初中体育与健康课开展花样跳绳运动的探索与实践

林斌

【摘 要】 花样跳绳对学生的弹跳能力有着更高要求，且将富有趣味性的内容融入其中，能激发学生的参与热情。正因如此，花样跳绳充分体现着对初中生个性特征的尊重，能够在帮助学生强健体魄之余满足学生体育锻炼的个性化需求。文章探究初中体育与健康课开展花样跳绳运动的思路与实践方式，为初中体育教师提供教学思路。

【关键词】 体育与健康  初中体育  花样跳绳

全民健身热潮的普及使得花样跳绳这一运动被更多人关注，初中学校的花样跳绳运动也因此获得长足发展。体育教学实践充分表明，花样跳绳不仅能锻炼学生的身体协调性、灵活性，还有利于学生大脑的发育。教师应注重研究实施花样跳绳教学的有效方式，在激发学生参与主动性的同时突出花样跳绳运动互动性强的特点。

一、初中体育与健康课开展花样跳绳运动的探索思路

初中体育与健康课堂根据体育课程基础目标开展花样跳绳运动教学。教师在研究学生运动能力、身体素质的基础上设置训练计划，使教学实践与教学目标有机衔接。体育与健康教学应当遵循由浅入深的规律，按照不同花样跳绳技巧的难度设置具体的教学内容与计划。例如，学生按照由简到难的规律逐步学习单人花样跳绳、双人花样跳绳、长绳花样跳等不同项目及其技巧，教师则为学生分别安排个人跳绳训练、小组跳绳训练，使学生适应不同的跳绳组合。富有层次性的花样跳绳训练方法能给予学生更多选择，满足学生个性化的体育锻炼需求。

二、初中体育与健康课开展花样跳绳运动的实践

（一）结合游戏教学，增强课堂趣味性

游戏教学能达到活跃课堂气氛的目的，也是提升学生体育课堂参与感的途径。教师将游戏化的元素融入花样跳绳教学中，使学生在游戏中感受这一运动的趣味性，体现寓教于乐的体育与健康教学特征。

例如，教师介绍挽花带人跳时，先向学生介绍相关基础知识，并亲自演示正确动作，要求学生初步掌握动作要领。随后，教师将学生分成不同的花样跳绳小组，使学生能够以小组为单位进行训练。在这一过程中，教师给予学生适当指导，参与学生训练的过程，营造轻松的花样跳绳课堂氛围。学生掌握技术要领后，教师引导学生正式进入游戏环节。要求不同小组选择一名技术动作最为规范的同学作为领头羊，带领小组成员完成挽花带人跳。小组内负责带跳的同学至少带领三个人跳完一组动作便算完成任务，顺利完成所有动作且用时最短的小组获胜。在游戏竞争机制下，学生的竞争欲望被激发。许多学生为帮助小组获得胜利，主动研究挽花带跳绳的动作细节，这有利于增强花样跳绳教学的效果。且游戏的形式相较传统课堂形式更为灵活、多样，学生参与其中不会感到枯燥。教师参与体育游戏，这有利于增进师生间的沟通交流，促成花样跳绳教学效率的提升。

（二）开展竞技活动，加强跳绳训练

学生在参与实践的过程中全面认识花样跳绳这一运动项目，实践能力也在无形中提升。例如，教师组织全校性的花样跳绳竞技活动，鼓励不同年级的学生都参与到竞技过程之中。竞技活动的内容和形式应当具有开放性，既要体现花样跳绳运动的专业性、技术性，又要给处于不同能力层级的学生提供广泛参与的机会。因此，教师将竞技活动分为两大部分：第一部分是花样跳绳基础技能竞赛，教师设置不同难度的技术动作，考验学生的掌握程度，能够在完成动作的过程中体现花样跳绳运动美感，且与队友配合最为密切的学生为胜者。第二部分是花样跳绳动作设计竞赛，这一竞赛模块兼具开放性、创新性，所有学生都能参与其中。教师引导学生利用从教学课堂中学到的知识编制花样跳绳动作，尽量体现动作的艺术性，在体现艺术性的基础上增强动作的技术性。初中生想象力丰富，许多学生在参赛过程中充分发挥创新能力，将自己喜欢的其它运动元素融入其中，体现不同体育项目的融合。许多学生受到欢乐竞赛氛围的感染，对花样跳绳这一运动形成新的认知，主动向其他同学、老师了解花样跳绳运动的发展历史、技术要点，这便在校园内形成了共同参与锻炼、推广花样跳绳运动的氛围。

（三）渗透德育观念，培育综合素质

花样跳绳教学有显著的德育功能，教师在训练过程中可引导学生关注自己的点滴进步，使学生积累参与体育运动的信心。还要在团体活动中鼓励学生发现他人的优点，学会倾听他人的建议，与他人合作完成体育课堂任务。例如，花样跳绳运动对学生的体能消耗较大，因而许多学生难以坚持训练。当小组内有学生产生负面情绪时，教师应引导小组内的其他学生鼓励该同学克服畏难心理，坚持训练。教师还可向学生介绍体育名人的光荣事迹，使学生从他人的光荣事迹中获得力量。例如，教师讲解中国女排精神的来源，使学生了解无所畏惧、顽强拼搏的女排精神内涵。同时，发挥各个小组内领头羊的作用，使学生在小组成员的帮助下逐渐攻克训练难题，完成训练任务。久而久之，学生掌握克服心理障碍的正确方法，心理素质显著提升。

综上所述，花样跳绳是初中体育与健康教学中具有鲜明特色的教学内容，其在增强学生身心素质方面发挥着独特作用。初中体育教师需深入研究花样跳绳运动与初中生体育锻炼需求的适配性，以丰富的教学内容和形式吸引学生了解、参与花样跳绳运动，促进学生综合素养的提升。

参考文献

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