高职院校田径教学中训练强度与训练量分析

（湖南化工职业技术学院 湖南 株洲 412000）

引言

田径作为高职院校体育教学中的重中之重。在新课改的进一步深入下，高职院校随之加大了对田径教学的关注力度。近年来，虽然高职院校田径教学得到了不错的提升，但不可否认的是，在实际教学中，教师仍未正确把握科学的训练量与强度。再加上训练量与强度对教学及学生运动发展有着直接影响，所以不合理的训练强度与训练量势必将阻碍到田径教学的顺利开展，严重的话还会对学生的身心造成不良影响。因此，在田径教学中，教师必须注意田径训练量与强度，进而从整体上提高教学质量，促进学生健康成长。针对高职院校田径教学中训练强度与训练量分析，本文首先将对高职院校田径教学中存在的弊端进行分析，其次在阐述影响田径教学训练量与强度的三大要素，最后给出科学的训练量与强度方法，以供参考。

1、高职院校田径教学中存在的弊端

经研究调查可知，虽然高职院校加大了对田径教学的重视，但不可否认的是告知院校田径教学中仍存在有许多弊端。大致可体现在以下几个方面：（1）教师没有正确发挥自身的引导作用。教师作为田径教学中的主体之一。教师在教学中的任务除了是将运动知识及技能传授给学生外，还应充分发挥自身的引导作用，引导学生进行高效学习。如：在学生田径训练的时候，教师需要发挥自身引导作用，针对学生在自主训练中出现的问题进行纠正，并根据学生训练问题给出对应的解决措施，进而在保证学生正确掌握田径训练的同时，让田径教学更加科学性。但根据现阶段大部分高职院校的田径教学实际情况可知，教师在教学的过程中并没有全面发挥自己的引导作用，学生在训练时教师没有给予引导，只是以辅助为主，导致学生的田径运动技能难以提高；（2）田径训练没有准确定位。在高职院校以往的田径教学训练中，教师往往采用高训练为主的方式开展教学。再加上在教学中教师并未对学生训练强度有所要求，所以导致最终田径教学质量难以提升，而学生潜在的运动潜能也很难被发现。另外，因受到传统教育理念的影响，大部分高职院校体育工作人员都没有正确认识田径教学的重要性，普遍认为田径训练重点在于运动员，所以没有重视对学生的训练。而这种教学偏差的存在最终也将导致教学质量低下；（3）存在错误的田径训练认知。当前，高职院校中仍存在有教师对田径教学认知错误的情况。具体可表现在两个方面。一方面，大部分教师存在赛奖牌才是重点的错误观念。也就是说是在田径教学的过程中，大部分教师都只关注了学生比赛的最终成绩，没有注重学生的训练过程与训练情况。另一方面，教师没有为田径教学制定科学的训练方案。这一系列的错误认知与做法若得不到及时改正，其势必将对田径教学造成不良影响，甚至会阻碍到高职院校田径教学的进一步开展。

2、影响田径教学中训练量与强度的三大要素

在高职院校田径教学中，社会、家庭与教师作为影响训练强度与训练量的三大要素。要想促使田径教学质量提升，学生田径训练强度与训练量的科学化，就必须对这三大要素进行深入分析。（1）社会因素。首先，对于社会要素而言，田径教学训练不仅是高职院校学生长期健康发展的基础保障，更是实现我国田径项目可持续发展的关键。根据调查研究可以了解到，社会给予高职院校田径教学训练方面的关注力度非常小，最终的宣传力度也不理想。而这种缺乏社会支持的田径教学训练，无疑将导致高职院校田径教学训练中的各种规章制度难以完善，学生的训练更是得不到保证。基于此，要想改善这一问题，高职院校田径训练就必须得到社会的重视，只有这样才能在建立健全高职院校学生田径训练及教学规章制度的同时，提高高职院校学生田径训练效率及学生身心素质，进而为我国条件运动竞技储备优秀人才奠定良好基础；（2）家庭要素。受传统应试教育影响，大部分家长在学生成长上都只重视了学生的学习成绩，至于学生的身体素质，家长并不关心。所以，在学生田径训练的过程中，大部分家长都认为只有非常有天赋的学生的才有值得被培养的价值，而对于自己的子女，还是学习成绩比较重要。田径教学训练作为一项有利于学生身心的体育活动，训练教学中，只有学生积极参与，才能实现教学与学生今后的良好发展。然而，家长存在的这种观念则恰好严重阻碍了高职院校田径教学开展。因此，必须即可改变家长这一错误的认知及观念，让家长给予高职院校田径教学开展应有的支持；（3）教师要素。教师作为教学中不可或缺的主导者与组织者，教师在整个教学环节中发挥的作用不可言喻。然而，现阶段大部分高职院校都严重缺乏专业的田径教师团队，即使有教师团队，其整体的业务水平也不理想。总之就是不仅没有对田径教学训练有正确的认识，而且缺乏与时俱进的项目运动与训练理念，导致最终教学效果不理想。面对该现象，教师必须通过自我综合素质的不断提升，才能实现最终教学质量的提升，合理控制训练强度与训练量。

3、科学规划田径训练强度与训练量的措施

通过上述分析可知，高职院校田径教学的开展十分必要，而面对当前高职院校田径教学中存在的弊端，以及影响教学训练的三要素，教师在教学中必须即可采取针对性解决措施，才能从根本上提高教学质量，促进学生的健康发展。具体做法如下：（1）完善高职院校田径教学训练的各种规章制度。俗话说得好：“没有规矩不成方圆”。因此，在田径训练教学中，必须通过各规章制度的完善实现对训练量与强度的控制。首先，教师应从自身立场出发，意识到自身在教学中发挥的作用，并在实际教学中将这些作用全面发挥出来，完善有关田径训练方面的规章制度，并协调好学生田径运动与文化课程之间的关系，让学生综合素质得以提升；其次，在平常训练中，教师必须通过科学调研，根据学生体能具体情况开展田径教学训练活动，进而在提高学生身体素质的同时，对训练强度与训练量进行科学规划；最后，体育教师需要通过不断的学习，提高自我理论知识，在教学训练中，丰富田径知识，正确掌握田径训练强度与训练量之间的关系，根据学生特点制定相符的训练教学方案；（2）对田径教学训练强度的适应性进行强化。在高职院校田径教学训练中，教师作为教学主体，必须协调好训练强度与量之间的关系，通过合理安排训练，提升教学质量。基于此，必须坚持训练的适度性。首先，在日常教学中，根据学生自我发展特点，教师不但可依靠高负荷以及高强度的传统训练方式开展教学，还需要重视学生训练的适度性。其次，在田径训练中需要重视对专项学生的训练，让学生的毅力与耐力等得到全方面的培训。最后，教师可以根据适度性要求，以及不同专业学生的特点，将专项训练与天津训练有机集合在一起，进而构造符合高职院校学生身体素质的训练，提高最终田径训练的水平；（3）对田径教学训练强度与训练量的结构性进行合理调整。在实际训练中，若训练强度太大则很有可能让学生机能出现损伤，严重的话还会给学生埋下隐患。若训练强度过小则无法达到预期训练效果。因此，高职院校教师在田径训练教学中，必须根据学生自身的身心发展特点，对田径训练强度进行合理调整，并为学生训练制定科学的训练计划。除此之外，教师也可通过借鉴国家运动员的训练模式，对学生的力量部分进行先一步训练，然后在训练学生的速度，逐步提高学生的身体素质与力量，或者是在此基础上对田径训练强度的结构进行调整，促使教学效率得到更好的提升。另外，在田径教学训练量的把握上同样如此，教师必须对结构调整加以重视。可以根据竞技标准让学生进行针对性的训练。当前，在该过程中需要注意的是，保证训练与考核中强度的一致性。只有这样才能保证体育教学训练的最终结果与实际考核成绩之间的差异不大；（4）重视高职院校田径训练强度以及训练量之间存在的差异。由于高职院校学生来源渠道众多，且每个学生的生长环境不同，所以，学生彼此之间的身心素质、兴趣爱好以及心理发展都存在着不同。基于此，在田径训练教学中，教师应根据学生彼此之间存在的个性化差异，进行分类训练教学。如：教师可在实际训练的过程中应用集中分类组合的形式，在田径训练中先将学生组织在一起，对田径运动与训练要领进行统一讲解。其次在根据学生身体机能对学生进行分组训练。除此之外，因男女生本就存在体能差异，再加上通常情况下男生都比较喜欢高强度的田径训练，所以田径教学中，教师应趁着男生这一特点，加大男生在田径训练上的强度。而对于女生，女生通常喜欢训练量大的，所以教师可适量加大女生田径训练量。以上就是科学规划田径训练强度与训练量的措施，相关人员加大重视，在保证教学训练质量的基础上，实现对训练量与强度的正确规划，让学生对田径学习产生兴趣，并做到自主学习。

4、结束语

总而言之，在教育体制的改革优化下，田径教学训练逐渐显得尤为重要。通过上述对该方面内容的深入分析可知，面对高职院校田径教学中存在的问题，以及影响田径教学训练量与强度的三大要素，教师在教学中必须通过强化田径训练适度性、完善训练过程中的各项规章制度等措施，正确掌握学生田径训练过程中的强度与量。这样才能使得田径教学质量得以提升，才能实现强度与量之间的有机结合，促使学生身心健康发展。