这些秋果是好中药

秋季是收获的季节，这累累硕果中也不乏一些药食同源的好食材，对症食用，还能调理一些小毛病。

柚子 解燥防感冒

云南中医药大学方剂学教研室主任秦竹：老人、小孩、工作学习压力大的中青年人，都是秋季感冒咳嗽的易感人群。当出现发热恶寒、咽喉干痛、咳嗽不断、少痰或无痰、鼻燥唇干、头痛身痛、皮肤燥热、鼻子出血、大便干结等症状时，吃个柚子有缓解作用。

柚子为何能防治感冒？中医认为，柚子性凉，味辛、甘、酸，是秋季的时令水果，具有“解表透邪、止咳化痰、养阴生津、清热除烦、润肠通便”等功效，能够有效改善肺燥伤津等引起的感冒咳嗽。

柚子中含有大量的维生素C，是梨的10倍，柠檬的5倍，故被稱为“秋季之佳品”，柚子能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强机体的免疫能力。对于上呼吸道感染，急慢性咽炎、支气管炎等均有不同程度的改善和治疗作用。

紫薯 健脾胃促排便

广东省中医院儿科主任医师许尤佳：解决便秘问题，首先要健脾胃、助消化。食疗方面，紫薯绝对是首选。

因为红薯糖分最高，白薯偏润肺生津，紫薯膳食纤维最为丰富。紫薯中还含有淀粉、维生素以及钾、铁、钙等10余种营养元素，含有的赖氨酸，比大米、面粉高很多，还有十分丰富的胡萝卜素，可以说既能通便，又能增强免疫力，对于儿童来说是首选。

因为紫薯肉为紫色，含有较高的花青素，花青素具有增强心肺功能、保护肝脏等作用，可以增强抵抗力，身体弱的老年人平时可适当多吃一些。

柿子 缓解嘴唇裂口

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：秋天对应五脏中的肺脏，肺开窍于鼻，肺受邪生病，人就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。

柿子味甘甜、性寒凉，可以清肺热、润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，所以常说霜降吃柿子，不会流鼻涕。内在的阴液不足，嘴唇裂口吃点柿子也有一定的缓解作用。需要注意的是，柿子虽好，但不能空腹吃，因为未成熟的柿子以及柿皮里含有较多鞣酸、柿涩酚，空腹大量吃柿子后，在胃酸的作用下，会逐渐形成柿结石，使得我们出现恶心、呕吐、腹痛等症状，甚至因为结石引起肠梗阻。此外，柿子含糖量高，糖尿病患者要谨慎食用。

（摘自《健康时报》）