从认知负荷理论视角看“双减”下的教学

陈崎宇

摘  要：近年来，中小学生学习压力不断增加，学生身体和心理负担加重，教学压力不断下移，甚至于到学龄前儿童。学生既要处理在校的课业与课后作业压力，还要处理课后辅导或培训的压力。为了提高学校的育人水平，规范校外培训机构，印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称为“双减”）。通过调整学生的认知负荷，则可以使学生在相同的作业时间内学习到更多的内容，或者缩短学生学习内容所需要的时间。学生的学习质量既可以得到保证，学习压力和学习时间又会相对减少。

关键词：“双减”，认知负荷;教学质量

认知负荷是在工作记忆中信息提取，加工，整合等智力活动的总量。认知负荷并没有一个完全恒定的标准，每个人的认知负荷都可能有细微的差别。在学生的认知负荷内进行教学，学生才能完全吸收、理解知识，信息过量会导致学生认知负荷加重，知识消化困难，信息缺乏或太简单会使学生失去学习动机，丧失主动性，信息处理效率低下。

一、认知负荷理论的基本观点

认知负荷理论最初是由国外学者提出的，后来在国内得到广泛的研究与应用，特别是在教育学和教育心理学上受到了关注。[1]认知负荷是工作记忆需要需要注意、提取和处理的工作内容的总和。基于信息的构成和人脑认知结构，认知负荷主要被分为三类：内部认知负荷、外部认知负荷和相关认知负荷。内部认知负荷是指人脑与被认知的任务之间产生的负荷，是由任务本身决定的，是理解这个任务必须要消耗的负荷。内部认知负荷是不可改变的。外部认知负荷是指超越了内部认知负荷而额外产生的负荷，一般是由不恰当的教学设计而引起的。如在教授知识点的时候，把形式过分复杂化，会影响学生的理解。相关认知负荷是指为了理解知识和使知识自动化，在人脑中建构图示并形成图示自动化的过程。外部认知负荷和相关认知负荷都是可以改变的。

在教学中，教师应该改进教学设计，使认知负荷与学生达到整体最佳匹配。由于认知负荷的总量是一定的，即知识被注意到形成自动化的过程所需要的负荷总量是不变的，而内部认知负荷与任务的难度和性质直接相关，也是不能改变的，那教师能改变的只有教学设计。[2]在教学过程中，教师应该尽可能减少不必要的外部认知负荷，增强相关认知负荷，从而加速知识自动化的过程，到达高效学习。教学策略的复杂性在很大程度上影响学生的认知负荷，教学设计越复杂，越难以理解就越会增加学生的外部负荷。增加相关认知负荷是使学生能够在头脑中建立起图示，即将新知识解码后再重新编码，融入原有图示中或构建新图示。那教师就需要保证学生原本的图示中有相关知识，对新知识有一定的了解，才能将新旧知识联系起来，实现知识的有效迁移。

二、认知负荷理论在“双减”下对教学的启示

“双减”要求减轻学生的作业负担和课后培训负担，但并不意味着教学质量的减低。相反，在“双减”下，教学质量应该要有所提升，做到减中有增。既要保证作业和课后培训负担不能过重，又要增加教学质量，唯一的办法就是提高教学效率或学生的学习效率。学生能够在更少的时间内掌握更多的知识，或是在相同时间内掌握更多的知识，从而提高学习效率，在不增加学习时间和压力的同时提高学习质量。

教师在进行教学设计时，对于本来就复杂的知识点，应该把讲解方式和呈现方式简单化。[3]但在实际教学中，教师发现教学设计再简单明了，学生还是难以理解，这时说明知识本身对学生就太难，應该将知识拆解开，循序渐进地促进学生理解。如果学生连最简单的知识都没法吸收，说明其脑海中没有相关内容，那教师必须教授先验知识，使学生脑海中有基础知识，才能促进图示的形成。认知负荷理论与多媒体相结合也旨在改变学生的认知负荷，降低其外部负荷。[4]所以在教学中，对于复杂的知识点，教师也可以借助教学设备，立体全面地呈现知识。

三、结束语

“双减”的实质在于减轻学生的负担、缩短作业时间，但要保证教学质量，甚至在原有基础上有所提高，实际上就是实现高效学习。通过改变三种认知负荷的构成，即改变教学设计和呈现知识的方式，促进学生图示的建构。复杂知识的学习持续时间比较长，教师在此过程中也需注意学生的认知能力的变化，及时调整教学设计，从而促进图示建构与更新，达到提高教学质量的目的。

参考文献：

[1] 严晶，赵冬梅.认知负荷理论视域下的中学英语阅读教学有效性研究[J].教师教育论坛，2021，34（08）：48-50.

[2] 时彦鹏，刘妍，徐铮，杨振宁.认知负荷理论与注意相关理论对教学的启示[J].山东农业工程学院学报，2018，35（09）：160-163.

[3] 赵立影，吴庆麟.基于认知负荷理论的复杂学习教学设计[J].电化教育研究，2010（04）：44-48.

[4] 唐剑岚，周莹.认知负荷理论及其研究的进展与思考[J].广西师范大学学报（哲学社会科学版），2008（02）：75-83.