组合训练在足球训练中的应用探析

（湖南有色金属职业技术学院公共课教学部 湖南 株洲 412000)

目前，伴随高校足球运动的不断普及，足球教学事业也获得了进一步的发展与进步，一些足球教学与训练中存在的问题也逐渐凸显出来，而不正确的训练方式不仅难以帮助学生提升足球运动水平，同时也不利于学生综合水平的提升。对此，在带领学生展开足球相关训练的过程中，就要求高校足球教师必须要结合正确的训练方式，将组合训练方法合理的融入到足球训练中，从而帮助学生掌握足球运动技能，提升足球运动水平。

1、组合训练法概述

足球运动一般来说具有较强的对抗性，对参与者的身体素质要求较高，对此，在实际训练中除了必不可少的常规训练以外还必须要结合实际比赛情况加入技术战术以及心理等方面的训练，从而进一步提升学生的个人素质。相比传统足球训练模式的单一，组合训练具有更强大的优势，能够进一步提升学生的综合素质。而从组合训练的概念上来说，其主要指的是将多种训练手段有机组合到足球训练中的一种训练方式。而在实际展开组合训练的过程中，还需要进一步结合实际的教学内容以及教学重点、目标、规律等客观因素选择相关的训练方式展开训练。

组合训练通常是以相关的训练理论为基础的，需要在运动训练目标等方面对学生展开进一步的指导与规范，并结合学生水平层次的差别在不同的层次上选用不同的手段，将不同的训练内容组合到一起，从而展开有针对性的训练。目前来说，足球运动的组合训练多是在一个或多个训练中，由教练结合学生的实际水平运用现代足球训练理论，组合相关的训练方式展开的训练。一般来说，在高校足球训练中，合理的运用组合训练展开足球训练能够更加系统的使学生掌握足球技能，从而优化足球教学，提升教学质量与效率，促进学生足球水平的提高。

2、高校足球训练中存在的问题分析

近年来，伴随教学模式的更新与教学内容的完善，对高校的足球训练也有了新的要求，因而高校也开始更加重视足球训练的开展。然而目前高校足球训练虽然有了一定程度的改善，但同时仍有一些问题存在，对高校足球训练的开展产生了一定的阻碍。

2.1、内容完整性不足，缺乏实际训练

从目前高校足球教学的实际情况来看，学生展开足球训练的内容还不够完善，缺乏完整性，在实际训练中往往更多关注对学生体能的训练与技能的培养，而忽视了对学生的实际训练与心理训练。而且足球教学训练不完整的情况目前还不是个例，而是比较普遍存在的情况，导致这一问题出现的主要原因归根到底还是在高校对足球教学目标的制定上，通常情况下，高校对足球教学的目标仅仅是要求学生可以基本掌握足球基础技能，对于足球战术方面的内容则很少提及。此外，大部分高校学生本身就存在体育意识匮乏的情况，真正愿意参加足球训练的学生少之又少，再加上没能将学生的心理素养与足球教学结合起来，就更进一步导致学生在足球训练中仅能够掌握一些基础的技能，难以有效的提升学生在足球方面的综合素养，不利于学生足球技能的提升。

2.2、训练方式单一，教师水平不足

从目前的足球训练内容来看，高校足球教学方式还是比较单一，同时教师队伍的整体水平也不够高。结合现状来看，目前的足球训练方式缺乏创新性，一般都是沿用传统的教学训练方式，教学理论也比较陈旧，缺乏丰富性。一般而言，导致这一问题出现的原因与足球教师专业能力的欠缺是分不开的。目前大多数高校的足球教练往往都不是专业的足球教练，因而在展开足球训练的过程中也往往是站在理论的角度进行授课，教学观念没有及时更新，专业水平也稍显欠缺，因而就导致我国足球运动长期以来都处于传统的教学背景下，缺乏教学内涵。根据相关方面的统计可以发现，目前高校体育教师中具有一级运动员教练等级的教师非常少，仅达到20%，而二级运动员教练等级的教师也才占30%，其中大部分体育教师都是不具备教练运动员等级的教师。此外，还有一部分教师在参与教学工作后进行训练或参与比赛的实践都极大地减少了，这也是导致足球教师创新能力不足、实际训练方式单一的主要原因。

2.3、训练时间匮乏，学生积极性不高

目前，我国大部分高校学生在足球训练方面投入的时间都达不到相关的规定，同时学生对于参与训练活动的兴趣也不高，缺乏积极性，这也是影响高校足球训练开展以及学生足球技能提升的主要因素。据相关的统计数据分析，会在平时的教学中始终坚持开展足球训练的高校仅仅占10%上下，而大部分的高校一般都仅仅是在开展足球比赛之前进行一些相关的足球训练，而且在这一时间段训练的主要内容也是学生的体能与速度，很少会关注学生心理的变化以及关键技巧性的内容。通过学生较低的参与度、较少的训练时间，再加上不规范的训练方式就会综合影响学生在足球运动中的实际发挥，从而反过来影响学生对足球运动的兴趣以及学生综合能力的提升。

3、在高校足球训练中组合训练法的应用分析

在高校足球实践训练中应用组合训练的的过程中，足球教师需要充分掌握体能训练的核心与原则，明确训练量和训练强度的关联，并将基础训练与力量训练相结合，从而有效的在组合训练中完善训练内容，合理的应用组合训练法提升高校学生的足球技能。

3.1、组合训练在学生体能训练中的应用

通常来说，足球运动员在参加足球训练或足球比赛的过程中都会消耗非常大的体能，因而在足球运动中一般对身体素质的要求都比较高，所以实际的足球训练中要想有效的提升足球水平就必须要从最基础的体能训练开始。一般而言，在相对传统的体能训练中，教师选择的训练方法普遍都是提高训练量，不断加大训练强度，然而这样的训练方式很难综合的提升学生的体能，甚至会导致教学基础不牢，反而不利于学生对后续足球运动技能的学习。对此，在现阶段的足球训练中就需要运用到组合训练法的方式展开训练，从而实现全面锻炼学生体能的目的。

首先，教师既要加强学生的训练量，也要提升训练强度，这二者不能分开进行，但同时也需要结合学生的身体情况制定相对科学的体能训练计划；其次，在展开体能训练的过程中一定不能脱离足球，球在足球运动中是非常重要的工具，因而就需要将足球运动动作与实际的体能训练相融合，展开有针对性的体能训练；再次，需要考虑到足球运动对学生短时间爆发力的需要，从而在体能训练中穿插一部分有氧运动或无氧运动，促进学生短时爆发力的提升。另外，在实际训练中，教师也要结合不同学生的体能情况和实际训练情况有针对性的制定相关的训练内容，同时，还要注意培养学生的球感，从而更好的提升学生的控球能力，提升学生回击球的精准度。

3.2、组合训练在学生技术训练中的应用

与其他的传统体育运动相比足球有一定的差异，其中包含了运球、传球以及射门等多种技巧，因而足球运动对学生技巧的要求也比较高，所以在足球运动中对学生技巧的训练也是非常关键的内容。对此，要想同时提升足球教学质量与拓展学生的足球技能，就需要运用组合训练的方式展开足球训练，既完善目前足球训练内容中存在的不足，也创新训练手段。在这一过程中就需要按照由浅入深的足球运动规律对学生进行训练，再结合科学的教学指导，有效的组合多个单体训练展开足球训练，从而提升学生的综合能力。例如，在实际的训练中就可以借助绕杆运球的方法展开相关的技能训练，通过10个相距均为1m的标杆的设置，要求在运球时围绕标杆运动，从第一个标杆开始运球，将球带到最后一个标杆后，再重新返回起点。这是足球训练中由易到难的一种常见方式，采用这种方式将标杆代替真人，对学生带球过人的能力进行训练，可以有效的方便学生展开后续更深入的训练。

另外，足球教师也需要考虑到学生较强的创新能力以及吸收新事物的能力，从而引导学生去创新和发现更有效的训练方式。在应用组合训练的过程中，教师也要尽可能做到寓教于乐，积极开发学生的运动思维，既要丰富学生的足球理论，也要有效的提升学生的足球技能。因而在实际训练中就需要教师与学生共同参与到实践中来，经过实践进一步明确组合训练对足球技能训练的重要性，从而进一步加强足球训练效率，促进学生技能的提升。

3.3、组合训练在学生综合训练中的应用

足球是需要多人共同参与的团队运动项目，比赛中具有较强的对抗性，因而就需要足球运动员能够具备丰富的技巧与全面的战术。对此，在开展综合训练的过程中就需要应用组合训练的方式去锻炼学生的战术思维、培养技巧、积累经验。在团队运动项目中，一般需要团队间良好的配合以及相应的战术才能促进整场比赛的胜利，因而在展开综合训练的过程中，就需要教师进一步明确足球运动的内涵。在训练中既要结合不同学生的特点采取不同的战术，促进其价值的发挥，同时也要根据学生实际训练的情况总结足球技巧，从而合理的将训练与战术相组合，不断提升学生的足球运动水平。

4、总结

综上，对于足球训练来说，组合训练法是一项比较复杂的新型训练方式，鉴于该方式的系统性、完整性以及多样性，将其应用到高校学生的足球训练中将会发挥有效的作用。通过将组合训练的方式应用于学生足球体能、技能以及综合等训练内容中，可以进一步转变传统足球训练方式的单调、枯燥，从而有效的激发学生的热情，促进学生足球运动水平的提升。