高职羽毛球教学中基本步伐教学研究

（湖南有色金属职业技术学院公共课教学部 湖南 株洲 412000）

前言

为加强学生身体素质的锻炼，我国高职院校逐步将羽毛球教学纳入教学范围。羽毛球相对于其他运动更简单和容易上手，但是想要进一步提升羽毛球技术，对步法的教学尤其重要。本文主要采用文献归纳法探讨羽毛球在高职院校教育中基本步伐的掌握与应用情况，并针对问题提出实质性建议。

1、高职院校羽毛球教学中基本步伐教学的意义

1.1、增强学生身体素质

羽毛球教学的根本目的是增强学生的身体素质，而羽毛球教学的核心内容就是步伐教学，步伐教学既能提高学生的敏捷度，又能增强学生的体质。体育老师在实际的教学中必须要结合学生的实际情况，采取有针对性的训练，这样才能够使学生更好的掌握基础知识，提升学生羽毛球水平。步伐训练时要求学生要不停的来回走动，使膝关节和踝关节充分活动开。经常这样训练能够促使悬液循环通常，同时加强了心血管和呼吸功能。

1.2、锻炼学生意志

羽毛球作为一项比较激烈的运动，对运动员的体能、素质和技术都有着较高的要求，同时也要求运动员要具备强大的心理素质和意志。在羽毛球对抗中，比赛的胜负往往就在一瞬间，要求运动员必须保持精神的高度集中和体力的充沛，及其考验心理素质和承受能力。当比分领先时，培养学生保持良好的心态，做到不骄不躁，即使有一些失误也不要紧，保持专注，稳扎稳打，一举拿下比赛。当比赛落后时，要积极调整自己的心理状态和情绪，使自己保持最强的专注度去迎接每一颗球，不断调整，增强自身抗压能力。通过羽毛球基本步伐的教学，在实际训练中不断培养学生这种意志，增强心理素质。

1.3、提高学生羽毛球竞技水平

在羽毛球训练中，核心的内容就是步伐，同时也是非常重要的技术训练内容。科学的步伐训练能够大大节省在比赛中的体能，避免体能被过多的消耗，同时也能够控制对手的跑位，增加对方的体能消耗。另外，加强对羽毛球步伐的训练，能够使自己的反应能力和移动速度都变得更快，能够给予对手的击球快速做出回应，也能够为自己的回击争取更多的时间来准备。通过对羽毛球步伐的不断训练，能够大大提升自己的竞技水平，在比赛中对对手形成压制。

2、羽毛球步伐教学的实际应用

（1）并步：这是利用远端的脚在击球前向前方垫一小步，当击球回应对方时，再快速的向前迈一步；（2）垫步：当在击球前，若最后一步还距球落点有一段距离，则另一只脚再向前迈一步；（3）蹬步：这是羽毛球中较为常见的一种方法，以一只脚为轴心脚保持不动，另一只脚根据球落点，选择是向前还是向后一步；（4）后退步：从自己的位置快速移动到各个落球点；（5）交叉步：双脚向同一方向连续交替移动；（6）腾跳步：在向前扑球之后，要向两侧移动接球时，采用后脚用力蹬踏，以弓步的方式完成击球。

3、羽毛球步伐教学中存在的问题

3.1、重视基本技术、轻视步伐练习

羽毛球是一项及其考验身体协调性的体育项目，要求上肢、下肢、身体要完美的配合，再将基本技术和基本步伐相结合，才能针对对手的击球做出有力的回应。实际上，很多高职院校在羽毛球教学中，对基本技术和基本步伐的教学比例分配不均，过于重视对基本技术的联系，忽略了对基本步伐的教学。导致大家的基本技术提高很快，甚至在比赛的时候也有比较理想的回应，但是始终拿不到较好的成绩，这就是因为对基本步伐熟悉。没有系统的、科学的基本步伐做支撑，不管是训练还是比赛，首先出现的问题就是满场乱跑的现象，导致体力不足，体力一旦跟不上，想赢球那就是天方夜谭了。因此，要在羽毛球教学总加大对基本步伐的教学力度，合理的运用基本步伐能够极大减小体力损耗，并且能够通过观察对方的走位，选择最好的落球点，让对方顾此失彼，最后击败对手。所以在羽毛球教学中要重视对基本步伐的教学，平衡基本技术和基本步伐的关系，使二者都能稳步提高。

3.2、身体素质低下、教学任务难以完成

我国初高中学生的身体素质在持续下滑，这是一个不争的实施，也是为什么新课改重视体育锻炼的重要原因。随着科技的不断发展，各类互联网产品和电子产品相继出现，大部分学生沉迷在网络虚拟世界中，游戏、社交媒体、视频APP等占据了学生的空余时间，使大家没有抽出时间进行锻炼，身体素质是越来越差。羽毛球对人的身体素质有极高的要求，必须要有爆发力和耐力，两者缺一不可。在实际教学中，因为大家都的身体素质差，没办法跟上原先的教学节奏进行教学，所以教学的效果也就不好。

4、提高羽毛球步伐的措施

4.1、重视单一步伐的训练

基本步伐教学是提升学生羽毛球竞技水平的关键，在掌握了基本步伐后，使学生肢体配合更加协调，脚步移动更加灵活。长此以往的训练，对学生心理素质、身体素质和经济水平都有很大的提高。在羽毛球教学的初级阶段，首先是要对学生进行单一步伐的教学，因为这个时候大家对步伐接触的不多，必须先对单一步伐进行强化训练，打好基础之后就可以进行综合步伐训练。比如，可以把一套连贯的步伐拆解开，让学生进行练习，熟练了之后再一起练习，这样能够让学生更加明白具体的动作要领。同时老师先做几遍示范，让学生进行模仿。但是要注意，步伐教学的内容很简单，但是要运用在实际比赛中又是另一回事，这需要长期不断的训练，才能真正的掌握。

4.2、加大综合步伐练习力度

在对单一步伐充分熟练后，就可以进行综合步伐的教学了，综合步伐是在单一步伐的基础上进行巩固和提升，使各个步伐配合更紧密，衔接更流畅。在综合步伐练习时，对学生的综合素质要求就相对要高一点，比如固定路线移动步伐和不固定路线移动步伐。固定路线移动步伐也就是要学生在固定路线上移动，了解每种路线的位置跑动；不固定路线值得是在场内的任意位置移动，明白哪种位置应该采用哪种步伐。另外，还有回击多球的步伐练习，也就是在场内任意地方发球，让学生快速移动并接球，将训练内容与实际比赛结合起来。但是要注意的是，在训练的时候并不是机械性的移动，而是要根据对手的步伐和落球点进行步伐之间的切换，做到快、准、狠，这样长期训练，才能在真正的比赛中有效运用。

4.3、理论与实践教学相结合

理论知识是实践的基本支撑，而实践锻炼是对理论知识的巩固和检验，因此在羽毛球教学中，必须要把理论教学和实践教学相结合，让学生更快掌握基本步伐的要点。在理论教学时，要充分学习每个步伐的做法、练习方法以及适用于哪种情况，对重点和难点进行拆分，并详细讲解。在实际训练中，要结合理论知识对学生展开有针对性的训练，加大对重点和难点的教学力度，同时，对教学的实际效果进行总结，才能越来越好。

4.4、多样化教学方式

在对羽毛球步伐的教学中可以采用多样化教学方式，比如看羽毛球教学视频，采用多媒体PPT教学，让练习较好的同学分享经验等方式，通过多样化的教学手段，能够让学生更快的融入到教学氛围中来。同时针对难点要反复进行演示和讲解，增加学生的学习体验，进一步加深学生对羽毛球步伐的掌握。在练习中，由于每个学生之间存在一定的差异，那么在教学中可以采用分层教学，结合学生的实际情况对教学方法和教学策略进行适当调整。掌握的好的同学和掌握比较差的同学分开教学，才能使教学效果最大化。

4.5、组织羽毛球比赛

除了实行以上教学方式外，还应该对高职院校的学生多组织一些羽毛球比赛，为学生创造良好的羽毛球环境和氛围，在实践中去锻炼。把训练内容和方法运用到实践中，才能最大发挥出学生的能力。同时，老师要加大与学生的交流，积极帮助筹办羽毛球比赛的相关准备，大力支持羽毛球比赛的举办，鼓励学生参加。参加羽毛球比赛能够检验学生的训练水平，也给别人提供学习借鉴的机会，同时也能够从中间找出学生在实际运用中的不足，以便加强锻炼。

4.6、提高比赛的灵活性

首先，根据教学的进度和学生实际练习水平，应该定期组织一些有针对性的羽毛球比赛，只有在实际比赛中才能看出学生是否真的掌握并且合理运用学到的知识和技巧；其次，在比赛中把水平技术不同的学生交叉安排，可以让技术水平较高的学生带一个技术水平稍差的学生，这样才能看出两者之间的实际差距，学生也能及时发现自己的不足，学习优秀学生掌握的好的地方。同时两者之间也可以加强交流、相互学习，及时对不足之处进行改进和练习。随着教学进度的深入，在学生基本掌握了羽毛球步伐和技巧之后，老师可以组织形式多样的羽毛球比赛，比如羽毛球双打、男女混双等形式，一是能够加强学生之间的沟通和交流，促进班级的团结。二是增加一定的难度，同时也是考验同学之间的默契度，锻炼学生团结协作能力；三是能够更进一步掌握羽毛球的技巧，使自己的羽毛球技术得到再次提升，能够应对各种状况。这样灵活多变的比赛形式，既能够吸引学生踊跃参与其中，又能够锻炼学生的身体素质和羽毛球水平，使教学的效益最大化。

5、提高羽毛球教学质量的建议

5.1、简化教学内容

羽毛球的各种专业术语较为复杂，导致学生对很多羽毛球步伐教学中的理论部分难以理解，进而产生畏惧心理。因此在教学中要适当简化教学内容，或者把难以理解的转化为通俗易懂的知识展现出来，并通过示范教学加深学生对知识的理解，从而在实际训练中能够更快更好的掌握基本步伐的要点。

5.2、实践与理论结合

在实际的羽毛球步伐教学中，很多老师往往会忽略理论知识教学的重要性，跳过理论阶段，直接进行实践训练，这样的教学方式对没有接触过羽毛球的学生来说效果不明显，反而会有负面作用，让实践训练变得更加困难。因此在羽毛球步伐教学中要做到理论知识和实践教学相结合，并且先进行理论知识学习，在掌握理论知识的基础上，结合充分的实践锻炼，才能让学生掌握好步伐，更快的提升自己的水平，也能让教学质量和效果大幅度提升。

5.3、教学侧重步伐掌握

对羽毛球步伐的教学不能一概而论，要有所侧重，重点强调步伐的精髓和要点。因为羽毛球的步伐较多，而且难度较大，让学生在实际锻炼和比赛中运用的难度增大。所以要想取得更好的效果，就必须对教学内容有侧重，才会让学生更容易理解。

6、结语

羽毛球作为一项基础运动项目，深受大家的喜爱，但是要想进一步提高自己的羽毛球技术和水平需要长时间的努力，羽毛球基本步伐作为羽毛球训练的核心部分，是羽毛球技术提升的关键。因此，在对高职院校学生进行教学时，必须要加大对基本步伐的教学力度。在基本步伐教学时，把理论与实践相结合，让学生更好地掌握技巧，才能使教学效果最大化。