高职运动减脂课程现状和趋势*

徐 伟

黑龙江幼儿师范高等专科学校，黑龙江 牡丹江 157011

从现阶段的情况来看，信息技术的快速发展虽然给我们的生活带来了诸多便利，但是，随之而来的就是人的运动量持续降低，肥胖率升高，尤其是对于学生群体来说，不仅会严重影响他们的身体健康，还会严重影响学生的心理健康，增加社会适应难度。为了有效解决这一问题，很多高职院校都针对肥胖学生开设运动减脂课程，其主要目的在于解决学生亚健康的问题，满足学生对美的追求，使学生能够以积极自信的心态对待未来的挑战。

一、高职院校运动减脂课程开设现状

（一）学生的参与热情较低

虽然很多高职院校都已经根据学生的实际情况开设了运动减脂课程，但是，从课程开设的实际情况来看，学生参与热情较低是普遍存在的问题。很多学生虽然都有减肥减脂的愿望，但是，无法克服自身不良的生活习惯，严重缺乏运动兴趣。加之学校方面在设计运动减脂课程教学内容的过程中，教学内容单一是普遍存在的问题，很难引发学生的参与兴趣，部分学校的运动减脂课程主要以跑步、健美操等传统的项目为主，无法满足学生的运动需要，这也是导致学生参与运动减脂课程教学热情较低的一个重要原因［1］。

（二）多数学生对肥胖的原因认识不足

很多学生在面对自身肥胖问题的时候，多数会归因于体质性肥胖，其实，从本质上来讲，体质性肥胖只是导致学生肥胖的一个因素，在肥胖人群中占比较小。从现阶段学生的肥胖原因来看，少数学生是由于药物以及疾病引起的肥胖，多数学生之所以会出现肥胖的问题，运动不足以及暴饮暴食是主要原因，除此之外，熬夜、饮食不规律也是导致学生肥胖的重要原因。由于对自身肥胖的原因缺乏正确的认识，多数学生会拒绝通过运动的方式来达到减肥减脂的目标，转而采取控制饮食、服用减肥类药物等不健康的方式达到减脂的目的。

（三）教师对于相关课程的教学缺乏足够的重视

从高职院校开设运动减脂课程的初衷来看，多数高职院校教师并没有认识到运动减脂课程的重要性，而是受时代发展潮流的影响以及上级有关部门要求的影响而开设运动减脂课程，因此，对于运动减脂课程教学缺乏足够的重视。这一点从教师日常的教学态度方面即可得到验证，很多高职院校教师都是抱着应付的心态对待运动减脂课程教学，致使课程教学内容单一，课程内容设置未完全考虑到学生的现实需要，导致课程内容严重脱离学生的生活实际，非常不利于运动减脂课程整体教学效益的提升［2］。

（四）课程形式单一，无法从根本上解决学生肥胖的问题

从高职院校运动减脂课程的设置方面来看，课程形式单一是普遍存在的问题，多数教师在设置课程内容的过程中，并没有调查学生出现肥胖问题的真正原因，导致课程设置脱离学生实际，无法从根本上解决学生的肥胖问题。久而久之，运动减脂课程不仅无法激发学生的参与兴趣，还会失去其存在的根本价值，不仅会浪费学校资源，还会使学生对运动减脂课程的认识出现偏差。

二、高职院校运动减脂课程开设趋势

（一）有氧运动将成为未来运动减脂课程的主要发展趋势

学生在长时间参加耐力运动的过程中，体内的糖分远远无法满足现实的需要，在此过程中，就需要加大氧气的供给量，而人体内的脂肪在氧气的作用下会加速分解，转化成热能满足人体运动所需，在此基础上，达到减脂的目标。从未来一段时间内高职院校运动减脂课程的开设情况来看，有氧运动将成为未来的一个重要的发展趋势。有氧运动的体现形式有很多，其也成为了近几年人们讨论较多的一个重点词汇，因此，也受到了很多高职院校学生的关注。但是，在参加有氧运动的过程中，要想真正达到减脂的目标，专业人员的指导必不可少，运动过程中，一方面要保证充足的氧气供给，另一方面要合理控制运动强度。现阶段，很多学生喜欢到健身房参加有氧运动，而很多人同时在室内参加有氧运动的情况下，很难保证室内充足的氧气供给，因此，教师在组织学生参加有氧运动活动的过程中，可多组织学生参加户外有氧运动，包括快走、游泳、慢跑、骑自行车等，切实提升高职院校减脂课程的整体效益，让更多学生能够从中受益［3］。

（二）运动减脂课程的教学需要考虑学生的实际情况

从现阶段的情况来看，虽然很多学生在日常生活中都有减脂的愿望，并希望自己能够拥有更加健康的体魄以及更加苗条的身材，但是，他们在选择减脂方式的过程中，兴趣依然是主要因素。因此，教师在设置运动减脂课程内容的过程中，除了要考虑课程内容的减脂效果之外，还需要考虑到学生的实际情况，很多学生都希望能够通过现在比较流行的方式达到减脂的目标，针对这一情况，教师在课程设置过程中就可以加入现阶段比较流行的一些运动项目，例如多数学生都很感兴趣的瑜伽、游泳、网球、轮滑等项目，这些不仅能有效激发学生的运动兴趣，同时还可以帮助学生达到减脂的目标，在此基础上，实现运动减脂课程教学整体效益的提升，为学生养成良好的运动习惯打下良好的基础，有效解决以往学生通过不健康的方式减脂的问题。

（三）运动减脂课程将成为未来多数学生的需求

从运动减脂课程未来的发展趋势来看，随着人民生活水平的整体提升，肥胖学生的比例也呈现出了逐年增加的趋势，但是，与此形成鲜明对比的是随着近几年社会就业压力的增大，用人单位在选拔人才的过程中，不仅会考虑学生的专业素养能否达到本单位的需要，同时，也会通过学生的内在气质、外在的形体情况判断学生的综合素养，而学生的外在形体情况则是用人单位判断学生在现实生活中自律能力的一个重要指标，因此，肥胖问题往往会成为学生求职路上的绊脚石，在这样的情况下，减肥减脂就成为了更多学生的现实发展需要。由此可见，在高职院校中设置运动减脂课程不仅是社会发展的需要，更是学生综合素质提升的需要，对于学生未来求职过程中个人竞争力的提升有着十分积极的现实意义。因此，虽然现阶段高职院校的运动减脂课程在实际推广过程中遇到了诸多问题，其依然是提升学生未来综合竞争力的一个重要手段，因此，从教师自身的角度来讲，立足现实、合理设置课程教学内容、充分考虑学生现实需要是高职院校运动减脂课程积极效益充分发挥的重要条件。

三、结语

综上所述，近几年，很多高职院校为使教学能够更好的适应时代发展的趋势纷纷开设了运动减脂课程，以期能够强健学生的体魄，降低学生的肥胖率，使学生能够拥有更健康、更具美感的形体，但是，从现实的情况来看，多数高职院校开设的运动减脂课程并没有充分发挥其积极作用，部分高职院校的运动减脂课程已经成为了“鸡肋”课程，学生不感兴趣、教学形式单一是普遍存在的问题，对此，本文从高职院校运动减脂课程的开设现状以及未来的发展趋势两个方面出发进行了研究，希望能够有效提升运动减脂课程的整体教学效果。