中小学生体质健康指标下降原因与对策

赵青香

（南京市溧水区第三小学，江苏南京 211200）

体质健康是人体对外界环境适应的必要能力，先天的体质健康可保障人体健康成长，但若不注意就极易出现下降情况，因而后天的培养和发展十分重要。近年来，学生体质健康水平呈下降趋势，各项体质健康指标均处于较低水平，这在一定程度上影响到其未来的健康状况，且学生作为国家希望，若体质健康较差则会在为国家发展做贡献时出现力不从心的情况。

一、学生体质健康指标下降原因

（一）日常饮食结构不健康

饮食是影响体质健康指标的主要因素，健康的饮食习惯可促进人体发育，对其机体抵抗力和耐受力进行提升，而不健康的饮食可能导致人体发育异常，导致其机体抵抗力和耐受力降低。随着食品行业的发展，越来越多的零食出现在市场中，并得到广大人群的青睐，尤其是中小学生，因为零食好看且美味使得学生们十分喜欢吃，也会使用零花钱购买。据数据统计，辣条、薯片、奶茶、冰淇淋等零食成交量最高。这些零食少量吃并不会对人体健康造成影响，但是，人们生活条件的提升，使得学生手上有些许零花钱，每日会购买一些食用，长期食用可使得这些零食内的色素、添加剂囤积在体内，且还可能导致学生食欲不振，三餐饮食不正常，从而容易出现营养不良情况，或是大量摄入高热、高糖的零食导致学生肥胖，并一定程度上对胃部造成影响，导致学生出现胃部病变，因而导致近年来胃病发病人群逐渐幼龄化。

（二）家庭过于溺爱独生子女

1980年我国颁布了独生子女的人口政策，2015年开放二孩政策，2016 年正式取消独生子女政策，结束了我国30 多年的独生子女人口政策。独生子女在家庭中受到重视，因而是家里的“独苗”，甚至导致小部分独生子女在家庭的地位十分高，受到父母的溺爱。父母对孩子过度关心和关怀，使得孩子每日饮食较为丰盛，并不对其饮食进行管理，允许其摄入不健康的食品。加上受应试教育的影响，认为学习是孩子的头等大事，从而忽略了引导孩子进行运动，甚至双休日期间给子女报各种补习班，导致孩子缺乏运动，且部分独生子女的父母因孩子出生时体质较差，所以在照料过程中灌输了体质差不宜运动的观念，从而使得孩子运动意识差，且运动时较为散漫、懒惰，从而使得体质健康指标日渐降低。

（三）电子产品的依赖性

随着智能手机等电子产品的普及，人们对电子产品的依赖性越来越高。受周边环境的影响，学生也逐渐沉迷在电子产品中，尤其是小学生用父母手机打游戏的情况十分普遍，而小学生本身处于发育阶段，长期使用电子产品导致其视力逐渐下降，学生近视逐渐低龄化，甚至部分学生因为沉迷在电子产品中，比学习还废寝忘食，出现整日玩耍、熬夜玩耍的情况，且对运动的积极性日渐下降，从而使得其体质健康越来越差，出现营养不良等情况。

（四）缺乏规律性运动

从中小学生运动情况调查发现，大部分的学生缺乏运动或者运动不规律，从而使得运动未达到预期的效果，体质健康难以提升，再加上各种因素的干扰，导致其体质健康未提升，反而降低。学生规律性运动缺乏主要是因为家长和学校没有积极地督促，部分家长认为学业重要从而大部分时间督促孩子学习，并未重视运动。学校则是受应试教育的影响，课程排课时体育课程每周仅2 次，日常空余时间也并未积极组织学生运动，从而使得学生缺乏规律运动意识。

二、小学高年级学生体质健康指标下降解决对策

（一）指导学生正确的饮食习惯

健康饮食是控制人体体重，维持身体必需营养和避免营养摄入不足或过度的重要习惯。学校和教师为了引导学生减少不健康食品的摄入，可每月在班级开展一次以健康饮食为主题的班会，与学生分享健康饮食习惯的重要性和必要性，或是在校园宣传栏内设置健康饮食专栏，定期更新专栏内容，可从不健康饮食造成的结果，因使用垃圾食品导致不良后果的新闻，对人体体质健康食品宣教等方面更新专栏内容，强化学生健康饮食意识，逐步养成正确健康的饮食习惯。校方还可以组织学生家长参加健康饮食讲座，邀请专业的营养讲师、食品专家做讲座，让学生和家长共同对不健康饮食的后果及如何保持健康的饮食进行了解掌握。

（二）强化与家长的沟通

校方和班主任需强化与学生家长的沟通，可由班主任展开一期以体制健康为主题的家长会，对学生家长重视度提升，同时利用微信等信息平台强化课余时间与家长的联系交流，与家长共同培养学生运动意识和提高体质的意识。班主任可与家长讲解合理用眼的重要性，讲解长期使用电子产品带来的后果，让其在学生使用电子产品方面加以管束，但并不是不让学生接触，而是循序渐进地减少学生使用时间，培养学生合理用眼的习惯，同时校方也要定期对学生视力进行测量，从而针对性采取措施进行改善。还可与家长沟通膳食保健方式，与家长分享荤素合理搭配的好处，讲解营养过剩带来的后果。

（三）引导学生减少电子产品使用次数

大部分的家长允许学生使用自己手机等电子产品，甚至部分学生有属于自己的智能手机，这导致学生攀比心理的形成，学生使用电子产品的次数和时间增加，从而导致视力下降，出现熬夜、饮食作息不正常等情况，使得其体质健康降低。教师和家长应共同引导学生减少电子产品使用次数和时间，例如，参照21 天养成一个好习惯的培养方式，引导学生21天内每日减少1次或是30分钟使用电子产品。又或是组织课外实践活动，丰富学生的课余生活，使得其他兴趣被激发，从而逐渐不再沉迷在电子产品中。

（四）指导学生规律运动

班主任同样可参照21 天养成一个好习惯的培养方式，让学生课后利用空闲时间进行运动，或是每日放学前邀请体育教师分享家庭运动小技巧。学校可适当增加体育课课堂次数，通过强化体育教育培养学生的运动意识，并让其掌握规律运动和正确的运动方式，从而更好地对其体质健康指标进行提升，且还可有效培养学生体育项目兴趣，通过激发兴趣使学生更主动积极地进行运动。

通过分析小学生体质健康指标降低因素发现，影响因素有很多，但可归为三大类：个人、家庭因素和社会因素，个人以不健康饮食观念和运动观念为主，家庭以溺爱为主，社会因素以电子产品、零食行业快速发展等为主。因此，学校教师要强化与家长的沟通，共同分析影响学生体质健康指标降低的因素，并共同对学生不健康饮食观念和运动观念进行纠正，逐步提升学生的体质健康水平，促进学生生长发育，使其无论是在体质健康还是学习方面均得到提升。