多球训练在高职乒乓球教学训练中的应用分析

欧先亮

基于教育事业的现代化建设与发展，无论是在中小学，还是大学阶段教育，国家都把体育作为一项必修学习课程，在满足学生学习需求的同时，也高质量增强了学生的身体素养，为学生德智体美劳全面发展教育目标的实现提供了教学和方法保障。高职院校作为当前国家重点建设的人才培养体系，确保学生全面发展，拥有健康的体魄，体育教学必不可少。乒乓球教学训练作为高职院校体育科目的重点项目，无论对学习还是身体锻炼都大有裨益。但乒乓球教学训练也要讲究方式方法，应运用有效的训练模式，在更加科学的训练体系中进行。多球训练作为一种比较现代的训练方法，在高职乒乓球教学训练中发挥了重要功效，但也不能对此一概论之，应明辨其拥有的优势和存在的不足，在客观分析与研究的基础上运用贴合现实且行之有效的方法来加以改善。

多球练习是高职乒乓球课程训练中的常见方式，在培养学生乒乓球基本技术和身体素质水平等方面都有着积极的促进作用。但这也不能完全肯定多球练习在乒乓球教学训练中的功效，应看到其不足。基于此，为了能做到多球练习在高职乒乓球教学训练中的合理运用，就必须准确了解多球训练方法的优缺点，对存在问题解决的应用策略进行深入分析与研究。

1 何为多球训练法

多球训练，顾名思义就是利用多个乒乓球进行某一击球技能的练习，多球训练的目的在于通过多个球不间断的反复练习，减少练习者或供球者的捡球时间，有效提升练习的密度、强度和数量，增强练习者的灵敏度和应变能力，从而达到理想的练习效果。通过一个球或多个球进行反复的供球与击球训练，在提升单位时间内击球次数的基础上，促进技术动作的定型。但由于多球训练法的旋转、速度、密度和回球的技术方式和线路都是预先设定好的，所以多球练习对于技术和策略的使用、队员临场的反应速度以及对对方来球的研判、适应都没有太大的帮助。也就是说，多球练习并不适用于提升选手的比赛水准，因为过多的多球练习反而会对选手产生不良影响。多球练习法一般适合于乒乓球初学者以及技能水平相对较低的学习者。其可调性特性，能够针对学习者的乒乓球技术水平进行不同形式的多球训练，以满足学习者的各种训练需求。多球训练法主要包含了多球单练训练方法（一球一击）和多球多练训练方法（一球多击）其可调性特性，可以根据学习者的乒乓球技术水平开展各种形式的多球练习，以适应学习者的不同练习要求。多球练习法主要包括了多球单练训练方法（一球一击）和多球多练训练方法（一球多击），多球单练法尤其适合在技战术练习的泛化阶段与再分化阶段前期，有助于选手迅速学会适当的击打动作，并建立相应的球感。而多球多练比较适合于具有一定基础的学生练习，也比较接近于实战。

2 多球训练法在高职乒乓球教学训练中的应用价值

2.1 有助于在乒乓球教学训练中提升高职学生的身体素养

在平时乒乓球教学训练中，教练或体育教师采用多球训练的方法为学生提供训練，这种训练方法较之于实战比拼在供球速度、供球节奏、供球角度上都比较具有针对性，且更加的超之于实战。这种专业化、针对性，以量定型、以量提质的方法在促使学生掌握乒乓球攻防技术的同时，也对其脚步灵敏度、临场应变能力以及身体协调能力和反应速度的提升大有裨益。在使用多球训练法的高职乒乓球教学训练中，通过向练习者提供高速、不间断的供球，对练习者的身体造成极大的挑战，超身体负荷的多球反复训练使原来的有氧训练一定程度上变成了无氧训练，在达到练习者自觉训练极限时进行超量恢复，学生的身体素养会得到显著的提升。

2.2 有助于在乒乓球教学训练中提高高职学生的技术水平

在乒乓球多球教学训练中，学生或练习者技术水平的提升更多的指专项技术水平。教练或教师基于练习者乒乓球能力、水平，进行科学、合理的具有针对性、专业性的多球训练，如训练者的步法较弱就针对步法进行高强度的多球练习。或练习者的接发球手法不对就针对手法进行高强度的多球练习。乒乓球运动是离不开专业技术训练的，只有在高超、娴熟专业技术的支持下，运动员或学生在比赛或实战中才能游刃有余。而多球训练，就是针对练习者专项技术的薄弱环节进行高强度的反复多球练习，能够为练习者专项技术掌握、运用和纯熟提供重要基础，也正好契合了专项技术训练的练习需求，在提升高职学生专项技术水平方面具有重要应用价值。

2.3 有助于在乒乓球教学训练中增强高职学生的战术能力

战略、战术是关乎比赛胜负的重要影响因素，是否具备良好的战术素养也能看出比赛人员的实战水准。其实在运用多球训练法的乒乓球教学训练中，教练人员会格外关注学生的战术运用能力的目的素养。也常会在专项技术的基础训练中对学生贯彻相关战术的分析，并在此基础上结合学生的专项技术水平、打球风格、擅长打法和自身特点制定出适合学生的战术打法。乒乓球教学训练的多边性、复杂性特点促使了多球训练在乒乓球训练中的应用，并借助多球训练法达到增强高职学生的战术应用与执行能力。故而，在高职乒乓球教学训练中运用多球训练法能够有效增强高职学生的战术能力素养。

3 多球训练法在高职乒乓球教学训练中的不足之处

3.1多球训练与乒乓球现实竞技的差异

多球训练中的供球、喂球练习虽力求贴近现实，贴近实战，但仍与现实中乒乓球竞技比赛具有本质的差异。针对多球训练法在高职乒乓球教学训练中的应用，可以发现其不足之处主要体现在两个方面。一是特定的训练性质与实战的天然差别。不管是何种训练方法，其最终仍是训练性质的练习，是与实战相脱离的，应使其力求贴合实战需求。多球训练在供球的方式、速度、旋转、落点、力量和弧线等都有其指定的进行规则，而比赛则完全不同，比赛现场千变万化，极其考验比赛人员的临场应变能力，如果仍按照多球训练中的练习节奏来打，势必会影响比赛状态和表现。二是供球者的水平关系多球训练的效果。一般而言，高职院校的乒乓球多球训练与专业乒乓球队员的待遇不同，一个教师对应多个学生完全是不可能的，这也形成了学生对学生的多球训练形式，练习者在多球训练中的练习成效如果与供球者的能力水平关系密切，这也会直接影响到练习者的实战能力和水平。

3.2 多球训练中教师与学生的教学矛盾

在高职院校中进行多球训练的目的是非常明确的，就是为了提升学生的专项技术能力和培养学生强健的身体素质。但在教学训练中却存在诸多的矛盾。一是教师与学生比例失衡矛盾，少量的教师和大量的学生，这种一对多的教学模式很难将多球训练方法贯彻落实到教学训练中。二是教师多球训练教学方式的问题，正是基于这样一种一对多的教學状态，教师只能采用技术讲解为主，实练为辅的教学方法。讲的内容多，而实践的却很少，这也容易引发学生的学习矛盾。三是技术训练方式单一，教师不能很好的把多球单练和多球多练两种方法有效的结合起来进行教学训练。并且缺乏差异化的教学方法也很难做到因材施教、因人而异，应充分发挥多球训练法在高职乒乓球教学训练中的效果和作用。

4 多球训练法有效应用于高职乒乓球教学训练的策略

4.1 合理规划高职乒乓球多球训练目标，正确引导学生掌握技术

在高职院校进行乒乓球教学训练不能一概而论，必须有所区别、有所针对，做到合理规划训练目标，做好不同练习阶段学生的教学训练工作。对此，可以基于学生的乒乓球水平将其分为泛化、分化和巩固三个层级，并结合学生的特有情况进行乒乓球的多球训练。泛化是指学生的初级学习阶段，这一阶段的大部分学生对乒乓球还是初次接触，对乒乓球运动的认知还比较匮乏。针对于此阶段的学生，教师应采用泛化教育阶段的多球训练法，通过一教学——二演示——三感官——四练习的教学方法来引导学生进行乒乓球学习。分化是指学生已掌握了基础的乒乓球知识和技巧，并产生了明显的区分，不同学生有其自身的打球特点和风格，要区别对待。这一阶段的多球训练教学更多的应转向到学生击球的精确度、乒乓球运动技巧多样化、自身情绪掌控和训练效果质量提升方面上来。巩固是对学生乒乓球专项技术能力强化提升的阶段，这一阶段的目标应是提升学生灵活使用各类技术与技巧的能力。

4.2 基于学生训练特点进行专业化指导，培养学生良好练习习惯

为能有效发挥多球训练法在高职乒乓球教学训练中的作用，教师应基于学生训练特点进行针对性指导，培养学生良好练球习惯，更正教学训练中学生存在的问题与不足。对此，教师具体应做好两方面工作，一是及时观察、认真指导、悉心纠错，教师要经常性去观察学生打球的技法、手法，对其存在的不足和问题进行及时的纠正指导。二是致力于培养学生良好的练球习惯，习惯养成不是一朝一夕的事情，为能使学生养成良好的练球习惯，教师应针对学生的握拍手势、击球姿势、运动脚步等进行教学与指导，帮助学生养成良好的练习习惯，充分发挥多球练习在高职乒乓球教学训练中的作用。

4.3 综合运用多项专项技术训练方法，增强学生的综合能力水平

为能贯彻落实多球训练法的教学优势和做到扬长避短，在高职乒乓球教学训练中应做好对训练方法的综合运用。结合不同训练方法的特性和适用范围，针对学生的学习现状进行针对性指导教学。通过多球多练和单球多练训练方法的综合运用，向学生全面展现乒乓球专项技术形式，使学生对其形成全面的认知和理解，并且通过混合方法练习，增强学生对不同技术的运用能力和实践能力。其次，教师可通过组合接球技巧训练来了解学生的具体运用情况，并对教学训练内容及时做出调整，帮助学生乒乓球技术技巧提升和增强综合能力水平。

5 小结

综上所述，多球训练在高职乒乓球教学训练中的作用是十分突出的，但也存在一些训练上的特殊问题需要去解决。对此，教师应基于学生情况和多球训练的特点进行有效方法、策略的探析。

（作者单位：海南软件职业技术学院）