试谈武术散打训练中的安全教育

（河北公安警察职业学院 河北 石家庄 050091）

引言

散打是一种以竞技方式与武术徒手搏击作为主要的训练方法，一种中华武术散打在武术当中是非常具有搏击力度的一种部署，同时散打也是一种典型的拳术竞技武术。但在教学的过程当中，散打往往很容易会让学员受到一些运动型的伤害，因此必须要能够在散打训练过程中了解其中的安全问题，进行及时预防，使学员在学习的训练过程当中能够获得更多提升。

1、武术散打概述

散打的双方需要能够遵照相关规则，非程式化的使用踢、打、摔等各种技法，将各种不同的动作相互结合起来，通过一定的组合与变异，根据规定的场地、时间以及条件，让双方徒手来进行竞技练习或竞赛。散打竞赛是一种比较典型的让双方通过智力、体力，以及技术技巧和心理素质等各方面综合的较量，散打训练能够有效的训练人们的各种感知觉与反应能力，帮助身体变得更加灵敏，同时具备速度与力量。散打当中的拳术技法会随着对手的变化而产生无穷变幻，要求散打学员必须要能够懂得随机运用，同时还需要能够灵活多变，才可以真正发挥出散打的综合水平。并且散打在拳术当中也是非常高级的一种运动方式，其攻击性和防御能力都相对很高，在现代武术散打竞赛当中，主要就是体育性的友谊竞赛，是一种以不伤人作为基本条件来全力战胜对方的一种技艺展现，属于一种技能型的较量比赛。散打在我国众多武术当中是一种非常重要的搏击术，在学习散打的过程当中，安全问题必然是非常重要的，千万不能够因轻敌而试图取得迅速胜利，应当做到尽量保存实力，只有保存自身实力，才能够真正的达到战守。反之如果不能注意自身安全，则将难以取得胜利，且容易会被对手摔打击伤，所以在训练过程当中对自我安全的意识需要给予非常的重视。

目前在教育教学的过程当中，高伤害率也是让散打运动受到很大阻碍的一个非常重要原因，教学训练方面的事故是武术院校以及相关工作人员都非常关心的一个重要问题，甚至有一些教师因为担心出现人身事故而不愿意安排实战训练，学生也非常惧怕打实战，但是如果不能够真正的从实战出发来进行教学，就难以培养出一个素质更高的散打专业学生，或者专业的运动员，让教学与训练的效果就难以获得理想的程度。武术散打教学方面的训练安全问题，在高校的武术三大专业教学当中是最为重要的，也是其中的一个难点，几乎成为很难逾越的障碍。

2、武术散打训练当中的安全教育

2.1、训练器具方面

在训练的过程中，要能够在安全基础上发展运动员在技术方面的能力与实力，尽量将运动员的特长予以突出，在比赛的过程当中，运动员要能够按照要求来展现其技艺，从而获得比赛的胜利。在散打的训练场地当中会铺有5到8cm厚的榻榻米保护垫，正是为了能够让运动员在训练过程当中，无论是跌打滚摔等各方面都可以获得足够的保护，使运动员无论是在训练还是在比赛的时候都可以获得更优质的安全环境，同时在训练过程的保护措施也是非常重要的，比如保护措施通常有护头、护胸、护腿以及护裆和护齿，不仅如此，按照训练的一些具体情况也必须要佩戴护膝与护肘等，只有这样在训练过程才能够更加安全。

2.2、训练初级阶段

在训练的初级阶段，身体形态在人体当中是最为基本的，也是最为直观的特征，是人体运动能力非常重要的组成部分。在运动的选材当中，除了常规的指标之外，按照散打的技术特征，需要能够培养一些指标相对标准的运动员，比如身体要足够匀称，同时也要能够足够魁梧，尽量训练身体重心比较低，肩膀宽，胸围比较大，且肌肉线条相对较长的运动员，这些运动在竞争过程当中具有先天优势。一些运动员必须要能够根据训练的基本原则来循序渐进地进行训练，需要能够首先从简单的技巧开始，一直到较为复杂的技巧，从容易到难这样的过程来给予训练。在运动员的动作与技术相对比较娴熟，同时也较为全面的时候，再逐步的过渡到双人相互之间的对练或接触性对抗以及单项对抗这些环节当中去，使运动员的实战意识能够获得培养，同时也需要注重运动员的技术动作应当具备足够标准的技术动作，尽量减少安全事故的发生，之后再逐渐的进入到实战状态当中，只有这样循序渐进地进行训练才能够让运动员无论从攻击能力还是防守能力上都可以获得一定的提升。

2.3、训练成熟阶段

在通过不懈的训练之后，运动员的肌肉质量已经获得了比较标准的提升，而抗击打能力也将逐步取得理想的成果，这个时候体能素质与攻防战术能力也能够达到比赛要求，运动员是完全具有一定的能力和技巧来应对之后的比赛，这时候就可以在一定程度下脱掉护具，采用标准的动作是不会让运动员受到过大伤害的，特别是运动员在通过多年以来的训练与比赛，相互之间也能够非常的熟悉，在技巧和战术的特点上也已经有了一定的了解，所以在比赛当中要能够始终贯彻场上相互是对手而场下相互是朋友的思想观念，比赛的胜负并不只是要盲目追求，其最为重要的就是在比赛过程当中有所收获，所以运动员相互之间的关系务必需要保持融洽，不能够出现故意伤人的事件。

2.4、训练比赛阶段

在散打的比赛当中，胜负平局是能够获得分值的一个主要标准，所以这也就使得一些运动员过于追求胜利，只对使用技术得分的思想过高，因此对重击对手的意识反而比较低。一个合理的比赛规则能够尽量减少安全事故的发生，竞赛的规则标准以及相关规范和裁判要能够始终将运动员的安全作为中心，在比赛的过程当中，一旦出现了任何险情，裁判都必须要立即停止比赛，同时要观察了解运动员的一些生理状况和身体情况，并且医务人员必须能够及时上场给予处理，确保在比赛过程当中让运动员始终保持在一个安全环境当中。比赛当中的每一个代表队都是配有队衣的，为运动员的赛前、赛中和赛后进行全面的医疗恢复以及监督作用，一旦发现了任何问题都要及时进行处理。不仅如此，在比赛当中的医生也会时刻待命，并对整个比赛的过程进行把关，确保散打的比赛可以始终安全地进行。在整个训练过程与比赛过程中，对于散打人员理想化的指标测试也是非常重要的，要了解运动员实际身体状况以及竞技状态，需要严格按照运动员的测试指标情况来给予一定的营养补充，帮助运动员能够获得恢复。在长期的训练当中运动员难免会出现一些比较小的伤病，比如肌肉拉伤或者扭伤，其一般不会造成过大的伤害事故，所以散打运动的安全问题是可以得到有效解决，来保障运动员可以安心的进行训练和比赛。

2.5、武术散打专项技能训练

首先就是对身体素质的训练，在运动训练的过程当中，身体素质的具体情况也是运动技术方面的一个非常重要部分，是运动员是否能够得以提高的一个非常重要的影响因素，也是最为基础的保障。必须要通过专业的特点来使用较为科学的手段，培养出一些反应速度较快，协调性力量相对较大，且速度耐力、柔韧性都比较高的运动员来参加散打方面的专项训练。身体素质优秀是能够让训练更加安全的一个前提，不同运动项目的专项素质也是不一样的，散打当中的身体素质训练主要包括有踢打摔以及攻防技法等各方面，散打是在不断地转换过程中来进行训练的，每一个技术动作都需要拥有更加优质的身体素质。如果想要能够完成标准的动作，那么各项素质的训练都是必不可少的，其次就是专项技能的训练与技能训练，也就是使用武术技巧的能力，运动智能和胜负是具有一定关系，有其独特之处。运动智能是能够决定运动员在运动过程当中技能的发挥以及临场变化观察能力的一个重要因素，也直接与运动员心理素质具有相关联的因素，能够直接影响到比赛的结果。散打是一个比较典型的对抗性运动，而运动的治理正是运动员在竞技过程当中一个非常重要的能力组成部分。随着目前运动训练的不断提升以及比赛的不断深入，我国散打对运动员的智力水平要求也将变得更高，并在一些比较特殊的情况下，运动员的智能情况也会直接决定一个比赛的成败。只有各方面技巧能力能够达到标准，才能够在训练过程以及在实战的时候尽量避免不必要的伤害。

2.6、武术散打竞赛训练

首先就是对竞赛策划的一个了解竞赛策划，其中的核心要素就是参赛整个过程的计划，运动员必须要制定出更加科学合理有效的参赛计划，并对自身的状态有所诊断，在诊断的过程当中也需要能够实事求是，以此来确定参赛的目标，只有一个更加科学的诊断目标才能够让武术散打运动避免出现竞赛伤害。其次就是赛前的训练，其竞赛策划能够直接决定历练的战略思想以及目的，通过竞赛策划的方法将具体的训练任务有所实施，主要包括一些计划的实施以及对运动员状态的调节等。除了需要能够进行一些比较常规的身体素质训练和专项技能的基础训练任务之外，还应当通过对比赛对象的特点来进行探索，给予具有针对性的技术战术训练，这样便可以有效地让运动员能够适应比赛的整体环境以及比赛对手，使运动员能够尽量避免在比赛过程当中受到安全事故。而在竞赛过程当中，心理智能方面的训练也是非常重要的，散打是一个比较典型的对抗性运动在变化多端的比赛场上，运动员的心理很容易会受到外界的影响，而且那运动其具体的特点以及性质。决定运动员必须要拥有一个更加优质的心理素质，这也正是运动员能够制胜的关键之处，因此在训练的时候要具有针对性地让运动员的心理受到专项训练，从而使运动员能够符合散打发展的具体要求。心理素质主要指的就是通过使用心理学的理论，从心理素质等各方面来选拔出相对优秀的心理素质运动员，这是能够直接决定运动员是否拥有可靠心理保障的一个标准。散打运动对心理素质的要求是非常高的，在实力相互匹配的情况之下，一般心理能力则是能够取胜的一个关键因素，因此在培训的过程当中，要能够重视选手的神经类型与心理能力，以及个性特征等各方面。

3、结束语

综上所述，在进行武术散打训练的过程当中，运动员必须要能够在基础训练的过程中注重安全教育，要能够确保尽量在训练的时候，使用合理的场地并且佩戴有效的保护措施来进行初级训练，而在训练成熟之后的相互搏斗训练中，也应当尽量注重技巧的运用，特别是在竞赛时能够始终保持动作的标准与规范，必须严格执行竞赛规则，避免受到安全事故的影响，进而获得全面提升。