态。

另外，有很多学生因为不良的姿势和习惯，导致了身体发育不良，如：“o”形腿、“X”形腿、脊柱弯曲、驼背等情况。有效的形体训练，可以对其起到很好的修复作用，由于中学生身体还处于生长发育阶段，体型容易变形也容易修复，所以，我们呼吁：为了孩子们的将来，请关注他们的体型！

下面介绍一种矫正不良姿势的形体训练方法：芭蕾的一字位站姿。要领是腿部夹紧，头正，打开肩部，不端肩，保持肩膀自然下垂，颈部保持上挺。这不仅有助于锻炼颈椎，还能帮助学生矫正肩膀内扣，平衡两肩的高度，除此之外，后压腿练习还有助于增强和锻炼背部肌肉的力量，校正驼背，帮助那些肥胖的孩子消减最难减的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

三、有利于培养学生的优雅气质

“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，是中国传统礼仪中的要求。现在的礼仪文化教育，针对不同行业或者部门人士的姿态要求，针对不同年龄或者性别的审美标准和需求，都已经渗透了形体文化教育。一个人虽然拥有较好身材，但如果在日常生活中，表现出不良和不正确的行走姿势和站姿，那么，这样体态就不能说是美的，也不能带给我们以形体美的感受。所以，对于中学生来说，形体训练尤为重要。通过运用芭蕾舞中的一些舒展动作，对学生进行有效训练，培养和提高学生的文明和修养，使学生的精神和形体之美得以完美结合，更是传播了高尚的艺术精髓。

四、有利于培养和提高学生的审美能力

新课程改革，强调了“以审美为核心”，提出了“以兴趣爱好为动力”，“面向全体学生”，“提供学科综合”等新的教育理念。

教师在形体训练课堂教学中，对学生进行科学有效的形体训练，是完全符合新课改教育思路和理念的，通过这些形体美的培养和训练，让我们的学生在形体美的学习、练习、变化过程中，逐渐地发现自己的整个形体都是朝着美的、理想化方向变动和发展的，通过这些变化，学生才能慢慢地对这些形体的训练具有正确的认知，对形体美有一个比较全面的理解。从而培养和提高学生的美感、欣赏能力和审美观。“爱美之心人皆有之”，当代中学生朝气蓬勃，内心是非常渴望得到周围人的肯定和赞扬的，他们不仅要求身体更健康，还要求更健美，所以，对学生进行形体训练，使他们塑造一个良好的个人形象是十分必要的。

五、促进学生心理健康发展

形体上的培养和训练，从一定程度上来说，可以大大提高人的自信心。在这个十分关注个人形象和气质的现代社会，无论是准备参加职场面试的人，还是上岗的、就业的，抑或者是准备参加职场竞争、考试的人，都非常重视自己表露于外的个人形象，都想给人留下一个美好的第一印象。一般来讲，经过专业形体训练培训出来的人，对于自己的形态是比较满意的，在日后参加职场面试或者市场竞争等等的各种比赛、考试时，他们都会比没有经过训练的人更加自信，更加有竞争力。

中学生的身体素质，需要学校、家庭、社会共同作出努力，让我们提高对孩子形体的重视程度，给孩子创造一个良好的形体训练环境，让他们更健康、更快乐的成长！