爱满云端，我们做个幸福约定

付春燕 汪旦旦

2020年，我们被卷进了一场没有硝烟的战争。白衣天使在“医院战场”挽救生命，记者在“前线战场”报道疫情，老师在“云端战场”教授知识，家长在“家中战场”陪伴学习。最棒的老师是父母，最好的学校是家庭。很多家长以“危机”作契机，开启了长情陪伴。这一次陪伴很长，是家长和孩子最亲密的时光，这一次战争很久，家长和孩子也曾暴脾气相向。为维持良好家庭氛围，我在班级发布了“爱满云端，我们做个幸福约定”的主题家会，希望通过全家仪式感满满的家会召开，给每个人找到情绪宣泄的出口，然后订立家庭《幸福约定》，将家人“爱的约定”定格，让家校共育落到实处。

吐槽大会·宣泄

宣泄法是最常用的心理治疗方法之一，它的基本原则是将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除其心理压力。宅家久了，家长和孩子之间有些许矛盾是正常现象，宣泄出来会大大改善情绪状况。于是我发布的家会第一步就是让孩子组织家庭成员召开家庭“吐槽大会”，大家都将最近时间对家庭的不满意之处倾诉出来，以缓解心中积郁。

情绪控制·按摩

长时间宅家，我们每人都可能会和“烦躁、不安、焦虑”等坏情绪碰面，但我得关心、关注我的孩子和家长的健康。于是，我在提醒他们合理安排一日作息时间，多和家人交流倾诉外，还教会了他们尝试用一些方法来进行心理调适。比如深呼吸放松法，躯体肌肉放松法，以及积极的“愿望清单”（列出平时一直来不及做的所有爱好，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动，逐项实现。）家会上，我要求孩子们在学着关注自己的身心健康，管理好自己的情绪时，去帮爸爸妈妈做做心灵SPA，帮助他们管理情绪。这样的家会活动，不仅让孩子学以致用，而且还增强了亲子互动，丰富了家庭生活。

幸福约定·签订

清理了坏情绪，就进入到了一家人畅谈幸福生活环节。幸福约定分“我们需要做到”“家长应该做到”“孩子应该做到”三方面进行约定，最后形成文稿，全家人签字盖手印。西西说：“老师说最好的爱是家长的陪伴，希望你们能把我当好朋友一样友善的交流，不对我发脾气，不玩手机，多陪我一起学习、一起游戏。”爸爸说：“我只要下班有时间，一定陪你一起学习、一起运动、一起游戏。”妈妈说：“在你不听话的时候，我会努力让自己的情绪飞一会，不对你发脾气，多倾听你的想法，陪你一起亲子阅读、一起唱歌跳舞，把你当好朋友。”弟弟说：“我要努力改掉我的坏习惯，在姐姐学习的时候不去打扰她，在她休息时候陪她一起游戏玩耍，做一个听话的乖宝宝。”最后，他们一家四口郑重其事地签订了这份《幸福约定》。

子木一家约定“和对方好好说话，多理解对方的感受；每天早晚各说一次‘我爱你。”这样有爱的约定让人感动。

陈汐一家约定“耐心听孩子说话，不打断孩子，不用自己的推测先下判断。”这样的约定充分尊重孩子。

孜谦和妈妈约定“每天一起学习半小时，阅读半小时，运动半小时。”这样的亲子陪伴让人羡慕。

首勋和妈妈约定“控制脾气，多多沟通，每天一起进步一点点。”

高尔基说：“所有的人毫无例外都是為了美好的将来活着，所以一定要尊重每个人。”在幸福约定的过程中，因为之前的吐槽大会和情绪控制，已经营造了良好的沟通氛围，所以最后的幸福约定让孩子真正参与到了自己的成长中来，孩子和父母都非常愿意去参与，也非常愿意执行。教师、学生、家长三位一体的学习，是教育本身的有力支撑。