探析茶多酚对学生体质的改善作用研究

金 晶，胡江梅，李美好，罗思雨，施玮琪，路 诣

（浙江农林大学，浙江杭州 311300）

体质是从体育学的角度对健康状况进行评价的一种标准，体质健康是人从事学习和生产劳动的基础，体质代表了人身体素质的质量，标注了人体的形态、生化、生理等方面相对稳定的特征。体质健康包括了人身体的形态发育水平、运动能力、生理功能、心理状况与适应能力等指标。应当在高校优化学生体质健康评价的标准，和体育教学的角度全面提高学生身体健康水平。

1 高校学生体质健康存在的问题

1.1 学生不重视体质健康

学生不重视体质健康，应试教育环境下成长起来的当代大学生往往缺乏自主锻炼和自主提高身体健康的意识，学生以往很少有时间进行体育锻炼，没能养成自主锻炼和促进身体健康的习惯。大学生的追求日益多样，更多的受到互联网文化的影响，学生从事体育运动的时间日渐减少。互联网技术的不断更新，多媒体社交时代的来临，使得大部分学生的注意力不在体育运动上。而且学生往往面临着沉重的就业竞争压力，学生很难有时间经受系统的体育训练。在学生进入到大学后，往往不少学生把大部分的时间浪费在玩网络游戏上，学生很少愿意主动的从事一些竞技性的体育项目。受各种因素的影响，学生对身体健康认识不足，很多学生自己觉得担心身体健康问题为时尚早，这使得学生没能主动投入体育学习实践。通过身体健康测试可以清晰的反映出学生身体健康方面存在着问题，学生不愿意参与体育运动成为主重原因。由于缺乏主动体育运动意识，加上学生作息方式不健康，使得当代大学生的身体健康水平有待提高。

1.2 体育课堂教学的问题

目前体育课堂教学对于增强学生体质健康方面的作用还不明显，体育课堂教学的趣味性和科学性还有待提高。不少学生表现出对体育课的排斥畏惧心理，很多学生参与体育课的体验感不佳，教师安排的体育课堂教学内容不能适应大部分学生的体育学习需要，传统的集体授课模式严重的制约了一些身体素质较差学生的全面发展。学生在体育课堂的主要时间用来学习体育技能，高校没能构建一个课上课下互动的体育教学体系，在线体育教学资源与课程还有待于开发完善。体育课是学生接触体育知识，练习体育技能和养成终身体育意识的最重要平台，由于传统的体育教学方法相对落后，教学模式单一，因此使得体育课堂有较高的枯燥性。教师采用的课上示范，学生模仿、练习考核的方法已经不满足新时代体育教学工作的需要，目前未能形成良好的师生有效互动机制，学生缺乏对体育练习的自主反思，传统的机械授课模式不利于激发学生体育实践的主动性，多媒体技术不能有效提高体育教学质量，有时教师为了保证学生的安排，甚至限制了一些体育教学活动的开展，不满足不同层次学生的体育学习的需要。有时为了完成既定的体育教学计划没能对教学内容做出必要的调整，体育教学得传授知识，少文化熏陶，不能形成良好的锻炼学生身心健康的氛围，降低了学生身心素质全面提高的质量。

1.3 教学软硬件方面问题

目前学生体质健康不达标与教学软硬件配置不足也有很大关系。有些高校缺乏丰富体育教学设施设备，不仅存在着体育教学场地不足的情况，而且缺乏现代化的体育教学设备，不能给学生提供足够的优质器械，致使体育课程教学的仅局限在传统的项目上。目前，学生的体育学习日渐多元化、网球、棒球、冰壶、蹦床、瑜珈、高尔夫等都有着广阔需求，还有不少学生对传统体育文化项目有兴趣。但是，有些高校缺乏这方面的教学设施设备，现有的办学条件不能开展符合学生专业特征的体育教学项目，致使学生无法在个性化的体育项目中充分的锻炼身体素质。而且，有些高校的体育教师能力有限，不少体育教师不掌握信息化的体育教学方式，无法大规模的开发微课、慕课等体育教学资源，不能进一步从体育文化的角度给予学生指导，因此影响了体育教学的整体质量水平，没能通过体育教学达到全面提高学生体质健康水平目标。

1.4 体质健康测评方面的问题

目前高校对学生体质健康测评的重视不足，没能贯彻以人为体的体质健康测试理念，体质健康测试的方式方法较为传统，体质健康测试缺乏主观能动性，体质健康测试以被动的方式进行，未能建立良好的数据信息收集与处置机制。可以客观测试学生体质健康水平的测试项目不足，缺乏必要的体质健康测量的设施设备，测试结果很大程度上缺少科学性，体质健康测试未能在适合的场地进行，有时体质健康测试还存在着一定的安全隐患，体质健康测试收集的数据缺乏科学性与准确性。而且，有些体质健康测试的执行不严格，未能按照规定的要求开展具体的测试活动，一些测试往往随意进行，测试过程缺乏必要的监督，测试监管工作不到位，体质健康测试往往流于形式，学校层面也未能严格的考核，这使得体质健康测试未能有序深度进行。

2 探究利用茶多酚对高校学生体质的改善应用对策

2.1 宣传茶多酚对体质健康的作用

高校应当大力宣传体质健康的重要性，从体质健康的理念、文化、氛围等角度入手引导学生重视体质健康。高校应当组织开展丰富的体育实践活动，养成学生注意身体健康和提高体质的强烈意识，注重运用公众号等宣传体质健康的重要性，鼓励学生积极的投入体质健康的活动项目当中。体育教师应当制定符合学生需要的体质健康计划，激发学生参与体育活动的热情，注重开发大量的体育选修课与体育文化课程项目，着力构建软硬件与学生发展适宜的体育教育体系。积极的组织开展一系列的线下线下培训活动，强调根据学生的兴趣需要给学生安排丰富的体育教学活动项目，组织大量的校园体育比赛，对学生从事体育运动给予适当的奖励，鼓励学生积极投入个性化的体育实践当中，从而达到全面促进学生个性化发展的目标。

2.2 提高体育课堂质量

为了达到提高学生体质健康的目标，还要把重点放在上好体育课上，通过体育课这一强有力的载体帮助学生掌握进行体育锻炼的方法，提升学生的身体健康意识，引领学生掌握正确的体育锻炼方法，培养学生正确的体育意识。首先，应当优化高校体育教学的内容，合理安排各种体育教学内容元素，不仅要传授必要的体育技能，更重要的是培养学生正确的体育文化认知，促进学生个性化的发展，通过体育运动培养学生的自主锻炼习惯，让学生把体育知识牢记于心。其次，还要优推动体育教学方法的改革，倡导提出最新的体育教学改革的理念，注重丰富体育教学活动手段，摒弃落后的体育教学方法，同时借鉴先进国家的体育教学经验，进一步采用科学的体育教学的评价方式，以丰富的信息化教学手段指导学生积极开展体育学习，促进学生更扎实深入的掌握体育知识，有效形成体育技能和反思体育练习中的具体问题，推动趣味性、项目性、探究化体育教学的实施。第三，实现校内体育教学与校外体育文化活动相结合，鼓励学生大量的参与校园内外的体育文化活动，给学生提供丰富的体育活动实践空间，这样才能开拓学生的体育文化视野，提升学生的体育能力，达到促进学生身心健康发展的目标。

2.3 完善教学硬件设施

为了促进体质健康教学活动的深度开展，还要大力的改进体育教学的软硬件条件，着力解决体质健康教育方面的现实问题。首先，应当制定先进的体育教学计划，全面加强学生体育实践的调研工作，了解学生的现实体育实践需求，在此基础上制定科学的体质健康教育工作计划，并且按照计划需求增加体育设备引进资金，合理的规划建设各种体育设施，满足学生自主学习实践的需求。还要大力的普及推广各种自主健康设施设备，号召学生在简易条件下进行室内自主体育健身活动项目，通过一系列的健康操、瑜珈、室内无氧运动等达到提高健康质量的目标。第三，大力的维护现有的体育健身设施，提高体育健身设施设备的整体安全性，保证设备可以有效长期投入使用，这样才能在根本上促进体育健身活动的蓬勃有序开展。

2.4 优化体质健康测试

为了更好的提高学生的身体健康素质，还要找出学生身体健康评价方面的不足，总结体育教学中存在的问题，明确体育教学改革的着眼点，达到优质开展体育教学目标。首先，全面的监测学生的身体健康状况，积极的落实国家有关学生体质健康的政策，积极制定和完善体育教学与促进学生身体健康的规划方案。其次，鼓励学生大力参与体育学习与校园体育活动，组织开展丰富的体育活动项目，积极宣传身体健康的重要性，通过一系列的校园海报和宣传栏等宣传体育测试的重要性，鼓励学生接受身体素质测试，并且为学生量身订做体育实践计划。例如，适当的优化一些体育测试的项目，从而降低学生参与体质测试抵触心理。第三，大力在引进先进的体质健康测试设备，提高体质健康测试评价科学性，保证体质健康监测的准确性。保证测试时的纪律，加强体育测试的监督，从而以科学的方式保证体育评价的科学有序进行。根据学校体育教学设施设备的情况完善基础设施，大力维护和保养现有的体育设施设备，根据教学的需要增添相关设施设备，为学生参与体育活动创造良好的条件，提高学生参与运动积极性。还要进一步完善数据信息的收集机制，从大学生参与体育课程学习情况的角度分析学生的身体素质，基于客观的数据分析体质健康优化方式，全面提高体质健康改进的质量。

结论：我国学生体质健康状况还有较大的改进空间，应当根据我国当前体育教学存在的问题优化体育教学改革的思考，创新体育教学评价的方式方法，着力优化配置各种体育教学资源，在良好的测试体系基础上找出体育教学改革的着力点，推动体育教学创新化、科学化的快速发展。新时期还要创新体质健康的评价标准，基于大数据分析机制客观的衡量大学生的体质健康水平，找出提高大学生体质健康的着眼点，从而为大学生的健康稳定发展做出必要的贡献。