闲时常把胆经敲

高花兰

肝胆不好的人，通常气色都不好，眼睛会变得干涩，皮肤黯淡无光，心情也会受到影响，早晨起来还有口苦、口臭的症状。这时除了饮食调理外，还可以敲胆经。中医认为，经常敲胆经不仅能调理肝胆问题，而且可以防病强身。不过，敲胆经也是讲究方法的，有的人盲目乱敲，不仅起不到养生作用，还可能会损害身体。

敲胆经具有疏肝利胆、调整脏腑气机、增强免疫力等作用。俗话说“肝胆相照”。中医认为，肝胆不仅解剖部位邻近，肝经与胆经相互络属，而且两者在生理和病理上存在着密切的联系，即肝胆相表里，所以经常敲胆经能疏肝利胆。但不可随便乱敲双腿，以免导致皮下出血，损伤血管。

胆经位于身体两侧，也就是从耳朵两侧一直到双脚的外侧。正常敲胆经可用敲或拨揉的手法。采用站立位，先让全身放松下来，然后用空拳敲打大腿两侧（沿着裤缝由上到下），每秒大约敲打两下，这样能有效刺激穴位经络。力量毋须过大，身体能承受就行，以免皮肤出现瘀青。行动不便的人，可以让家人拨揉大腿两侧的肌肉。办公人群可以利用工作间隙，采用坐位的方式敲打，也可以坐在凳子上，伸直双腿敲大腿两侧。

刚开始敲的时候，身体两侧的部位可能会有酸痛感，这是正常现象。需要注意的是，腰部两侧肌肉力量薄弱，不能有效保护脏器，因此，这个部位不要敲。还有，不要在晚上敲胆经，以免使人太亢奋而影响睡眠。

当然，敲膽经并非适合所有人。年轻人可以多敲胆经，有利于气血的增加。而老年人要减少敲打的次数，避免引起身体的不适感。孕妇不宜敲打，血小板不足的人群也不能敲打胆经，会引起毛细血管的破裂而增加大出血的风险。

此外，刚吃完饭后不要立刻敲胆经，因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良。