茶道教育在大学生情绪管理的有效运用

陶 然

（贵州财经大学，贵州贵阳 550025）

引 言

大学生是社会中的一个特殊群体，处于学校与社会的衔接期、转折期，他们的心理状态并没有达到成熟的标准，在学业压力、就业压力、人际交往压力、情感压力等各方面压力时，会出现焦虑、失落、自卑、空虚等一系列的不良情绪，进而加速了各种矛盾的激化，人际关系更加紧张，甚至还会出现行为上的失控。加强学生的情绪管理能力，主要是让学生对情绪进行辨认、分析，而后进行有效管理。但是，大部分的高校在开展学生情绪管理培训课程时，将重点放在了不良情绪的预防方面，而忽略了不良情绪出现之后的调节与改善，缺乏有效的调控手段，教育培训的载体极为缺乏。随着高校对传统文化重视程度的提升，茶道教育在情绪调控方面的优势非常明显，饮茶可以帮助学生益思、醒脑、静心。高校在茶道教育中，将“事茶”、“情绪管理”进行了结合，不仅帮助学生更好的掌握茶文化，同时也能有效的提高情绪管理能力。

1 茶道文化概述

茶文化在我国拥有非常久远的历史。茶属于是药的植物，性味甘、苦。神农尝百草是中国神话故事的代表之一，神农氏在尝百草的过程中，经常会遇到有毒的草药，这时候只需要一杯茶，便可以为其解毒。自茶道产生以来，茶道就与修性、养生形成了紧密的关联，很多人将茶道直接作为修身养性的手段。

从古至今，很多的学者对茶文化进行了研究，并给予了高度的评价。在茶文化中，茶道属于是核心，茶文化中的“和、敬、清、寂、辨、品、泡”，都提高了茶文化的美感。茶道简单地说就是品茶、赏茶的美感之道。茶道是烹茶饮茶过程中的生活艺术体现，同时也将茶作为媒介来实现修身养性的生活礼仪及方式。茶文化中包含的每一个环节，都让人感到心静、神静、各种负面情绪及杂念自然被消除。

2 情绪管理概述

情绪主要包括七种，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。个体在外界刺激的基础上，都会形成有意识的体验及感受，即为情绪，具有心理反应的特征及身体反应的特征。而情绪管理就是采用正确的方式对自身的情绪进行探索，而后有针对性的进行情绪调整，要对自己的情绪进行理解，同时还要对自己的情绪进行放松。情绪管理简单些说，就是个体和群体对情绪进行感知、控制以及调节的过程，关键是要将人本原理作为情绪管理的原理，充分发展人性及人的情绪，充分体现出人的价值。以人为本，在尊重人、发展人、依靠人、完善人的基础上，强化情绪的自觉意识，对情绪低潮进行控制，在生活、学习中始终保持乐观的心态，用发展的眼光对自己进行激励与完善。强化学生的情绪管理能力，并不是要让学生对自己的不良情绪进行压制或去除，而是要及时发展自己的不良情绪，对不良情绪的表达形式进行积极调整，同时还要对不良情绪进行合理的疏导、管理、控制。无论是正面的积极情绪，还是负面的不良情绪，情绪本身并不是关键，而关键在与情绪表达的方式。

3 茶道教育和情绪管理之间的关系

在《本草拾遗》中提到：“茶为万病之药”。用茶来解除忧思，治疗心理疾病，效果是十分明显的，所以，茶被认为是负面情绪消除的良药。将茶当作媒介，并用茶来修身养性的生活礼仪及生活方式即为茶道文化，通过参与茶的沏、赏、闻、饮等环节来增进友谊，修身养性，学习礼法，感受传统文化与美德的一种和美仪式。高校开展茶道文化教育，主要是通过沿用或创新茶艺、茶会等多样化的茶事活动，来感染大学生，并对大学生的人文素质能力展开教育。

首先，用茶作为重要载体，并将其保健功效充分发挥出来，帮助大学生自觉开展从情绪觉知，到情绪延缓，再到后果评估的各个环节活动，对不良情绪管理的方法进行掌握。茶具有四气五性的特点，中医领域对于茶的分析是十分透彻的，并给予了高度的评价。这就在情绪管理中体现了“人为本”。

其次，积极开展具体的茶艺教学活动，在教学中注意将可持续发展过程融入其中，对学生识茶、品茶、泡茶等各个工序的学习都要进行严格的要求，让学生感受情绪调节程序中的“自觉性”、“竞争性”、“条件性”。借助“辩、析、做”等茶文化的学习与分享环境，实现以茶会友、以茶内调的目的，在和谐的氛围中，让学生感受到与人交流、协作的过程中，要保持以和为贵的情绪原则，这就在情绪管理中体现了“尊重人、依靠人”。

第三，还可以利用折叠茶巾、维养茶宠、绘画、茶席插花等“颐养”策略来对情绪体验进行延缓。比如说，可以在茶艺教学中引入禅绕绘画，学生利用“自我形式”的线条对图形进行重复绘制时，会对每一个笔画都更加用心描绘，基于此种意识状态，学生的直觉、心智、知识实现了不自觉的、快速的、精准的同步运转。这就在情绪管理中体现了“尊重人、依靠人”。

最后，以培养学生的职业综合素质为导向，让学生在经历“教、看、练、演”等环节后，掌握茶艺工作所包含的基本知识及技能，同时促使学生在气质修养方面得到显著提升，将“举止优雅、道德高尚”的理念传承下去。在茶艺及过程中，每一个环节都透露出“慢节奏”的状态，无论是选器环节，还是烧水环节，以及从泡茶到品茶的过程，都是需要时间，需要等待的过程。品茶的过程也是缓缓而行的一个过程。随着茶程要求的日渐规范，规程便成了习惯。而习惯的延续会变成个体的潜意识行为，使人不自觉的放慢了速度，这将对人的烦躁、焦虑、紧张等负面情绪，起到有效的缓解作用，这就在情绪管理中体现了“自我调控与完善”。

4 在大学生情绪管理中充分体会茶道文化教育作用的路径

如今，大学生在各方面压力不断加大的同时，面临着非常严峻的情绪管理问题，基于此，高校十分重视强化学生情绪管理工作的开展情况，高校借助茶道文化教育的优势来有效改善大学生群体中的不良情绪问题。

4.1 高校重视茶文化的传承，在潜移默化中发挥茶道文化教育的作用

随着国际间交流频率的不断增加，更多的“中国元素”、“中国表达”在国内外得到了广泛的关注与认可，具有悠久历史的茶道文化受到了很高的关注度，在高校教育中，也开设了与茶道文化相关的课程，大学生在校园内、课堂上，更加真实、近距离的感受“中国元素”。

如今，快节奏的生活让大学校园中充斥着急功近利、喧嚣浮躁的社会不良风气，而茶道凭借其基本的精神帮助大学生静下心来，培养淡定的内心与笃定的态度。大学生的思想处于高速发展的时期，大学阶段是其三观形成的关键时期，在高校中，积极开展与茶文化相关的活动，比如说：茶艺大赛、品茶会等。吸引大学生的关注与参与，学生在关注与参与的过程中，茶文化会对其形成潜移默化、润物无声的影响。在这样的校园氛围中，学生“礼让”、“中和”的优秀品质得到培养与提升。

4.2 不断丰富高校茶道文化教育的形式

同样是好茶，一人得幽，二人得趣，而三人则成品。在茶道教学中，主要包括三个教学环节，一是识茶，二是品茶、三是泡茶。

首先，通过识茶来达到交友的目的，训练学生得团队精神，提高学生的交流能力。学生自愿结成学习小组，每组人数控制在4～6人，学生根据色、香、味、形等茶类的基本特征来对茶品进行感官识别，学生在对茶品进行感官识别的过程中，会受到多种因素的影响，比如说外界环境因素、个体身体状况因素等，也就是说，学生个体在开展识别的过程中，一切外在事物都可能会对其产生影响，进而影响茶品的感官识别结果。因为是小组作业，所以，每位学生个体都可获取同组其他成员对于茶品“色、香、味、形”特征的分析结果，在具体的识别活动中，学生对于茶品识别后所产生的观点，乐于进行分享，学习小组在经历“个体辨识”后，还要经历“集体探讨”，最终“磨合汇总”，在这一过程中，学生的分享能力、交流能力、协同能力均得到锻炼与提升。

其次，通过品茶来交朋友，有效锻炼了学生在沟通方面的能力，借助“茶能定性”这一药理功能，有效缓解学生的紧张情绪。学生自愿结成学习小组，每组人数控制在4～6人，结合品茶之道来参与品鉴活动。茶汤的香气、口感都会对人的身体产生刺激，让人感到舒适，心情也随之而得到舒缓，茶叶中所含有的有机物，会令人的味觉、嗅觉发生化学反应，令人处于一种“内兴奋”的状态，有效缓解了抑郁、失落等不良情绪。伴随着茶性的生发，顺气凝神的功效也将得到体现，品饮者会感到体内气机被理顺，饱滞感消失，精神上感到神清气爽，烦躁不安的情绪得到缓解，身心处于“内安静”状态。

第三，通过泡茶来结交挚友，感受“精行俭德”，不断提高自身的职业素养水平。茶文化是博大精深的，茶艺茶程是具有一定繁复性的，繁复性体现在择茶、取水、候汤等各个环节之中，这就要求个体要在规定的时间内，对分寸进行把握，养成耐性。品饮者拥有了属于自己的个人空间，在茶程中展开自我沟通，是自己有所“悟”，有所“通”。

4.3 加强茶文化与其他文化的融合，拓宽高校茶道文化教育的应用路径

4.3.1 茶道与花道进行结合，在茶席设计中引入插花实训

茶与席，花与器，入境相生。在花道中，“舍”是非常重要的内容，可以说，花道是在做减法艺术，可以让人将杂念抛之脑后，聚精于取舍之间。在插花的过程中，学生的个体情绪得到良好的延缓。以插花为载体，实现了情绪的转移。

4.3.2 茶道与书道进行结合，在茶境中开展书画实训

透过茶境，可以观看到心境，利用各种美好的元素，为自己营造一个境，而后行走于其中，跟随自己心境泡出自己喜爱的茶汤，喜、怒、哀、乐、惧等负面的情绪随之而得到发泄，这就是宣泄情绪的好方法。

4.3.3 茶道与香道进行结合，在茶程教学中引入香道实训

在袅袅茶烟中，悠然的闻香、品茗，可谓是一香一茶沁人心，充盈的香气会带动喉韵的感受，随后向胸腔扩散，并在体内行气。在身心安宁的基础上，才能真正的实现慢与静，这就是促进情绪得到升华的方法。

4.3.4 茶道与画道进行结合，在茶艺教学中引入禅绕绘画

在固定的茶空间内，对基本图形进行重复，进而创造出具有美感的图案，对于不具有深厚绘画基础的人，也是可以创作出这样的作品的，只要一张纸、一支黑笔，便可开展禅绕绘画。在缠绕的过程中，人脑会快速进入到冥想状态中，专注程度相当高，这就是“头脑瑜伽”。每一个人通过线条的重复来画出图形时，都会对每一个笔画给予高度的专注，基于此种意识状态，学生的直觉、心智、知识实现了不自觉的、快速的、精准的同步运转。

5 结束语

高校对于大学生的心理健康是非常重视的，大学生这一特殊群体，在面对诸多压力的情况下，特别容易出现负面情绪，甚至还会一些无法挽回的严重后果。高校也在不断探寻能够促进大学生心理健康的方式方法，其中，高校茶道文化教育对于大学生的身心健康以及大学生的情绪管理方面具有重要的价值，在高校的开设的茶文化相关课程中，茶道文化教育的价值得到了实践与发挥，与现代大学生的成长发展规律及特点是非常契合的，为大学生的情绪管理提供了良好的媒介与载体。茶道文化教育凭借其自身的多方面优势，受到了大学生的广泛喜爱，学生在学习中真诚的投入，高校还采用了茶道与花道、书道、香道、画道相结合的方式，来促进大学生艺术情操的提升以及心理素养的强化。