浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护

李文敏

摘 要：教师在青少年学生声乐训练教学中，通常都会遇到学生的变声期，这时如何在最大程度上保护变声期学生的嗓音，又能使学生顺利完成声乐教学的目标就已经成了一个关键问题。对于这一问题，教师一定要根据声乐教学训练的基本原则和要求，对学生进行声音发生、共鸣、呼吸等一系列的自我保护教学和训练。

关键词：变声期;声乐教学;训练与保护

一、变声期情况概述

变声期主要研究对象所指的大都应该是14-16岁的适龄男生和女生，具体情况根据其自身性别和出生年龄而有所不同，除了声音有年龄和性别的差异以外，还有年龄和个体的差异，有些比较早熟的青少年甚至在9岁就已经开始进行变声了。青少年变声的主要原因，是由于青少年喉头、声带的增长会同时伴随一些发音疲劳、局部的充血水肿、声音嘶哑、音域狭窄、分泌物的增多等现象，导致了青少年在平时开口张嘴说话时的声音与一般青少年时期不同。此外，男女生的声音变化也有很大的差别。虽然男生的声音听起来会有些沙哑，女生的声音则是会有些涩滞，但这些声音特征一般不会在变声期持续多久，过了一段时间后就会逐渐消失。这一段时期也可能会有青少年声带局部充血的水肿等现象同时出现，不注意声带保护的话，会容易有失声等现象的出现。然而女生到了变声期中期，虽然男生身体表面没什么明显的变化，但是在体内，声带和咽腔黏膜等其他地方的皮肤会逐渐出现白色分泌物，阻碍了发声。

二、变声期嗓音的训练

由于女生变声阶段声音的变化并不明显，音域和音色的前后变化都很小，所以很多女生在进入变声期之前或者期间就已经可以慢慢开始接受一些声乐的训练。但是男生不行，男生進入变声期阶段声音变化明显，特别是早期和中期，沙哑的声音容易出现走调，声带还可能会出现充血，正常的训练很难顺利进行。

男女生在这个变声期的身体和声音水平差别十分明显，所以变声期教学时通常需要进行区别性对待。一般来说女生的发音主要依靠胸腔，而男生的话，则可以教他们主要依靠头部和胸腔进行发音。因此学生和教师需要采取一些特殊的声音训练法来指导和帮助变声期的青少年学生进行身体和声乐的练习。具体而言，可以指导学生采取以下几种的方法，来指导和训练青少年学生的嗓音。

（一）教学内容选择要合适，音域范围要合理

教师在指导学生挑选声乐的具体教学内容时，要充分地考虑好学生音域这一个重要因素。声乐训练时尽量选择音域在八度以的歌曲，声调变化忌大幅度的起伏波动，适当的引导学生控制音量的大小。

（二）采取科学的声乐练习法，强化气息练习

教师首先应该指导学生，让他们学会进行科学的音乐发声和练习，并进一步指导学生在气息和音乐方面的发声和练习，让每位学生能熟练地运用平稳的气息进行声乐的演唱。此外不要让忘记提醒每位学生在发声和练习时，所使用的音量不要太高，循序渐进就好，特别是对那些正处于变声期的低年级学生。

（三）科学制定教学内容，让嗓子避免疲劳

变声期处于教学第一阶段，保护学生嗓子健康，这是课堂教学中我们很重要的一件事，特别对处于变声期的一些男生，在出现嗓子疲劳的情况时，容易受伤导致学生声带过度充血，损害学生嗓子的健康。所以教师一定要特别注意在变声教学中的设置和在变声期调整教学内容时，避免造成学生严重嗓子疲劳。

三、变声期嗓音的保护

（一）学习科学合理的发声方式

学生在学习声乐的过程中要改掉以往错误的发声方式，加强发声技巧，掌握气息和呼吸与共鸣腔之间的调节技巧。同时，保持一个平静的心态，不要激动、大声喊叫，这会造成声带疲劳。

（二）声乐练习不要图快，以免声带疲劳

教师在指导学生练习的时候，要把握好练习的时间和强度，避免造成声带疲劳，学生练习时不能声调太高，也不要长时间练习，避免损伤声带。训练结束后也要注意声带休息，减少说话次数。

（三）保持正确的唱歌姿势与状态

抒发情感的方式之一是聆听声乐，保持良好的心态，这样有利于在演唱时充分表达自己的真情实感。除了良好的演唱心态，标准的演唱姿势也是十分重要的。一个标准的演唱姿势应该是演唱时身体自然地站直，两腿略微地分开，与肩平宽，身体重心自然落在双腿之上，挺胸收腹保持身体处于自然放权状态。深呼吸调整气息，为演唱发声做好充分准备。

总之，学生的变声期，声带是非常脆弱的。在这个特殊时期，进行科学的声乐练习是非常有必要的，可以保证声带的正常发育。日常声乐训练，要采取科学的发声方式，才能保护学生嗓子正常发育，提高学生声乐水平的有效手段。