中学生居家体育锻炼情况探究

杨兵

由于疫情防控常态化，使得各地区对于学校开展“停课不停学”相关活动更加的平常话，作为中学生体育教学在实际的线上教学过程中，出现了很多的问题，本论文通过查找文献的方法，对于中学生在居家体育锻炼过程中，所表现出相关锻炼内容进行分析，并在实际的操作过程中提供一些简单的方法。为我国中学生居家体育锻炼提供更多的理论依据。

随着疫情防控进入常态化，针对各中小学开展相适应的“停课不停学”活动。在防疫期间，由于室内外体育活动无法进行，致使个当地教育局对各地方学校进行相关锻炼要求的通知已指导深入优化，对于防疫期间中学生居家体育锻炼的相关政策，各地方学校积极主动的开展以“停课不停练”为指导思想的居家体锻炼，相关的通知与指导意见。随着学校对于个地方居家去锻炼的相关线上课程的发布，同时也出现了很多的问题，由于教师与学生在沟通上出现了间接联系的现象，更多的学生缺乏自觉性，在实际的居家体育锻炼中，无法完成教师所布置的各种任务，本论文以一中学生的教学过程为视角，对于居家体育锻炼在实际的操作情况下所出现的各种实际问题进行描述，为防疫期间广泛开展停课不停学相关活动提供更多的理论实践依据。

1 中学生居家体育锻炼教学内容分析

1.1 制定锻炼计划

对于中学生在家进行各种体育锻炼，首先，要以个体差异性为准，制定出相适应的锻炼计划，不仅仅是参照着科学的饮食锻炼标准和各地方行政部门颁发的居家体育锻炼指导指南，相关内容还应该完成，每天必须进行广播操和眼保健操，并能够定时的打卡，对于中学生来说，由于在家中的时间较长，身体结构以及相关的神经都发育不够。进行居家锻炼过程中，需要选择相对强度较低，并且具有安全性的相关运动，这就使得教师在制定居家体育锻炼作业时，更加注重学生对于运动习惯养成相关的内容讲解，特别是要求学生每天制定出相应的饮食计划和锻炼计划，选择适合的锻炼内容，引导和帮助学生完成每天所必须的锻炼。

1.2 设置居家体育锻炼视频

由于中学生居家体育锻炼具有一定的指导专业性，特别是对于各地方学校都有各学校的相关特点，本学校体育教师要根据学生以及学校的校本特点，制定出适合的体育锻炼视频，再进行必要的广播体操和相关锻炼内容的讲解以及视频录制示范。体育教师要以团队为基础，针对学生所学习的各种实际的体育锻炼内容，制定出适合家庭练习的相关视频，要求视频在时间上相对较短，简洁明朗的讲解需要进行的各种运动项目，并通过微信和相关直播软件进行传送，适合学生在家中练习。

1.3 居家体育课程的直播与实时解答

对于体育教师来说，与其他教师相比，在視频直播以参加体育锻炼的时间上相对较少，除平时每天所要分发的各种运动类相关视频和教学指导之外，还应该与学生有一定的直播互动内容，积极的推动学生在进行实际的互动，练习和解答过程中，给学生更多的引导和支持。运用科学化的评价，对学生在实际的练习过程中所出现的各种自身问题进行解答，针对不同学生的身心特点，制定出相适应提高学生各种体能的内容以及家庭作业。由于学生对于在家中的环境不同，所实施的各种体育活动也有所差异，教师要积极的认识和了解学生在实际的操作环境，能否适合整个体育活动锻炼的要求，对于学生所遇到的各种现实问题进行积极的反馈，再进行各种课程设置过程中，要制定出简单并且对于空间要求较小的动作。

2 居家体育锻炼教学实施方法

2.1 确定教学方案和教学内容

对于学校所开展的线上教学来说，在前期都会通过以学校和教研的方式进行各种教学目标，教学内容的确定在实际的教研教学过程中，体育教师要根据本学校的特点以及上级主管部门所分发的教学目标，对整洁视频教学可进行系统的规划与设计。针对本学期的各种教学目标，制定出相适应的课时教学计划，并对特别的学生进行各种标注，在实际的线上教学过程中，针对学生所表现出的不同特点，制定出相应的教学方法，运用合适的教学手段，对学生进行积极的评价，在实际的线上教学内容的确定中，要根据学生在家中所处的环境以及平时有兴趣的各种事件进行教学内容的设置，让学生能够在兴趣的引导下完成教师所布置的教学任务与目标，不论是教师还是学生，在相关教学方案设计过程中，可以进行相互的交流与信息的反馈，使学生能够在自己兴趣的引导下，完成教师所布置的各种任务。最终，引导学生正确的参加线上体育课教学。

2.2 课前积极备课

相比于传统的体育课教学，线上体育课教学要求体育教师在课前要进行积极的准备，并针对本节课所学的各种教学内容，制定出相适应的多媒体课件，这就要求教师对于互联网信息技术的应用相当娴熟。教师在课前运用各种声音、图片、多媒体等相关的视频，制定出本节课教学内容相关的教学多媒体课件，并提前发放给学生，要求学生在课前进行积极的预习，只有这样才能够在线上教学过程中，教师运用所学的各种知识给予讲解，并通过多媒体相关课件对重难点进行积极的剖解，让学生在学习过程中最大限度的了解本节课的重难点，同时，教师还应积极收集相关技术动作与知识的资料库，给学生以参考，让学生能有自学的空间以及进行多媒体相互评价与互动学习的空间。

2.3 互联网信息技术的准备

对于传统的教学模式来说，在课前进行各种课上的准备相对较少，然而，在线上教学过程中，需要教师与学生在相对稳定的网络环境下，并通过各种直播软件和互动的APP进行实时的交流，教师在做各种演示动作时，还需要进行各种视频的录制，以便让学生在以后能够返回继续观看。对于学生在实际的体育锻炼，学习过程中要制定出每节课的教学课件，针对学生所遇到的各种问题，教师应从互联网资源中收集更多的多媒体资源，这些资源可以是图片，视频以及文字等解释信息，对学生在课上进行教学引导过程中，应根据课上的准备对学生进行各种问题的解答，以及对于学生在课上所遇到的各种问题，积极的引导学生进行自我学习，能够看出，对于线上教学来说，互联网信息技术需要提前进行准备，对于课上所学的各种内容以及多媒体资料，也需要课前进行充分的准备，这都是教师进行线上教学过程中所必须要具备的能力。

2.4 学生的自主管理

对于线上体育课教学所存在的弊端，是学生与教师在不同的空间进行相同的教学内容，这就要求学生在没有教师监控的状况下，积极的完成各种所布置的教学任务和教学动作，教师在进行演示过程中，也应给学生更多的交流与教学评价，让学生与教师在实际的教学过程中能够积极的保持互动。能够看出，教师对于学生在教学过程中的教学指导是缺乏的，由于互联网等信息技术的缺失，让教师在进行线上教学过程中，无法对学生进行有效的交流与监控，学生在没有监督的情况下，很难自觉地完成相关课程所布置的各种任务。这就需要教师对于学生在课上的表现有很客观的评价。学生在进行线上学习过程中，需要更强的自主学习意识，由于互联网的不确定性以及对于学生在实际的学习过程中的引导都使学生很容易出现不自觉进行体育锻炼的形式，教师要在线上教学的过程中对学生进行各种兴趣的引导，让学生能够实时的学习体育锻炼活动，并且在活动过程中，根据自身的情况进行有效的调节。教师要在每节课上制定出不同的教学任务，让学生不断的克服自己的不自觉意识，时刻与教师在线上教学过程中保持同一教学时段。

2.5 教室积极客观反馈

在线上教学过程中，教师对于学生所布置的各种教学任务，主要是通过学生拍摄相关视频以及打卡的形式，对于教师进行反馈，然而，在实际的教学过程当中，教师应积极地运用直播相关形式与学生进行沟通，实时的观察学生对于各种运动技能的学习以及知识的讲解，让学生能够在实时的监控下完成本节课的教学内容，最大限度的保证学生全身心的进行课上的学习目的，对于在课上表现优秀以及在课上表现相对消极的同学给予一定的鼓励与表扬，让更多的學生能够积极地参加线上的体育课教学。学生在进行学习过程中，要根据教师所布置的各种任务进行实时的反馈，及时的调整自己在学习中所遇到的各种问题，并与教师进行积极的沟通，同时，教师也根据学生的反馈，制定出相适应的教学方案与手段，引导学生克服教学难点。

3 结束语

对于中学生在疫情期间进行各种居家体育锻炼的学生来说，由于他们身心的发育情况还不够完善，在实际的参加体育锻炼过程中，会出现或多或少的应激与叛逆现象，这就使教师在进行教学过程中需要积极的引导，与家长进行有效的沟通与配合，最大限度的要求学生在特定的时间进行各种任务的完成，以及对于学生在线上体育课进行各种活动的反馈。对于学生来说，在疫情期间进行线上体育课的学习，具有很大的憧憬。然而，在实际的教学过程中，教师会本着安全和传统的教学模式，要求学生去学习一些不够个性化的体育内容，这就使学生在实际的学习过程中，对于所学内容有一定的抵触。教师要根据学生的个性特点以及教学内容选择的丰富性上，更加注重对于本节课的设计。

（作者单位：云南财经大学附属中学）