我是个带病长寿的人

文/胡文善

我是个带病长寿的人，这得益于晚年常态化的身心保健。

我55岁那年，突发脑梗死住进医院，还查出心脏有问题，兼有其他两三种疾病。出院时主治大夫对我说，5年至7年还有再犯的极大可能，并指出其严重的影响程度，叮嘱我忌酒戒烟。出院后，酒很快就忌掉了，戒烟，却曲曲折折、缓缓慢慢持续了两三年，才彻底地戒掉。

我从出院至今22年，虽然几种病痛及后遗症交织作痛，但毕竟还没倒下，且思维敏捷，脚下灵活，行动麻利，这得益于晚年对身体的重视及常态化的多方身心保健。

首先肯定的是，我心态好，能乐观地正视疾病，用笑容来对抗各种疾病带来的苦痛和衰老。我意识到，越是悲观、忧心、怕死，病痛便会越嚣张；而我心里敞亮，心情乐观，阳光朗照于心，便能驱散阴霾和病痛。其实，我从童年至今一直是儿童性格，在别人看来毫无意思的事物，我却乐呵呵地感兴趣，把日子过得有滋有味。我从“战略”上藐视“死”，从“战术”上重视“死”，从方方面面化死的因素为活的因子，我为延续生命而采取了多方身心保健举措。

我买了智能手机，天天听戏曲，如京剧、河北梆子、评剧等，学唱段；百度歌曲，练唱歌，经典的、时尚的，我都喜欢。

我能做到健身有恒。每天坚持快走1万步到1.5万步，兼做各种运动器械，如漫步机、太极轮、扭转器、按摩器、肩关节康复轮、上肢牵引器等，而且做每种器械都有质量和数量要求。每天晚上睡觉前，坚持用指腹刮拭印堂300下。

旅游是我已坚持多年的保健方式，除今年因防控疫情没有出去外，每年春秋两季各出去一次，都选择在千里之外的地方，各种景观涉猎多多，异国他乡的风景也多有饱览。这种身体阅读让我学到了许多以前从书本上没有学到的东西，扩大了视野，增长了见识，开阔了心胸，能够心容万物。我能够做到活到老学到老，一直坚持精神旅行，看书看报读杂志，做到风吹不移，雷打不动。因为我相信“知多世事胸襟阔，阅尽人情眼界宽”。

从我患脑梗死至今，在职时一直坚持动笔写作，这是我最好的精神寄托和生活兴趣。《河北教研》《教育实践与研究》《语文数学通讯》等20多种杂志以及“戏剧传媒”等媒体都曾刊登和发布过我的各类文章。有时写作中头痛、心脏不适、腰椎酸疼、左手腕有刺痛感，这些病痛合伙作乱，有时疼得我呲牙咧嘴都不曾辍笔。这，锻炼了我性格的坚强和生命力的坚定。

我每天坚持喝枸杞子掺决明子水、磷酸川芎嗪中药泡水、苦瓜泡水，按季节喝菊花水也有七八年的历史了。这些水对保健各有其针对作用。

为使锻炼能够较好地起到保健作用，我主动调整锻炼方式和数量。快步走起初每天走2万步，后来觉得全身乏力，就减少到1万步至1.5万步。转动肩关节康复轮，在一段时间里左右各转动40转，感觉头很晕，便各减少到25转。做骑马器健身对心脏有益处，可是，对腹股沟有不良反应，于是，停止了这种锻炼。

认识总有被忽视的一面，我是在不断地接受教训、总结经验中一年又一年地度过时日。多年来，学习和写作是我最重视的抗病和保健方式，但没有注意到科学用眼，忽视了对眼睛的保护，致使发生2014年那一次严重的左眼结膜出血和后来的左眼长结石。2014年4月左眼渗血厉害，近小眼角处长出一个桑葚大小的突起。我焦急万分，害怕失明，一旦失明，看书写作、锻炼、旅游等都将化为泡影，甚至会严重影响寿命。所幸医生用一个月的时间治好了我的左眼，使之恢复如前。医治我左眼结石时，医生又结合那次眼出血，对我说这是一次爱护眼睛的教育课，特别指出眼睛和内科以及头部的其他器官和内科的联系，使我受益匪浅，在以后的身心保健中起了重要作用。她叮嘱我使用护眼药物的注意事项及6条护眼方法，并指出：“大多疾病现象的出现是偶然的，但是长期不注意科学保健才是疾病产生的必然。”医生的话说得语重心长，让我听得豁然开朗，从此，我对身心保健更加全面地重视了。

每天晚上，我睡觉前以双足交替蹬摩脚心以达到清肝明目的目的，几种护眼、医眼药物放于床头，随时可用。速效救心丸、硝酸甘油、复方丹参滴丸随身携带，以备急需。每年进行一次体检以掌握身体变化情况。

这几年，我连续订阅了《保健医苑》杂志和《长寿养生报》，从中汲取了许多有益于身心保健的营养，很实用。

我今年已是喜寿之岁，虽总有各种病痛干扰，但心态平稳，乐观处事，对超越杖朝之年充满信心！