有什么提高前瞻记忆训练的好方法？

您好，您的回信中提到了老年人可以通过训练提高前瞻记忆。除了上次说的几种方法以外，还有什么有针对性的、有趣的好方法吗?

安徽 郑女士

郑女士您好！

日常生活中，的确有很多可以提高前瞻记忆的方法。可以根据自身身体条件、所处环境、人员多少等因素量力而行。下面就介绍两个提高前瞻记忆的小游戏。

抢椅子

场所：社区活动中心或养老院等地方，找一间可以容纳20 人左右的房间。

物品：取20 张A4 纸，每张上面印有一个日常生活物品，包括水果类、蔬菜类、交通工具类、日常用品四类，每类图片各5 张，图片内容不能重复；若干椅子，椅子数量始终比参赛人数少一把。

活动任务：迅速说出主持人所展示图片上物品的名称，但是当出现“椅子”的图片时，要求参赛队员不要出声，而是要迅速坐到后面的椅子上。由于椅子数量比参赛人员少一把，所以，每次都会有1 名队员被淘汰。留到最后的队员即为该游戏的胜利者。

活动步骤：

1.工作人员组织参赛人员站成一排，并将椅子摆放好。

2.游戏开始后，主持人将会向所有队员依次呈现手中的图片。若呈现的图片不是“椅子”，则队员应迅速说出图片上物品的名称；若呈现的是“椅子”，则不要出声，而是直接转身，选一把椅子坐下，未能坐下的人被淘汰出局。然后，未出局的队员起立回到初始位置，接着下一轮游戏，流程还和之前一样。但图片会打乱顺序，游戏将会反复进行多次，直到剩下最后一人。

3.家庭中只要有三个人，该游戏就可以进行，一人当主持人，两人抢椅子，输的人轮流当主持人。所以，鼓励家人陪老人一起玩起来。

注意事项：椅子边角应为柔软的材料，防止磕伤老人；活动范围尽量宽敞，地板不要滑，也不要有容易绊倒老人的东西，以防摔倒。此外该游戏进行时，须充分考虑老年人的身体状况，保证安全。

心算

场所：社区活动中心或养老院等地方，找一间可以容纳20 人左右的房间。

物品：写有心算题的纸条若干张。

活动任务：在主持人宣读完题目后，要求各组参赛队员迅速作答，但是当答案是某个规定的数字时，要做出规定回答，以能正确回答最多题目的组获胜。

活动步骤：

1.提前根据老人基本情况准备一些心算题，要求参赛者说出得数，遇到得数是6 或9 的时候，答案要“特别对待”，若得数是“6”，则回答“6，六六大顺”，若得数是“9”，则回答“9，九九归一”。若得数是其他数字，则回答正确答案即可。

2.抽签决定比赛顺序，每组内部商量决定答题顺序，然后按答题顺序站成一排。

3.第一轮答题，每组第一个成员答题，每个人答4 道心算题，其中各有答案是“6”和“9”的题两个，其他答案的题两道，答案在1～9 之间。

4.重复上述步骤，每轮题目均不相同。

5．回答正确数最多的组获胜。

注意事项：这个游戏要求队员在回答时，不仅要计算正确，还要特别记住答题形式，其他队员或工作人员不要给予提示。