“百变魔术棒”的制作与应用

郭永坚 余月恒

关键词：投掷;器材开发;泡沫棒

中图分类号：G623.8     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2021）12-0082-02

一、“百变魔术棒”的制作

（一）所需材料

一根废弃泡沫棒，一个用完的废弃固体胶瓶，一只袜子，两条15cm的彩带及2个1cm2的泡沫垫（图1）。

（二）制作步骤

1.将裁剪好的2个1cm2的泡沫垫贴在固体胶瓶的尾部。

2.将第一步制作好的固体胶瓶装进袜子里，打结后装进泡沫棒的一端，袜子的尾巴反向包住泡沫棒，用胶布贴紧。

3.最后将两条15cm的彩带贴在泡沫棒的另一侧（图2）。

二、教学应用

（一）自编棍操

1.动作方法

模仿教师做屈肘拉伸、击鼓传音、挥棒击球、跳起发球等热身动作（图3、图4、图5、图6）。

2.练习目的

拉伸韧带，避免损伤的同时通过与投掷动作相似的动作，体验蹬地、转体、挥臂快速，为接下来解决动作重難点起辅助作用。

（二）两人一组错肩蹬转练习

1.动作方法

两人面对面或者背对背后，左脚直腿在前，右脚屈腿在后，做好侧身引臂后，根据教师统一的口令进行蹬地转体（图7）。

2.练习目的

通过反复的侧身引臂以及蹬地转体练习，相互比赛及时纠错，更好地巩固侧身引臂的动作，提高蹬地转体的速度。

3.注意事项

在背对背的练习过程中，注意调控学生的站位及距离，以免在蹬地转体过程中学生之间的手臂打到一起。

（三）挥臂练习

1.甩出彩带

（1）动作方法

将彩色“尾巴”塞进泡沫棒里，向前上方甩出彩带（图8）。

（2）练习目的

彩色“尾巴”有装饰作用，投掷在空中会更加漂亮，此外还可以进行挥臂练习以提高挥臂速度。

（3）注意事项

由于甩出彩带新奇好玩，所以学生会为了快速甩出而忘了准备动作，动作会变形，需要提前提出要求或者根据口令进行练习等。

2.鞭打标志物

（1）动作方法

两人一组，一人持泡沫棒于一定高度，一人向前上方快速挥臂击打（图9）。

（2）练习目的

在甩出彩带的基础上，相互提醒提高挥臂速度、注意挥臂的角度，避免学生为了快速挥臂而朝下挥臂，培养学生的协作能力。

（3）注意事项

练习过程中，学生的持棒高度会不稳定，存在忽高忽低的情况，影响练习效果，可在课前或者练习前提出具体的要求，如规定持棒的位置或角度。

（四）合作练习

1.动作方法

4人一小组，A同学举棒至一定高度，并观察投掷同学动作，B同学进行投掷后听C同学的指令后去捡回器材，C同学提醒B同学的准备动作及发出捡回器材的口令，D同学提醒每一位同学间的距离，并提醒前面同学做好准备，四人位置轮换练习（图10）。

2.练习目的

通过合作学习以及明确的责任分工，培养学生之间的协作能力，同时，通过合作过程中的运用、提醒来巩固学生的技能知识、投掷的出手角度及出手速度，既能培养学生的团队意识、合作能力，同时也能巩固技术动作并且运用，一举两得。

3.注意事项

练习过程中，由于场地的原因，组与组之间的间隔距离会导致练习过程中相互干扰。需要在课前预设好每一个小组的位置和距离，尽量将场地拉开。

三、教学建议

1.选择装进泡沫棒里的物品要慎重考虑，大小、重量适中，还要进行多重的防护，降低安全隐患。

2.“百变魔术棒”新颖有趣，导致器材的损耗率高，需定期修补，消除潜在隐患。

3.自制“百变魔术棒”还可用于跳跃类项目的教学，如跳高的摆腿练习、立定跳远的距离检测器或者用于新兴项目的教学中，如击剑的部分进攻动作、棒球的挥臂动作等。

4.自制“百变魔术棒”可以解决小场地、多班级下的体育教学困境，可以利用它做各种素质练习和游戏。

[基金项目：本文系厦门市思明区教育科学“十三五”规划2020课题“核心素养培育背景下‘乐动会’体育课堂的研究”研究成果（课题编号：Z2020X0221）]