疫情防控下的毕业生心理健康

摘 要：我国在2020年初，由于爆发的新冠疫情，让全国人民无法外出只得宅家，本该如约参加毕业实习、毕业设计的毕业生们不得不长时间的待在家里学习，因此高校在关注全国疫情的同时，更需要重点关注毕业生的心理健康。针对在疫情下毕业生的心理表现，再结合高校毕业生的行为特点，分析在疫情防控之下干预大学生心理健康危机的困境，然后就高校毕业生心理健康教育策略进行了研究探讨。

关键词：疫情防控;毕业生;心理健康

在严峻的疫情下，高校毕业生的心理一定发生了一些变化，作为高校教师，要准确探知毕业生的心理情况，并有效分析毕业生心理健康的表现情况，这样才能够帮助毕业生提升自身的心理素质，促进学生更好的发展。但是在高校干预毕业生心理的实践过程中，教师应当帮助毕业生正确认识疫情，从各个方面入手对学生进行全面的教育，从而提升其心理健康水平。

1 疫情期间高校毕业生的心理表现

1.1焦虑和散漫

疫情突如其来的爆发，肯定会在一定程度上影响到高校的管理，甚至还会扰乱高校的教学安排，在这种高校的教学和管理全面放松的情况下，高校毕业生便会主动放松对自身的管理，甚至会出现上网课不准时、缺课的现象，这是散漫心理的主要表现[1]。在疫情下，高校毕业生也同样存在焦虑心理，处在疫情环境下，人人都会出现紧张的情况，而有的毕业生因为担心毕业以及工作，而在疫情期间往往会出现厌食、失眠等症状，这是焦虑心理的重要表现。

1.2怀疑和恐慌

人在面临危险的情况下，会自然而然的产生无助和害怕的心理，心理学家将这种心理特征称之为恐慌。在面对我国突然爆发的疫情下，高校毕业生的心理也同样会产生怀疑和恐慌的情绪，这种情绪常常表现为：过于关注自身的健康、频繁查阅资料了解疫情信息，在此种情况下，导致高校毕业生在学习过程中无法集中精神，且日常生活和学习中性格会变得过于暴躁，这些都会对毕业生的心理造成较大的影响。

2 疫情防控下高校对毕业生心理危机干预的难点

2.1毕业生存在逃避问题的共性

如今大部分高校毕业生普遍存在性格不踏实、心智不成熟等问题，主要表现在知道自己的缺陷，却不愿意去面对和改正，比如高校毕业生在大学期间理论成绩不好、实践经验较少、缺少人生规划等，这些问题在他们看来解决方法有很多，但是一旦落到实处，他们往往就没有前进和改变自己的动力了，究其原因不过是高校毕业生往往存在逃避问题的共性，不愿意去面对问题，以往优越的生活造成了自身的懒惰和不踏实[2]。

2.2缺少面对面交流

以往正常情况下，当高校毕业生遇到了心理问题，可以通过正常面对面的师生交流和学生交流来帮助其改善自身的心理压力，但是由于疫情的原因，心理沟通就只能够采取线上交流的方式，再加上高校毕业生长期在家中独处，问题学生更是封闭了内心，从而会导致其心理问题越来越严重[3]。在高校对学生心理健康教育过程中，面对面交流方式显得格外的重要，因为只有通过面对面交流，教师才能够观察到学生细微的表情变化和肢体变化，并根据他们的情况来有针对性的进行健康教育，从而更好的帮助他们解决心理问题。要知道，面对面交流与线上交流相比较，前者的优势在于通过此方式双方能够更加及时、流畅进行交流，优势明显。

3 疫情防控下高校毕业生心理健康教育的策略

3.1重视疫情师生心理疏导

在结合我国教育部门在疫情期间出发的工作指导说明，各个高校应当针对教师和学生情况全面开展心理健康教育工作，部分有心理教育优势的高校更是开展了专门的教育专线，并在高校内部建立了心理教育平台，结合心理教师和志愿者共同开展心理健康教育工作。为了深入贯彻疫情期间心理健康辅导工作，特别是提高高校毕业生的心理健康水平，高校应当组建专业的心理辅导团队，并设置专业的心理师资队伍，在高校的要求下一步步贯彻落实心理辅导工作，这样一来才能保障心理健康工作层层递进、慢慢落实[4]。高校在毕业生返校之后，除了要关注毕业生的学习情况，更要全面了解毕业生的心理情况，并了解和跟踪毕业生的心理变化，及时为其提供心理干预和教育，从而保证学生形成健康的心理。高校内部的各个院校，还要辅助学生参与心理咨询活动，主要包括线下心理讲座、线上邮箱倾诉等，从多个方面对毕业生的心理进行引导，让学生全面掌握疫情的信息和知识，避免引起不必要的恐慌，从而让毕业生有效的调整心态，正确面对疫情，更有效的投入到毕业学习当中去。

3.2扩展心理健康教育渠道

在疫情期间，除了对学生进行心理健康教育之外，还需要进一步拓展思政教育渠道，通过向学生开设心理健康咨询室、开展心理健康教育讲座以及发放心理健康读物，有效的疏导和解答高校毕业生与疫情相关的心理问题，并同时开设线上心理咨询和线下交流平台，除了帮助学生解决心理困惑之外，还需要帮助学生锻炼自身的心理疏导能力，从而让高校毕业生更好的面对疫情[5]。在疫情期间，高校对毕业生实施的心理健康教育工作不能够只停留在形式上，更需要全面深入到毕业生的生活和学习当中，让学生正确认知疫情，从而增强心理自信。在疫情期间，高校除了要有效防控病毒，更要疏导毕业生的心理，面对疫情，告知毕业生要冷静对待，以较高的素养和心理去稳定自身，从而让心理健康教育工作更顺利的开展，同步落实疫情防控工作。

3.3提高毕业生的身心素质

在疫情防控期间，高校针对教育部门下达的要求，需有效部署高校开课情况，除了要求在教学过程中充分加强对毕业生的心理健康教育外，还需要全面加强爱国主义教育，并为了提高毕业生的身体素质，鼓励学生多参加体育活动，保障在宅家隔离期间也能够实现身体和心理的健康成长[6]。除此之外，高校还需要全面引导毕业生来认识疫情防控的知识，毕业生通过了解疫情防控的重要性，从而形成全新的环保理念和社会治安理念，从而提升其身心素养，主要分为以下几步，其一是建立心理健康教育工作体系，高校要全面整合教师和教学资源，进一步完善高校心理健康教育工作，并根据毕业生的情况设置有意义的活动，鼓励毕业生主动参加，并在高校内部营造一个良好的学习环境和心理交流环境，这样一来既能够落实教学工作，又能够促进心理健康教育工作的顺利进行，从而在疫情期间对学生进行管理[7];其二是提高学生对健康食物的控制能力，高校要全面提升毕业生的行为素养和认知素养，帮助毕业生建立正确的饮食习惯和生活习惯，从而引导毕业生通过改变自身的饮食结构和生活行为，来增强自身的身体素质，除此之外高校还应当与家庭联手，对毕业生进行教育，引导其尊重粮食，以此帮助其树立正确的价值观念;其三是高校联合社会、家庭等全面构建健康服务体系，高校要为毕业生全面搭建心理健康服务的体系，各个方面都要参与到毕业生心理健康教育工作当中，共同为提升毕业生的身体素质和心理素质提供努力。

结束语

总的来说，高校教师在疏导和解答毕业生与疫情相关的心理问题时，要全面解答学生的困惑，并帮助学生锻炼自身的疏导能力，并加强疫情的宣传，提升毕业生对疫情的了解和认知。要知道，高校在疫情期间，对毕业生的心理健康教育不能够只拘泥于形式，要全面深入毕业生的生活和学习中，让学生从不同渠道去感受疫情所带来的影响，并通过增强自身的信心来强化抵抗疫情的信念。在疫情防控期间，高校所要做的工作不仅是控制疫情，还有对于毕业生的心理疏导工作，面对疫情，高校中无论是教师还是学生，都要保持一个冷静的态度来对待，并对疫情有个正确的认知，这样才能够将疫情防控工作真正的落到实处。

参考文献

[1] 王赫，马红霞，罗红格，等.新型冠状病毒肺炎疫情期间大学生心理健康状况调查[J].华北理工大学学报（医学版），2020，22（6）：478-481.

[2] 孟煜，刘念琪，朱孟琴，等.新型冠状病毒肺炎疫情防控常态化时期大学生心理健康状况调查[J].第二军医大学学报，2020，41（9）：958-965.

[3] 邓慧，蒋彭成.浅谈疫情下的大学生心理健康分析和干预措施[J].商情，2020，（41）：224.

[4] 宋春燕，翟东晖，杨彩霞，等.疫情期间基于网络的大学生心理健康测试与减压方式[J].办公自动化，2020，25（19）：6-7，43.

[5] 杨雯雯.新冠肺炎疫情下加强大学生心理健康防护"五位一体"模式研究[J].成才之路，2020，（30）：8-9.

[6] 黎藜.疫情下大學生心理健康状况、影响因素及干预研究[J].人文之友，2020，（17）：137-138.

[7] 丁浩，张玮，徐凤.基于结构方程模型对疫情防控期大学生心理健康的预测[J].河北北方学院学报（自然科学版），2020，36（9）：45-50.

作者简介：王薇（1984-）女，汉族，山东省潍坊市，硕士，山东经贸职业学院辅导员。研究方向：心理健康、思想政治。