高校健美操训练方法的运用现状研究

2020-12-31

文体用品与科技 2020年9期

（延边大学体育学院吉林延吉 133000）

前言

高校体育管理者和教师为切实提高健美操教学质量，要改变传统的教学方式，并使用现代化的教学手段，进而实现健美操教学的有效发展。但较之于传统的体育教学项目，作为高校体育教学中的新生事物，健康操在教学过程中还存在着诸多的短板，亟待采用科学的教学方法和策略，以此来综合性提升健美操教学的整体成效与质量。

1、健美操运动的特点

健美操运动是一项以多人参与的在音乐的节奏下进行表演的体育舞蹈，健美操运动具有鲜明的节奏感，因为健美操的音乐大多是迪斯科、摇滚或是爵士，所以节奏比较强劲有力，风格奔放。健美操运动的过程中是一整套连续的动作的集合，所以在练习中强调的是全身的协调，弹性和韧度，这就要求舞者，在练习的过程中是全身的运动，紧跟音乐的节奏，张弛有力，整齐划一。健美操原本是社会中的舞蹈或者健身形式，尤其是在一些经济发达的大中城市，更是以俱乐部的形式来开展的。但随着国家大力提倡的 “全民健身”活动，健美操以明快的节奏、简单易学的动作以及诸多的优点等，日益推广开来，并逐步渗透至高校体育教学改革中，成为高校体育教学的核心内容之一。

2、高校健美操对大学生的积极作用

在高校体育教学实践中，健美操是一项颇受大学生喜欢的运动形式。学生作为体育学习的主体，积极练习健美操，不仅能够整体优化自身的身体素养，还能够在很大程度上优化自身的心理素养，更能够提升自身的自信心，不断优化自身的身形体能，更好的适应未来社会的竞争与挑战。

2.1、健美操能够优化学生的身体素养

健美操作为高校体育教育活动中的一种新型体育项目，其首要的目的提升学生的身体素质，达到健身的效果。健美操作为一种有氧运动，一种锻炼身体、增强体质的，结合舞蹈之美的人体美运动，能够促进体格的发展、帮助塑造形体，同时对人的呼吸、循环和神经系统的健康也有重要的影响。同时，积极练习健美操，还能够有效提升学生身体的柔韧性以及忍耐度。现阶段，社会对大学生身体素质存在着较大的认知偏差，认为他们的身体素质整体较差，很难适应竞争相对激烈的岗位或者相对繁重的工作。无论是男大学生，还是女大学生，在练习健美操的过程中，除整体优化自身的身体素质外，还能够不断锻炼自身的忍耐力以及平衡性，全面优化身体各方面机能。伴随着社会经济的全面快速发展，大学生的审美需求不断提升。他们对于美的追求以及热爱等都在很大程度上促使他们积极投身于健美操的练习实践中，这主要是因为健美操对于优化身形、塑造良好的形体等具有非常重要的现实作用。特别是对于广大女大学生而言，通过长时间坚持练习健美操，不仅能够整体提升身体的柔韧性，还能够塑造优美的形体，继而提升自身的职业自信。此外，积极练习健美操，还能够有效纠正学生错误的形体姿态。比如，当代大学生与互联网之间的距离非常紧密，特别是在电子产品不断丰富的今天，大学生长时间沉迷于电脑、平板以及手机中，无论是坐姿还是站姿等都存在着较大的问题和缺陷。积极练习健美操，能够帮助学生转变错误的姿态，能够帮助学生认知到良好姿态对于自身发展的重要性，继而不断调整自身的姿势，养成正确的坐姿、站姿形态。

2.2、健美操能够优化学生的心理健康

当今社会学生面临着多重压力，学习压力、升学压力、就业压力和生存压力，心理承受的压力太大，据相关调查，高校多数学生都存在着心理障碍、心理疾病等心理问题。在高校教育体系的改革过程中，如何优化大学生的心理健康，及时排解大学生群体中可能存在的消极负面情绪，不断优化他们的人际交往能力，也已成为高校教育的重中之重。在高校教育实践中，积极开展健美操教学活动，引导和鼓励大学生积极投身于健美操的练习实践中，能够在很大程度上优化大学生的心理素养，促使他们以更加积极乐观的心态来面对学习生活。一方面，积极练习健美操，能够帮助学生快速排解消极负面的情绪。健美操是一种将运动与音乐等结合起来的体育形式，学生在练习健美操的过程中，能够一边聆听动感悦耳的音乐，一边进行健美操的练习和实践，这些都有助于帮助他们排解负面情绪，排解压力，放松身心；另一方面，在健美操练习过程中，学生作为健美操练习的主体，能够在团队氛围中，充分感受健美操的积极性。在轻松和谐的气氛中，在快乐积极的氛围中，学生能够真正感受到健美操的魅力和价值，能够充分借助于优美的健美操来认知美和发现美，这对于整体提升大学生的审美能力具有非常重要的作用。现阶段，在多元文化的冲击以及影响下，大学生的审美认知能力存在着较大的偏差。部分大学生因缺乏自我思辨能力，极容易受网络腐朽文化的影响。因此，通过引导和鼓励学生积极参与健美操的练习，能够在很大程度上优化学生的审美认知，能够在很大程度上提升学生的审美水平。此外，健美操是一项团队性的体育活动，在练习过程中能够，还能够帮助学生形成良好的人际关系，不断优化学生的团队意识以及合作能力。

3、高校健美操教学中存在的突出问题

健美操作为一项颇受大学生欢迎的热门体育运动，对于大学生的成长以及发展等都具有非常重要的作用。但较之于传统的体育教学项目，高校在健美操教学过程中尚存在着较为突出的问题，这势必直接影响着高校健美操教学的整体质量，这势必影响着学生的全面快速发展。当前，高校健美操教学中突出存在的问题包括以下方面：

3.1、教学模式相对比较单一

在高校健美操教学实践中，教学模式的单一化，在很大程度上影响着高校健美操的整体教学质量与教学成效，同时也制约着学生的健美操学习兴趣。在现阶段，高校在健美操教学过程中，主要以选修课的形式来开展健美操教学。但选修课的人数相对比较固定，部分学生在健美操的选择上，并不是按照兴趣来进行选择，更多是考虑学分的完成情况。相对缺乏的教学资源，使得很多真正对健美操感兴趣的学生很难选上这门课程。此外，在健美操教学过程中，高校缺乏标准化的教学设施以及教学场地，这同样制约着高校健美操的整体教学质量，同时也影响着高校健美操的整体教学成效。比如在高校健美操的教学过程中，高校明显缺乏科学的教学场所，而是将健美操与其他体育项目共同一块室外场地的方式，这势必直接影响着健美操的整体教学质量与水平，同时也抑制着学生的健美操学习兴趣与学习质量。

3.2、“三段式”教学抑制学生主体性

在高校健美操的教学实践中，学生才是学习的主体，为优化学生的认知兴趣，不断提升高校健美操的整体教学成效，应该全面突出学生的主体性地位，不断提升学生的学习质量。但现阶段，高校在健美操教学过程中，仍采用“三段式”的传统教学方法。“三段”也就是“准备、基本和结束”这三部分，在课堂教学过程中，教师按照自身的理解与教学计划来按部就班的进行课程授课，完全不顾及学生的兴趣以及认知需求，这就在很大程度上影响和制约着学生的学习兴趣。当代大学生是属于个性化的群体，无论是在学习还是在锻炼等过程中，都具备明显的个性。在教学过程中，若缺乏对学生个性的尊重，则很难激发他们的自觉性，也很难提升高校健美操的整体教学质量。比如在高校健美操的教学过程中，教师并没有充分尊重和突出学生的个性以及兴趣，也没有充分认知到不同学生的健美操素养，而是采用“一锅烩”的方式，将所有学生整合起来来实现集中授课。这种教学方式虽然在某种程度上能够提升健美操教学的效率，但很难优化学生的健美操素养，也很难真正提升学生的健美操练习技能，更难以激发学生的健美操学习兴趣。

3.3、体育教师素养参差不齐整体偏低

相比传统的体育教学项目，健美操属于新兴的体育运动，在教学实践中，教师发挥着关键性的引导者作用。若教师缺乏科学的专业素养，若教师教学能力整体不高，势必直接影响着高校健美操的整体教学成效。现阶段，在健美操的教学实践中，高校普遍缺乏专业素养高的教学团队。一方面，为顺应高校体育教学的改革进程，高校在教学过程中，存在着一定的“贪快”心理，在尚未进行课程体系建设，在尚未完善师资力量的前提下，仓促设置健美操的课程项目，由其他体育项目教师来进行代课，这显然难以提升高校健美操的整体教学质量，也制约着健美操项目的有效开展；另一方面，高校健美操的教师队伍整体偏年轻化，在健美操运动项目的开展过程中，高校存在着较为突出的急功近利心态。比如为开设健美操项目，高校盲目进行人才的引入，将一些具备相关专业素质的人纳入到教学队伍中。但一些年轻教师，虽然具备较专业的知识，但教学经验不够丰富，教学手段以及教学方式也不够新颖，这些都在一定程度上影响着健美操的教学质量。

3.4、没有创新运用现代技术手段

在信息技术全面快速发展的今天，信息技术与高校课程教学之间的关联性日益紧密。为提升高校课程教学的整体质量与成效，应该创新运用现代技术手段，综合性提升教学质量，不断提升学生的认知兴趣以及参与积极性。同其他体育课程类似，健美操同样是一种相对直观的运动形式，这就为信息技术教学创设了良好的前提。在高校健美操项目的教学过程中，教师应该精准把握学生的认知特点，充分借助于信息技术手段，不断丰富和完善教学形式，整体优化教学质量。但现阶段，在高校健美操教学实践中，并没有深入利用信息技术手段。比如在健美操教学实践中，教师仍采用传统的示范性的教学方法，试图将健美操的动作标准以及技术规范等一一分解演示给学生，由于学生缺乏直观性，势必影响着健美操的整体学习成效。再比如在健美操的教学过程中，教师没有突出学生主体性地位，也没有创新采用微课等新颖的教学方法。事实上，高校学生的信息素养是非常高的，他们与互联网之间的距离也非常紧密。若通过微课的形式，引导学生积极利用课余时间来观看教学视频，积极进行自主学习，势必能够整体提升学习成效。但现阶段，微课教学没有得到有效的开展。

4、高校健美操教学方法的运用策略

健美操属于高校体育教学中的核心内容，在高校健美操教学实践中，教师应该充分突出学生的主体性地位，全面优化学生的主体意识，积极创新健美操的教学方法，多措并举全面提升健美操的整体教学成效与质量。

4.1、高校健美操教学的创新

现阶段的大学生群体主要是以“00后”为主，这部分年轻的群体具有非常强的个性。同时，在多元化文化的影响以及冲击下，他们的自主意识也特别强。在高校健美操教学实践中，教师应该充分结合当代大学生的认知特点以及自身需求等，不断推动教学工作的创新，全方位提升高校健美操的整体教学质量。

（1）积极创新健美操的教学理念。

在新时期，健美操的学习要树立学生终身学习的观念和学生身体，心理健康发展为主要的根据，要注重学生的身体健康、心理健康和社会的实用性相结合，协调发展，教师的上课要注重学生创新思维的培养，在健美操的学习中，让学生自己发现问题、思考问题，进而解决问题。部分教师在健美操的教学过程中，习惯采用动作演示或者分解动作教学等方式来进行健美操的教学，继而引导学生采用“照猫画虎”的方式来进行练习，教师则指导或纠正学生的错误动作。这种教学理念，很难提升学生的健美操学习质量与成效，也很难培育学生的健美操学习兴趣。在健美操教学实践中，教师有必要引导学生来自主发现问题。比如教师让学生来进行演示，其他学生负责“验收”与“把关”。当学生演示完毕后，教师引导学生积极进行纠正，必要时还可以让其他学生来进行正确动作的示范。当然，为了让学生明确健美操的原理，教师尽可能让学生在阐述动作技巧的同时，表达出这一动作的原理，这样更能够提升学生健美操的学习质量。与此同时，在健美操教学实践中，教师还要顺应学生的心理特点，培养学生的主动性、积极性和创造性。在高校健美操教学实践中，教师应该积极创新教学理念，充分践行以学生为本的科学观念，无论是教学实践，还是课程设计等，都应该强化学生的主体性地位，引导和鼓励学生积极参与其中，真正提升学生的学习成效，不断优化学生的学习质量，全方位促进学生的健康成长与发展。

（2）积极创新健美操的教学手段。

作为一种颇受大学生欢迎的新兴体育项目，在高校健美操的教学实践中，教师应该注重采用科学多元的教学方法和教学手段，积极采用信息技术手段，不断提升健美操教学工作的整体成效。一方面，在高校健美操教学实践中，教师应该主动摒弃传统的教学理念，尤其是将学生当成被动学习客体的灌输性的教学方式，积极突出学生的主体性地位，引导学生深入参与课堂教学，积极参与课堂互动。比如在高校健美操的教学过程中，当涉及到技术动作的展示或者演示时，教师可以让学生来进行展示，教师在一旁进行辅导与指导，这样更能够调动广大学生的课堂学习积极性以及课堂注意力。再比如，在健美操教学过程中，教师要适时将课堂还给学生，给予学生充分的消化吸收以及自我琢磨的时间和空间。在必要时，教师还可以将学生分成若干小组，引导他们通过合作讨论以及相互纠正的方式来进行健美操动作以及相关技巧的学习；另一方面，在高校健美操教学实践中，教师还应该充分尊重学生的不同兴趣以及个性发展需求，积极为学生制定个性化的学习方案，帮助学生快速成长与发展。

4.2、高校健美操教学方法的运用路径

在高校健美操教学实践中，教学方法的创新运用，能够在很大程度上提升学生的学习成效，也能够整体优化课堂教学质量。为综合性提升高校健美操教学的质量，教师应该积极运用新颖有效的教学方法，充分明确实施路径。

（1）结合学生个性差异进行个性教学。

在高校健美操教学实践中，不少体育教师虽然认知到了学生的差异化诉求以及学习需要，但受限于教学条件以及课时安排，使得他们仍采用大课的方式来进行健美操教学，这就难以凸显学生的差异化需求。因此，在教学实践中，教师可以创新运用个性化的教学方案。在健美操教学前，教师需要对学生的身体素质以及兴趣特点等进行全面的分析与把控，在了解学生差异化的特点后，可以将兴趣相投或者类似的学生分成一组，引导他们来进行健美操的集中学习。教师为每个小组设置差异化的学习任务，包括健美操的舞蹈动作以及音乐等。当然，在健美操教学过程中，教师还可以引导学生积极参与课堂互动，共同来编创出符合大部分学生喜欢的健美操技术动作，这本身能够充分提升学生的主观能动性。当代学生的个性是比较强的，同时他们的认知视野也比较广阔。在健美操的教学过程中，教师可以引导学生来进行健美操动作以及音乐的选择。比如教师鼓励学生将抖音热门音乐来作为健美操的配乐，同时为这些热门音乐匹配相应的舞蹈动作，这本身能够充分调动学生的学习兴趣，也能够培育学生的创造性思维。

（2）积极利用技术手段实现课堂翻转。

在高校健美操教学实践中，教师应该注重教学模式的全面创新，充分发挥信息技术的重要作用，综合性优化健美操教学的整体成效。一方面，在高校健美操教学实践中，教师可以创设多媒体情境。并不是所有健美操课程都是在室外开展的，一些理论以及动作指导课可以在课堂上以多媒体的形式呈现出来，以此来引导学生进行直观学习和认知。比如在某些难度较高的技术动作的教学过程中，教师就可以采用多媒体的教学方法，切实提升教学质量；另一方面，在高校健美操教学实践中，教师还可以充分借助于信息技术来进行课堂翻转。教师创设微课教学情境，将一些健美操专项练习或者比赛视频等提前交给学生来进行观看和学习，在课堂上教师再进行针对性的指导。大学生的自由时间是比较充分的，教师将健美操的动作视频等传输给学生，鼓励和引导学生积极利用课外时间来研究和探索学习健美操，这本身能够提升他们的学习质量。

（3）依托于多元化音乐来刺激学生灵感。

在高校健美操教学实践中，教师应该充分挖掘和发挥音乐的美育以及引导等作用。健美操是融合了动作、音乐、舞蹈的复合体，其中音乐是必不可少的关键元素。从健美操的音乐风格上，就可以研判它的技术特点。因此，在教学实践过程中，教师应该充分引导学生来进行音乐认知，不断激发学生的音乐感受能力。教师可以鼓励学生为健美操进行配乐，还可以引导学生在认真把握音乐风格的基础上，充分发挥集体智慧来创造健美操的动作形态。