茶文化对乒乓球多球训练的影响研究

鲁腾飞

（内江师范学院，四川内江 641000）

1 引言

中国茶文化源远流长，对多个领域都产生了不同程度的影响。其中茶文化对体育训练具有积极的促进作用，如乒乓球多球训练尤为突出。多球训练法是上个世纪六十年代日本女排的著名教练大松博文首次应用到训练工作中的一种方法，之后传入我国，在国内乒乓球领域也得到了大范围运用。通过不断的优化与调整，当前，多球训练法已发展为全球范围内乒乓球训练领域效果十分突出的辅助训练方式。事实表明，这种训练方法不但在乒乓球技术形成过程中发挥着非常重要的功能，并且对于比较繁杂的技术、战术综合训练、步法训练方面，也可以供球的方式对学习者进行有效训练，进而取得比较突出的训练成效；另外在运动员身心素质提升方面，也具有不可忽视的作用。在乒乓球训练方面，多球训练是广泛运用的一种训练方式，经过较长时间的应用，教练员、科研工作者、运动员等都累计了较多的实践经验，取得了较为显著的成效，让该种方式的应用范围不断增大，所以多球训练在乒乓球教学中应用很大。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

内江师范学院2017级乒乓球专项班的多球训练及方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

阅读关于乒乓球多球训练在教学中的应用研究相关文献、刊物、书籍10余篇，并对这些资料进行整理与分析，为本文提供了研究的理论依据。

2.2.2 访谈法

通过面对面访谈和电话访谈的方法，询问内江师范学院2017级体教1班学生，在乒乓球课上是如何进行多球训练，以及多球训练的强度，多球训练时的步伐等相关内容。

2.2.3 数理统计法

通过文献资料法和访谈法，然后对所得结果进行统计和分析。

3 主要研究的内容

3.1 茶文化对正手击球动力定型过程中的作用

茶文化对人们有着广泛深远的影响，其中饮茶者的内心，一定是静如流水，因此对动力定型有一定的促进作用。对于刚刚接触乒乓球的人而言，构建科学的动力定型，不管在奠定根基方面亦或对于日后的提升而言，均是十分关键的。心理学等有关领域的研究证明，在特定情况下条件与非条件刺激的程度愈高，愈容易构建条件反射。和单球训练方式比较，多球训练强度高、密度大，在有限时间内练习的频次更多，并且运动员心理兴奋度高，因此这种方式更易形成条件反射，构成牢固的动力定型。

3.2 多球训练的量和强度的问题

3.2.1 特长突出的高水平选手训练的主要目的

对于中等水平的乒乓球运动员而言，在提升基础战术方面，对于能力比较突出的乒乓球运动员而言，在提升难度系数方面，在提升适应能力方面，多球训练法都能发挥比较显著的作用。

3.2.2 乒乓球多球训练的负荷问题

负荷是需深入探究的科学问题。事实表明，运用多球训练法需注意两个因素，其一是训练的强度，其二是训练的频次，以何等程度的强度与何等程度的频次进行训练，才可以取得比较突出的训练成效，是运用多球训练法的教练所需要考虑的重要问题。该种训练法量的把控，不应当将是否达到身体的极限作为指标，而应该将运动员能否以科学的动作进行训练作为指标。和组数少、强度高、间隔时间长的训练方式比较，组数多、强度中等、间隔时间短的方式在动力定型方面的成效更突出。

3.3 推挡练习

直拍推挡：推挡是乒乓球运动的一种基础技法，其特征是位置近、动作幅度小、容易变化。教练位于球案的左侧，以侧身正手攻的方法向学员发送定点球！自球盘中取球然后发出，待学员击打之后不管是否打回都继续发球，若学员姿势不正确应及时进行点拨！在学员掌握了直线推挡的要领之后，还可增加难度，让其逐渐掌握斜线推挡，按照由易到难、由简单到复杂的方式进行训练。

3.3.1 横拍反手攻球

其显著特征是动作与生物力学原理相匹配。教练站于球案的左侧，以侧身正手攻的模式向学员发送定点球！待学员击打之后完成挥拍动作再继续发球！若学员姿势不正确应及时进行点拨！在学员学会了直线、斜线反攻技术之后，还可继续对其进行撇、撕、拧等训练。

3.3.2 正手攻球

正手攻球是学员需要掌握的最关键的技术与有效的得分措施。教练依据学生的现实状况在训练前分为一个小组，一名学员练习时，其他学员将球捡回来。教练站于球案的左侧，以正手攻球的方法给学员发出定点球，在取得动作定型效果后给学员发出两点球，让其练习。

3.4 多球训练的具体应用

3.4.1 在乒乓球教学初级阶段的应用

在乒乓球训练的初始阶段，大部分学生由于之前没有练习过，尽管对这种运动有新鲜感，然而控制水平较低，为此，较易在训练时出现紧张现象。在多球训练时，学员在动作要领掌控方面会出现良莠不齐的问题，教练应当整体把控每名学员的学习进度，运用多元式的教学方式，来调动学员学习的主观能动性，对于学员较易出错的动作，应当加以科学引导，进而让学生打好基础。

3.4.2 在乒乓球动作改进与提高阶段的应用

在学员掌握了基本的乒乓球技能以后，应当对其进行提升训练。在该时期，学员的大脑比较兴奋，管控水平也有了一定程度地提升，并且学员基本完成了动力定型，在动作方面已比较娴熟。为此在该方面所运用的训练方式，不管是在困难程度、模式，亦或负荷方面，皆应当有所提升。如此能够深入发掘学员学习潜能，调动其学习的主观能动性。该阶段教练应当结合学员在该时期的学习特征，在动作标准的前提下，持续增大训练量，提升训练的困难程度；结合每名学员的身体素养，运用因材施教的方式，逐步调整训练内容，进而确保练习内容和学员的现实状况相契合；在练习频次方面，可恰当增多训练次数。

4 研究结果与讨论

4.1 多球训练的训练方法

在提升学员技战术方面，多球训练发挥着不可忽视的功能。多球训练中和一人供球相比，运用两到三人供球的方式更能提升学员乒乓球组合技法。两到三人供球与比赛的方式近似，该种新颖的训练模式可以激发学员学习的主观能动性，进而取得更理想的训练效果。

4.2 多球训练的负荷强度

多球训练有助于增强运动负荷，提高训练效果，有助于提高运动员顽强拼搏的意志品质和体能，可解决单球练习不易解决的训练质量和强度问题。

4.3 多球训练的优点和不足及注意事项

采用多球训练法，能够在有限的时间中提升训练密度，为此对于困难指数较高的技术训练而言，其能够增加技术训练的次数。对于摆速训练而言，其可以提升单位时间内击打的频次；对于步法训练而言，其可以扩展活动范畴，提升训练的困难程度；在提升机体素养方面，其可以增长球的供应时长，增多球的供应数量，可以提升专项耐力，还有助于专项力量的提升。另外还可以让学员养成坚强的意志品质。

5 结论

茶文化对乒乓球的动作记忆具有积极促进作用，它一方面使运动员的心理素质得到了锻炼，另一方面使得动作记忆更加鲜明。多球训练有助于乒乓球初学者掌握乒乓球的基本技术和纠正错误动作，增强乒乓球球感，促进技术动作动力定型，多球训练有助于乒乓球初学者形成正确的心理定向，激发学生对乒乓球的运动兴趣，端正学习态度，养成好的学习习惯，培养学生的终身体育思想。