乒乓球运动训练中的多球训练分析

宋耕宇

摘要：乒乓球运动是我国的国球，在体育赛场上取得无数个冠军。荣誉的取得与运动员、教练员努力训练是分不开的，运动员技术水平需要不断更新，在比赛过程中需要有战术，心理素质也是影响比赛成绩的主要因素。本论文主要从乒乓球多球训练的基本概念和重要意义、乒乓球多球训练的供球方式分析、乒乓球多球训练的基本方法分析进行阐述乒乓球运动训练中的多球训练分析，希望为研究乒乓球运动多球训练的专家和学者提供理论参考依据。

关键词：乒乓球运动;多球训练;分析

1乒乓球多球训练的基本概念和重要意义

多球训练是乒乓球中常用的训练方式，通常一个框里有多个球，运动员进行训练，可以反复的练习发球等乒乓球运动的技能，对提高乒乓球运动员的基本功等方面都起到重要作用。乒乓球运动员加大了训练的密度与强度，多球训练的方法克服了球员多，练习场地少，训练时间有限等问题，球员经过反复练习提高了自身技能，在短时间内掌握了必要的技术动作，达到了省时间、省力气的实际作用。但是在此阶段中，在多个球体进行训练的时候，球体和球体之间旋转没有进行有效的衔接，使得其在适应能力上表现不足，教练应该重视这样的情况。多球训练对提升运动员意志品质等方面都起到重要作用，训练的密度和强度都是很大，并且有一定的时间要求完成多球训练任务，运动员需要快速移动，训练时候达到运动员训练的极限等问题，这对提高运动员体能，提升技术等方面都起到重要作用。

2乒乓球多球训练的供球方式分析

2.1 完全由供球者持拍人工供球

多球训练可以练习运动员接球，在多球训练的过程中完全油供球者人工供球，对练习运动员反应速度等方面都起到重要作用。供球者在练习过程中应该时时刻刻注意到练习者的动作与质量，与此同时能够提醒练习者，教会学生如何真正地掌握好相应动作。上述供球方式能够被广泛应用与技术训练中。

2.2 木架式多球人工供球方式和发球机全自动供球方式

多球训练的过程中可以有发球机全自动供球方式完成供球，运动员可以进行按一定的速率进行练习接球，这是提高运动员反应能力等方面起到重要作用，也是现在乒乓球运动员训练过程中常用的方式。木架式多球人工供球方式和发球全自动供球方式适合用于强度高且密度集的高负荷练习中，因为供求点能够被有效固定，供球方式较为单一，所以木架式多球人工供球方式和发球全自动供球方式一般适合用于提高学生已经掌握的技术方面。这种方式就是对训练的技术等方面进行巩固。

3乒乓球多球训练的基本方法分析

3.1 人对人的多球训练方法

人对人的多球训练方法在乒乓球运动员训练的过程中经常使用，一种情况是运动员与教练员在训练。另一种情况是运动员与运动员进行训练，比如现在乒乓球女子运动员男性化的训练方式，女运动员的陪练是男运动员，这对女运动员提高击球速度，反应能力等方面提升都起到重要作用。人对人的多球训练也可以分成单个多球训练方法和多个多球训练方法，单个多球训练方法是在少年队员中进行的，由第三者提供乒乓球，双方按照技术要求和战术要求等进行实战训练;多个多球练习是在没有对手的前提下进行的一种训练，此种训练方式由教练和教员来提供球，连续的击球。人对人的多球训练方法是提高乒乓球运动员的技术能力等方面起到重要作用。

3.2 人对机的多球训练方法

人对机的多球训练对提高乒乓球运动员的基本功有一定作用，但是发球机终究是机器，在很多方面的调整具有局限性，发球机在训练过程中强度和密度均比较大，但是球员在练习过程中缺少灵活性。因此，人对机的多球训练方法相对于人对人的多球训练来说，整体效果不够好，人对机的多球训练最好是在球员没有对手的时候进行单独训练。现在乒乓球运动员训练的方式多元化方向发展，每种多球训练方法都有一定益处，根据运动员的实际情况选择合适的多球训练方法。

3.3乒乓球多球训练的基础分类

乒乓球多球训练的方式主要有三种形式，其一是单人多球，这种方式基本都是一名运动员与自动发球机完成乒乓球的基本训练，但这种方式有很多弊端，其灵活性较差，变化性较小，但对提高运动员的基本功训练起到一定作用。其二是两人多球，这种多球训练方式是乒乓球运动员训练的常用方式，两人多球训练方式是让练习者在无对手的情况下进行单一方面的连续击球训练方式，每次击球都是由教练员或者队员来提供发球机会，此种持续击球方式可以是上百个，也可以是上千个。练习者击球的方法最终由训练目的来决定 ，可以使用结合技术，也可以使用单个技术。两人多球训练方式比较灵活，教练员在训练的过程中根据运动员的特点能有针对性的训练，这对提高运动员的能力起到重要作用，这也是乒乓球运动员训练中常用的多球训练方式。其三是三人多球，三个人所组成的多球联系方式，需要供球者第一板固定位置进行供球，再由第二人固定进行供球，训练者击打第三板球，继而能够有效弥补一人一组的缺陷。三人多球来向你方式在一定程度上具有一定的灵活性，能够有效模仿实战，但是由于陪练的时间过多，实际上的效果不够明显，因此在实际训练中比较少用。

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